Холестерин: что делать, если он повышен?

Ваш подарок в честь
Черной пятницы
26.08.2021  |   962 просмотра   |   Дата обновления: 11.01.2024
В статье рассказывается:

В каком возрасте может повышаться уровень холестерина в крови? Связано ли это с питанием? Как заподозрить эту проблему, от чего повышается холестерин и что делать — вы узнаете из этой статьи. 

Что такое холестерин?

холестерин.jpg

Холестерин — это жирный спирт, который присутствует в организме абсолютно каждого человека (поэтому правильнее говорить — холестерол). Как и многие полезные жиры, он выполняет определенные функции в организме:

  • присутствует в структуре клеточных мембран;
  • является предшественником половых гормонов;
  • из него в организме человека синтезируется витамин Д;
  • превращается в желчные кислоты, которые нужны для переваривания пищи;
  • выполняет транспортную функцию жирорастворимых соединений.

В норме большая часть холестерина синтезируется самим организмом. В его производстве принимают участие:

  • печень (60% всего холестерола синтезируется именно в ней);
  • надпочечники;
  • клетки кишечника;
  • семенники и яичники.
10 признаков на лице и теле,
которые говорят о дефиците
витаминов и минералов
Ольга Шаталова
Нутрициолог, натуропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет, не хватает сил
вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете, откуда берётся чувство постоянной усталости, как с ним справляться
и как наладить своё самочувствие и своих близких с помщью питания
и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

10 признаков на лице и теле, которые говорят о дефиците витаминов и минералов
Онлайн-курс от нутрициологов EDPRO с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 2886

В половых железах из холестерола образуется ДГЭА, а из него — андрогены, эстрогены и прогестерон. Существует мнение, что если уровень холестерина у женщин выше нормы, это может привести к нарушению синтеза половых гормонов. Однако, в настоящее время нет достоверных данных, подтверждающих эту теорию.

Порядка 20% холестерола поступает с пищей, остальное организм синтезирует сам. Поэтому повышение липидов в крови редко имеет чисто внешнюю природу, этот симптом следует рассматривать как патологию жирового обмена.

Норма холестерина в крови

хол2.jpg

В биохимическом анализе крови важны:

  • общий холестерол;
  • триглицериды;
  • ЛПНП и ЛПОНП;
  • ЛПВП.

Все они составляют липидных профиль крови. ЛПНП, ЛПОНП и ЛПВП расшифровываются как липопротеиды низкой, очень низкой и высокой плотности соответственно.

На основе этих параметров рассчитывают коэффициент (индекс) атерогенности, который отражает риск сосудистых поражений. Если уровень общего холестерина выше нормы у мужчин и женщин, индекс атерогенности также будет повышен.

В настоящее время норме общего холестерина в крови не придают большого клинического значения. Гораздо важнее оценивать норму ЛПНП и соотношение ЛПВП и ЛПНП. Если ЛПНП будут повышены, то и коэффициент атерогенности тоже будет повышен.

Как в 40 выглядеть на 30,
инструкция по сохранению молодости
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Какие ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин? Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Нормы холестерина у мужчин и женщин различаются по возрасту. О повышенном холестерине говорят при неоднократном превышении нормы ЛПНП. Следует помнить, что анализ следует сдавать:

  • строго натощак (после 12-14 часов голодания);
  • в утреннее время с 8 до 11;накануне нужно исключить психоэмоциональные и физические нагрузки;
  • за 24 часа до сдачи анализа отказаться от алкоголя и кофе;
  • за 30-40 минут отказаться от курения.

Нарушение условий сдачи анализа может искажать результаты, вот почему о нарушении липидного обмена говорят только при неоднократном повышении показателей. 

Таблица «Нормы липидного профиля у взрослых».


Возраст

Общий холестерол

ЛПВП

ЛПНП

Мужчины

Женщины

Мужчины

Женщины

Мужчины

Женщины

15-20

2,9 - 5,0

3,0 - 5,2

0,8 - 1,6

0,9 - 1,9

1,7 - 3,4

1,6 - 3,5

20-25

3,2 - 5,6 

3,2 - 5,6

0,8 - 1,6

0,9 - 2,0

1,7 - 3,8

1,6 - 4,0

25-30

3,4 - 6,3

3,3 - 5,7

0,8 - 1,6

1,0 - 2,1

1,8 - 4,3

1,8 - 4,3

30-35

3,5 - 6,6

3,4 - 6,0

0,7 - 1,6

0,9 - 2,0

2,0 - 4,8

1,8 - 4,3

35-40

3,8 - 7,0

3,6 - 6,3

0,8 - 1,6

0,9 - 2,0

2,1 - 4,9

1,9 - 4,5

40-45

3,9 - 7,0

3,8 - 6,5

0,7 - 1,7

0,9 - 2,3

2,3 - 4,9

2,0 - 4,5

45-50

4,0 - 7,1

3,9 - 6,9

0,8 - 1,6

0,9 - 2,2

2,5 - 4,9

2,0 - 4,5

50-55

4,0 - 7,2

2,4 - 7,4

0,8 - 1,6

1,0 - 2,4

2,3 - 5,1

2,3 - 5,2

55-60

4,0 - 7,2

4,5 - 7,8

0,7 - 1,8

1,0 - 2,4

2,3 - 5,3

2,3 - 5,4

60-65

4,1 - 7,2

4,5 - 7,7

0,8 - 2,0

1,0 - 2,4

2,2 - 5,4

2,3 - 5,8

65-70

4,0 - 7,1

4,4 - 7,9

0,8 - 2,0

1,0 - 2,5

2,5 - 5,4

2,4 - 5,8

старше 70

3,7 - 6,9

4,5 - 7,3

0,8 - 2,0

1,0 - 2,4

2,3 - 4,8

2,5 - 5,3


Причины повышения холестерина

хол3.jpg

Повышенный холестерин у женщин и мужчин можно заподозрить по следующим симптомам:

  • ксантомы и ксантелазмы — мелкие или крупные желтоватые образования на коже век;
  • стеаторея — липкий, плохо смываемый стул;
  • серо-желтоватый круг липидных отложений на роговице.

Повышение уровня холестерола называется дислипидемией. Различают следующие дислипидемии:

  • алиментарные (вследствие неправильного питания);
  • первичные (вызванные генетическими мутациями) — они проявляют себя уже в раннем возрасте;
  • вторичные — следствие различных заболеваний.
10 шагов к иммунитету, для родителей с началом сада
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Причины повышенного холестерина при вторичных дислипидемиях могут быть:

  • наследственная предрасположенность в сочетании с неправильным питанием;
  • заболевания щитовидной железы;
  • ожирение и метаболический синдром (подробнее о них можно прочитать в одноименных статьях нашего блога);
  • сахарный диабет;
  • приём некоторых лекарств.

Как понизить холестерин?

хол4.jpg

Прежде всего необходимо отказаться от вредных продуктов питания. Уменьшить потребление жирного мяса, сала, кондитерских изделий с кремом и молочных продуктов высокой жирности.

Для нормализации липидного обмена назначают лекарственные препараты из группы статинов и др. медикаменты. Некоторые из них производят из пищевого сырья, поэтому употребление в пищи нижеперечисленных продуктов может стать профилактикой дислипидемии и атеросклероза.

Нормализуют липидный профиль:

  • омега-кислоты (орехи и семечки, жирная рыба, нерафинированные масла);
  • авокадо;
  • лук и чеснок.

Что касается ананаса и папайи и содержащихся в них ферментов папаина и бромелаина, то это представляется сомнительным.


Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога

В заключение стоит сказать, что сам по себе высокий уровень холестерола не приводит к появлению атеросклероза, но играет важную роль в его развитии. Поэтому людям с семейной предрасположенностью или с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, например, гипертонической болезнью, крайне важно следить за уровнем липидов в крови.

  • Гайд «ТОП-20 вредных продуктов, которые разрушают здоровье»
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Ольга Шаталова Нутрициолог, натуропат
    Ольга Шаталова печатает ...
    Получить скидку и подарки
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.