Как найти свое дело? Первый шаг — осознание собственных интересов, страстей и значимых ценностей. Что вызывает искреннюю радость и увлечение? Что вы делаете с легкостью и с полным погружением? Ответы на эти вопросы помогут определить область, в которой вы могли бы найти свое дело.
На что обратить внимание? Не ограничивайте себя только знакомыми сферами. Иногда для нахождения своего дела вам придется выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое. Будьте готовы к постоянному обучению и развитию. Старайтесь расширять горизонты и экспериментировать. Не забывайте о финансовой стабильности. Реалистично оценивайте, насколько выбранное дело сможет обеспечивать вас. Продумайте финансовые риски, связанные с выбранным делом.
Что такое призвание и надо ли его искать
Влечение к какому-нибудь делу, профессии, осознание своих способностей и желание их применять в жизни – это и есть призвание. Немецкий философ Ханс-Георг Гадамер говорил: «В любом призвании есть что-то от судьбы». Эти слова точно отражают суть вопроса, ведь многое зависит от нас самих.
Призванием можно считать работу, приносящую удовлетворение, которая хорошо удается, пользуется спросом и вместе с тем соответствует вашему характеру. Призвание состоит из трех составляющих:
- склонность – то, к чему тянется сердце;
- способности – то, что хорошо получается;
- польза – то, что нужно другим.
Люди, находящиеся в поиске себя, часто упускают хотя бы один из этих трех компонентов. В результате находят не призвание, а что-то другое. На работе мы, как правило, делаем то, что у нас хорошо получается и что полезно для других. Однако иногда это не имеет ничего общего с удовлетворением.
Выгорание и депрессия – естественные последствия многолетней работы, которая не приносит радости. При этом совсем не важно, насколько хорошо вам удается справляться со своими обязанностями и какие деньги за это вы получаете.
Найти свое призвание и дело необходимо для того, чтобы чувствовать себя уверенно и счастливо. В среднем человек проводит на работе 40 часов в неделю (в году около 50 недель), значит, трудится 40 лет своей жизни. Перемножив эти числа, можно понять, что за все время карьеры человек находится на работе порядка 80 тысяч часов. Жить столько времени в напряжении – расточительность. И это весомый аргумент для самоопределения, открытия своего профессионального предназначения.
Признаки работы по призванию
Существуют признаки, по которым вы можете судить, что выполняемое дело вам нравится и является вашим призванием:
- Время пролетает быстро. Работа занимает часы, а вам кажется, что потратили на нее всего какие-то минуты.
- Окружающие воспринимают вашу увлеченность делом как неоправданную. Они не понимают, почему вы задерживаетесь допоздна и проводите за работой свое личное время. Они думают, что вы несерьезны.
- Ваша деятельность помогает выработке особой энергии. Чем больше вы трудитесь - тем больше у вас энергии. Вы не устаете, не выгораете. Результаты, получаемые от занятия, мотивируют вас продолжать двигаться дальше. Кроме того, если у вас есть от этого хороший доход, вы можете даже жалеть, что в сутках всего лишь 24 часа.
- Люди часто просят вас дать им профессиональный совет или помочь, не скрывают своих проблем и нуждаются в вашем сочувствии.
Найти свое любимое дело в жизни – как отыскать счастье и душевное равновесие: это очень ценно, а если вдобавок хорошо оплачивается, то приносит благополучие и спокойствие.
Когда нужно менять профессию
Психологи и консультанты по вопросам карьеры отмечают, что люди начинают думать о смене работы в возрасте 30–35 лет. Многие выбирают свою первую профессию по советам родителей, педагогов или друзей.
К 30 годам человек задумывается о своей карьере и приходит к выводу, что в другом деле он может быть более успешным, что ему нравится действительно что-то иное. Часто получается, что выбранная профессия не подходит ни по талантам и способностям, ни по интересу. Тогда настает время ее менять. Важно не путать смену работы в поиске своего дела со сменой своей работы по причине страха идти в расширение и больший масштаб.
Зачастую осознание этого возникает в более взрослом возрасте. Случается, что и после 50 лет человек получает дополнительное образование, полностью меняет сферу деятельности и чувствует себя на своем месте.
Неудовлетворенность текущей работой не обязательно говорит о том, что нужно менять профессию. Можно ведь взять отпуск или найти другую компанию, где лучше условия труда. Однако, если у вас есть хотя бы один из следующих симптомов, стоит подумать о новой профессии:
- Чувствуете себя подавленным из-за своей работы. Наслаждаетесь жизнью лишь в отпуске, в выходные и праздники, а мысли об офисе приводят в уныние. И дело не в начальнике-самодуре, ленивых коллегах или в продолжительном рабочем времени.
- Умственное и физическое опустошение. В конце рабочего дня вы чувствуете, будто провели день не в конторе, а на заводе или на стройке. Уже ничего не хочется, лежите и смотрите часами в одну точку. Накопившаяся усталость скорее ментальная, чем физическая.
- Меняете постоянно работу, за два года – несколько компаний, однако так и не нашли подходящего варианта. При этом трудно понять, что именно вас не устраивает в работодателях.
- Отсутствие роста. Не получаете профессионального развития, не следите за тенденциями в своей области и не хотите освоить новые умения. Не пытаетесь занять более высокую должность, так как это связано с большим количеством ненужной работы и ответственности.
- Мотивированы только материально. Зарплата – единственная причина, по которой вы сохраняете место работы. В то же время вы хотите обсуждать больше аргументов.
- Чувство нереализованности. Думаете, что могли бы быть более полезными для всех, когда занимались бы чем-либо другим.
Причины, которые мешают найти свое дело по душе
Если бы вам не нужно было думать о заработке, чем бы вы могли заниматься? Ответы на этот вопрос чаще всего очень необычны и интересны. Причем люди указывают на занятия, которые не подходят их настоящей работе.
Наиболее распространенными ответами на вопрос «Почему вы не занимаетесь тем, что вам нравится?» являются следующие:
- нет опыта;
- в городе мало работы или нет вакансий;
- невозможно заработать на этом нормальные деньги;
- невостребованная профессия;
- необходимо высшее образование, но сейчас нет времени (дорого, поздно) на учебу;
- нужно зарабатывать – есть семья.
Как найти свое дело? Любимой работе или занятию почти всегда мешает неуверенность в себе или страх не справиться. Людям привычнее проводить время на работе, которая не приносит им радости, но обеспечивает стабильность в жизни. Начать что-то совершенно новое – значит выйти из зоны комфорта, на что не многие решаются. Но это важно для движения навстречу интересной жизни.
Рассмотрим некоторые из основных причин, мешающих найти свое дело и призвание:
- Родители. Это первые и самые влиятельные люди в детстве. Они закладывают основы мировоззрения, на которых потом строится взрослая жизнь. Если родители растили, условно говоря, экономиста, то ребенку будет сложнее найти свое призвание в будущем. Ведь устойчивое убеждение, что нужно быть специалистом по экономике, уже сформировано.
- Потому что Юрий Гагарин полетел в космос. После его возвращения на Землю большинство мальчишек мечтали быть космонавтами. Они не стали следовать своим настоящим желаниям и способностям, а поддались всеобщему обожанию профессии космонавта. У каждого поколения есть свои кумиры и модные профессии, но если следовать причудам, то всю жизнь можно делать то, что модно в обществе, а не то, что вам больше нравится.
- Деньги. Некоторые люди считают, что главное – это высокий доход. Даже если и не нравится работа, они могут с ней смириться. Деньги реально важны, но обычно дело, которое позволяет их зарабатывать, не является призванием.
- Должность. В этом случае человек хочет достичь статуса, о котором не стыдно написать в своем профиле в социальных сетях, с гордостью рассказать друзьям или похвастаться перед одноклассницей при встрече. Однако погоня за положением в обществе может далеко увести от настоящего призвания.
- Недостаток информации. Человек обладает способностями, но не догадывается о том, что они есть, или не знает, где и как их использовать. Вы действительно хотите найти свое призвание? Если это важно, тогда изучите этот вопрос более глубоко.
- Страх попробовать что-то новое. Мозг устроен таким образом, что ему легче работать одним и тем же способом. С точки зрения эволюции пробовать новое всегда было опасно. Предки знали, что если они идут по знакомой тропинке, то у них больше шансов добраться до пещеры живыми. Кроме того, в глубине души у каждого живет страх произвести плохое впечатление, что-то не сделать, совершить ошибку. В результате человек ничего не предпринимает.
Способы поиска своего дела
Мало осознать, что ваша работа не вдохновляет вас, необходимо еще понять, чем вы хотите заниматься. Существует несколько способов, как найти свое дело по душе:
Читайте также!
«Как стать успешным человеком в любом возрасте»Тестирование
Этот метод хороший и простой. Выберите один из бесплатных профориентационных тестов, доступных в Интернете, и пройдите его. Недостатком этого метода является то, что он не дает точного ответа, какая профессия подходит для вас. Однако есть возможность с помощью нескольких тестов определить для себя сферу деятельности и понять, какие знания следует развивать.
К примеру, опросник американского психолога, ученого J. Holland содержит 42 пары профессий, и в каждой нужно выбрать наиболее понравившуюся (не задумываясь). В итоге вы узнаете свой профессионально-ориентированный тип личности. По мнению Джона Холланда, существуют шесть типов индивида: реалистичный, интеллектуальный, артистический, социальный, предприимчивый, конвенциональный (офисный). Каждому соответствуют определенные профессии.
Представители реалистического (практического) типа предпочитают создавать материальные вещи, следуют проверенным планам и не любят экспериментировать. Им подходят такие профессии, как механик, инженер, ветеринар, строитель. Люди артистического типа, напротив, мыслят нестандартно, ценят свободу самовыражения и самостоятельность. Свое призвание они найдут в таких профессиях, как фотограф, архитектор, продюсер, кинорежиссер.
Другой известный тест, как найти свое дело, основан на методике академика, доктора психологических наук Е. А. Климова. Здесь можно определиться, какая система вам больше благоприятствует. Всего их пять и каждая соответствует подходящей профессии:
- человек – человек (врач, менеджер, педагог, журналист, психолог);
- человек – природа (агроном, ветеринар, эколог, генетик, геолог, микробиолог);
- люди – техника (строитель, инженер, слесарь, водитель, механик, наладчик, токарь);
- люди – знаковая система (ИТ-специалист, экономист, редактор, бухгалтер);
- человек – искусство (актер, дизайнер, фотограф, звукорежиссер, писатель, сценарист).
Коучинг
Неоспоримым преимуществом данного способа является индивидуальный подход специалиста по профориентации. Сессии похожи на занятия с психологом, при этом коуч использует для беседы специализированные инструменты.
Для выявления личностных качеств, например, применяется метод START (Situation, Task, Action, Result, Talent). Клиенту предлагается вспомнить значимое событие из своей жизни и проанализировать его: описать ситуацию, задачу, свои действия по ее решению, результат и необходимые для этого компетенции.
Техника «Колесо баланса» помогает оценить карьерные приоритеты. Коуч представляет клиенту диаграмму карьерных показателей:
- доход;
- возможности для развития;
- помощь другим;
- самореализация;
- свобода в принятии решений;
- удобный график работы;
- коллектив и прочее.
Задача состоит в том, чтобы выбрать наиболее важные секторы на колесе и оценить степень удовлетворенности ими.
Коучинг поможет определить ваши интересы, сильные стороны и ресурсы, поставить цели и разработать реалистичный план карьеры. Но не ждите, что вам предложат готовое решение: необходимо активно участвовать в процессе.
Читайте также!
«Нелюбимая работа: увольняться или оставаться»Воспоминания детства
Вспомните, в какие игры вы любили играть и какие занятия доставляли радость. Одни дети любят читать сказки или лепить, другие – играть в мяч во дворе. Одни предпочитают одиночество, другие не могут жить без коллектива, своей харизмой они способны объединять единомышленников вокруг себя, становятся лидерами.
Воспоминания детства могут помочь вам выяснить свои врожденные наклонности. Вы можете обнаружить, что являетесь наставником, исследователем, художником, предпринимателем или генератором идей.
Разговор со своим «я»
Этот метод часто практикуется консультантами по вопросам карьеры, но его можно применить и к самому себе, чтобы выяснить, как найти свое дело. Ответьте на вопрос: «Если бы мне не нужно было зарабатывать деньги, чем бы я хотел заниматься?». Подумайте, чем именно заинтересовало вас это направление деятельности, какую ценность вы могли бы реализовать.
Например, вы хотите стать педагогом. Главная причина, по которой вас привлекает эта профессия, – возможность передавать свои знания другим и быть полезным.
Впрочем, то же самое могут делать консультанты любой специализации. Например, если вы хорошо разбираетесь в продажах, можете пройти курс коучинга и обучать начинающих владельцев бизнеса.
Советы, как найти свое дело и зарабатывать
Как же найти дело по душе?
Оцените имеющиеся у вас умения
Легче освоить новую профессию, если у вас уже есть база знаний и навыков. Например, если вы работаете маркетологом, то наверняка знаете, как искать информацию и генерировать идеи. С такими навыками освоение ИТ-специальности не составит труда.
Такие курсы, как Ed Pro, допустим, «Интегративная нутрициология», помогут вам освоить новую профессию за несколько месяцев. Вы будете знать основы физиологии, биохимии, фармакологии и психологии человека, научитесь составлять протоколы питания.
Определитесь со своими карьерными устремлениями
Найти свое дело и начать им заниматься будет проще, если вы точно знаете, чего хотите. Обобщите свои максимальные требования к будущей профессии. Например, вы любите общаться с людьми и предпочитаете творческий подход к работе. В этом случае важна свобода действий, а график не имеет значения. Для таких желаний подходит профессия еvent-менеджера по организации мероприятий, ведущего и другие.
Не романтизируйте свою работу
Возможно, вы хотели стать врачом, спасать жизни людей, но в реальности большую часть времени вы проводите за заполнением бумаг. Если будете спокойно оценивать выбранную профессию, учитывая все плюсы и минусы, то разочарование вам не грозит.
Найдите единомышленников
Старайтесь объединиться с людьми, разделяющими те же ценности, что и вы. С единомышленниками легче добиваться поставленных целей и справляться с трудностями. Вместо того, чтобы общаться только с новичками, ищите людей, имеющих опыт работы в желаемой профессии. Узнайте о сильных и слабых сторонах и деталях их карьерного пути. Помните, однако, что не стоит слепо доверять чужому мнению, но чем их больше, тем выше вероятность получить реальную картину.
7 упражнений, как найти свое любимое дело
Попробуйте выполнить следующие 7 упражнений.
Ответьте на 3 простых вопроса:
- На какую тему вы могли бы легко прочесть 500 книг и не заскучать?
- Чем бы вы могли заниматься в течение 5 лет без зарплаты?
- Если бы у вас не было недостатка в деньгах, чему бы вы посвятили свою жизнь?
Найти ответы на эти вопросы нелегко, но эта информация очень важна.
Читайте также!
«Как добиваться поставленных целей»Откажитесь от предположения о том, что дело вашей жизни должно быть связано с зарабатыванием денег
Автор и журналист Хантер С. Томпсон однажды сказал: «Все, что заставляет сердце биться чаще, уже стоит ваших усилий».
Есть ли что-то такое, на что вы с удовольствием потратили бы свое время и силы, даже если это не приносит вам денег? В настоящее время нет ничего плохого в том, что пока вы зарабатываете деньги в другом месте. Главное, чтобы находилось время на совершенствование того, что вы любите делать.
Решите, чем вы не хотели бы заниматься
Перечислите профессии и занятия, которые не близки вам, составьте список. Сравнивая, легче понять, что вам действительно нравится. Напишите имена людей, которым вы завидуете белой завистью с профессиональной точки зрения. Чья специальность или образ жизни вызвали бы у вас обожание? В какой сфере вы хотели бы попробовать себя, но боитесь это сделать?
Выясните, в каких областях вы достаточно хороши
Даже если у вас нет особых талантов в какой-то одной области, вы наверняка обладаете целым рядом навыков в других сферах. Из слияния этого может возникнуть настоящее призвание.
Не ждите озарения
Каждый день уделяйте по 20 минут размышлениям о недавно возникшем интересе или новых возможностях. Спросите своих близких и родных, в какой области вы могли бы преуспеть. Но не воспринимайте мнения слишком серьезно – никто не знает лучше вас. Говорите с окружающими людьми об их увлечениях и профессиональной деятельности. Предложите помощь в работе или попросите мастер-класс. Пробуйте новые занятия, например, другой вид спорта, шитье, изучение иностранного языка, выращивание комнатных растений или рукоделие.
Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве
Любили ли вы мастерить из природного материала или сочинять истории? А может быть, вам нравилось рисовать? Шить кукольную одежду или лепить из глины? Если вы остались верны своим детским увлечениям, подумайте о том, как сделать его делом жизни.
Можно посмотреть на этот вопрос и с другой стороны. Чем бы вы хотели заниматься последние 20–30 лет своей жизни, хотя и достигли преклонного возраста?
Практикуйте визуализацию
Представьте себе, что вы рано проснулись, вскакиваете с постели и одеваетесь. Вам не терпится поскорее попасть на работу. За окном много солнца, и вы выходите за порог дома. Дорисуйте сюжет. Куда вы идете? Как выглядит офис? Чем вы собираетесь заниматься сегодня?
Как найти свое дело и себя с помощью японского подхода икигай
Икигай – это смысл жизни и принцип счастья, согласно японскому философскому понятию о собственном предназначении. Основанный на поиске личной цели, икигай может представлять собой хобби, профессию или семью, позволяющие обрести радость жизни. Восточные мудрецы смогли выстроить систему ценностей, в которой каждый шаг, действие, занятие приносили бы максимальное удовлетворение.
Центральное место в мировоззрении икигай занимает также концепция осознанности. Лишь погрузившись в вопросы, кто есть человек и как он может быть полезен миру, и найдя ответы на них, можно достичь внутреннего покоя и счастья.
Следуя философии икигай, человек обретает успокоение, принимая себя, свои таланты и находя то дело, которое ему по душе. Каждый день, с раннего утра, он ощущает себя счастливым, потому что знает, чем будет заниматься и какие плоды получит от своего труда. Известно, что позитивные эмоции благоприятно воздействуют на ментальное здоровье и на общее состояние в целом.
Прослеживается тесная связь между философией икигай и японским уровнем долголетия. Чем меньше стрессов и волнений, тем легче справляться с внешними негативными факторами. Эмоциональный ресурс человека не расходуется впустую.
Икигай во многом выстроен на самопознании, осознанности. Иными словами, основная задача человека – понять, что действительно приносит ему удовлетворение, дает ощущение собственного предназначения, ради чего стоит жить. Для кого-то это может быть забота о любимом или определенное хобби, для кого-то – свое дело по душе. Когда человек исполняет установленную перед самим собой задачу, это должно доставлять ему счастье и удовлетворение. Такое возможно только в случае, если он занимается делом, которое ему по душе.
Икигай – это:
- то, что вы любите делать;
- то, что у вас хорошо получается;
- то, чем можно зарабатывать деньги;
- быть нужным другим.
Как найти свой икигай?
Шаг 1. Разделите лист на четыре части
- Что вам нравится делать?
- В чем вы сильны и хороши?
- За что вам готовы платить?
- В чем нуждается мир?
Быстро ответьте на вопросы по очереди, размышляя не более 3–5 минут над каждым ответом.
Шаг 2. Далее подробно запишите свои ответы на каждый вопрос
Что вам нравится делать? Подумайте о том, чем вам действительно хочется заниматься.
Проверочные вопросы:
- При какой работе вы входите в состояние потока, когда забываете поесть или поспать, не замечаете времени, оно быстро проходит?
- Что вы можете делать бесплатно, потому что это интересно?
- Что вам никогда не надоедает?
- На какую деятельность вы можете без сожаления тратить деньги?
- Какие занятия сами по себе для вас являются наградой?
В чем вы сильны? Вспомните, какими уникальными талантами вы обладаете.
Проверочные вопросы:
- Какие навыки вы используете на постоянной основе?
- Что вы практикуете часами?
- Что другие ценят в вас и за что благодарят?
- За какими советами к вам обращаются?
- Что у вас получается легко?
- В какой сфере вы считаете себя экспертом?
- Какими специальными знаниями вы обладаете?
- Есть ли у вас особые знания и опыт?
За что вам готовы платить?
Этот вопрос относится к тому, на чем из найденных вариантов вы можете зарабатывать деньги. Определите, какие увлечения (занятие + талант) вы можете действительно монетизировать. Это позволит выбрать дело, которое вам нравится и может приносить доход.
Проверочные вопросы:
- Какие способности приносят вам деньги?
- За что вам уже платили в прошлом?
- Что вы считаете своими наиболее ценными достижениями?
- Какие ваши компетенции востребованы в данный момент?
- Что приносит вам прибыль?
Что нужно миру?
Определите, что можете привнести в мир и какую людскую потребность вы в силах удовлетворить.
Проверочные вопросы:
- Как вы думаете, что нужно людям?
- Какую боль можете исцелить в других?
- Как бы вы хотели изменить мир, чтобы он стал лучше?
- Какую глобальную проблему вы хотели бы решить?
- Чем вы хотите помочь еще кому-то, кроме себя?
- Вам хотелось бы, чтобы какими достижениями гордились ваши дети и внуки?
- В каком мире вы хотели бы жить?
Шаг 3. Подумав над четырьмя вопросами, найдите точку пересечения
Другими словами, определите любимое дело, к которому у вас есть талант, вы получаете за него вознаграждение, и ваши достижения нужны другим. Это и будет ваш икигай.
Убедитесь, что выбрали «то самое», спросив себя еще раз, нашли ли вы что-то, что говорит об этом:
- Делаю ли я то, что люблю?
- Хорошо ли у меня это получается?
- Получаю ли я за это деньги?
- Что нужно миру и людям?
Если все четыре раза вы ответили да, продолжайте идти по выбранному пути, а если нет – ищите, пока не найдете собственный икигай.
У кого-то этот процесс занимает всего несколько дней, а у кого-то может длиться годами.
Вы выбираете не новый костюм, а ищете цель в жизни. Поэтому не переживайте, если ответ не будет найден сразу. Нужно время.
А если вы уже постарались найти свое дело, сверяйтесь со своим внутренним компасом. На каждом важном этапе оценивайте, чувствуете ли вы значимость того, что делаете, и доставляет ли вам это радость.
Часто задаваемые вопросы о поиске своего дела
Отвечаем на популярные вопросы.
Что значит найти себя в жизни?
Это значит заниматься делом, которое вам интересно, ощущать удовольствие от жизни, быть нужным, верно использовать свои навыки, приносить пользу окружающим и жить активно.
Читайте также!
«Проблемы на работе: причины, способы исправления»Какие книги прочесть, чтобы лучше знать, как найти свое дело?
Девять книг, которые помогут вам найти свое призвание:
- «О чем мечтать? Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться», Барбара Шер.
- «Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь – в мечту», Барбара Шер.
- «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя», Елена Резанова.
- «Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты», Александр Рей.
- «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом», Мэг Джей.
- «Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь», Джон П. Стрелеки.
- «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!», Андрей Курпатов.
- «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели», Джо Диспенза.
- «Бремя страстей человеческих», Сомерсет Моэм.
Как понять свое призвание?
Призвание – это то, чем мы действительно можем заниматься, что доставляет нам удовольствие, приносит удовлетворение, принимается и ценится обществом. Призвание бывает разным. Найти свое – значит понять, каким именно действием вы можете с полной отдачей и с удовольствием быть полезным для других. Пусть строки из стихотворения Александра Блока станут вам напутствием:
О, я хочу безумно жить:
Все сущее увековечить,
Безличное – очеловечить,
Несбывшееся – воплотить!
Смысл жизни подразумевает нечто большее, чем просто существовать.
Люди, которые действительно нашли свое призвание, не подвержены влиянию чужого мнения и не пытаются соответствовать ожиданиям окружающих. Полностью исчезает чувство обязательности к определенной работе. Такой человек не жалуется на апатию и тревогу. Исчезает беспокойство из-за незнания того, чем заниматься. Появляются полное душевное удовлетворение и внутренняя гармония. А траты на свое дело происходят с удовольствием, без сожаления и страха.
Материал основан на исследованиях:
- Воинская С. Сотвори и продай! Как превратить свое хобби в Дело и добиться успеха. – Litres, 2017.
- Бойкова А. О. Как открыть свое дело от А до Я //Современные инновации. – 2016. – №. 7 (9). – С. 45-47.
- Катанов В. И. НАЙТИ СЕБЯ //Ада чир-суу-Отечество. – 2013. – С. 151-160.
