Меню
Получить консультацию
Edpro
Забрать один
из подарков
Скачать
полезные
материалы
Нутрициология

3 энтеротипа, или как микрофлора кишечника влияет на наше здоровье

10.02.2021  |   5390 просмотров   |   Дата обновления: 10.04.2023
3 энтеротипа, или как микрофлора кишечника влияет на наше здоровье
Автор статьи
Марина Захарова – Врач-терапевт
В статье рассказывается:

Новые исследования доказывают, что микрофлора человека — это нечто больше, чем просто дружественное сожительство. Человеческий организм является для микроорганизмов средой обитания, а они для нас — своеобразным органом, причем органом жизненно необходимым.

Энтеротипы человека

01.jpg

Об открытии энтеротипов стало известно в 2011 году. Немецкие ученые, исследующие микробиом кишечника, создали новую классификацию по микробиоте: энтеротипы человека.

Давно было известно, что бактерии нуждаются в пищевых субстратах. Оказалось, что в зависимости от пищевых пристрастий человека, его кишечник будет заселяться теми или иными видами микроорганизмов, например, Bacteroides (бактероиды) или Рrevotella (превотелла). Первые характерны для любителей животной пищи, вторые — растительной.

Как бактерии из кишечника влияют на человека?

02.jpg

Человек привык к невидимой помощи бактерий, они выполняют большую работу для поддержания нашего здоровья:

  • Частично расщепляют пищу, снижая нагрузку на органы пищеварения;
  • Микроорганизмы образуют молекулы, изменяющие активность клеток мозга (больше о связи кишечника и мозге читайте тут);
  • Положительно сказываются на работе иммунной системы и др.

Как определить свой энтеротип?

03.jpg

Как определить энтеротипы человека? К сожалению, самостоятельно никак. Во время исследований ученые использовали анализ бактериальной ДНК в фекалиях человека. Но такая методика в широкую практику пока что не внедрена.

Метод культивирования тоже не применяется, т.к. микро обитатели кишечника живут в отсутствии кислорода. Поэтому определить тип микрофлоры в лаборатории очень тяжело: требуются особые условия.

7 простых способов продлить себе жизнь и сохранить здоровье до 90+ лет
Наталья Зубарева
Врач-терапевт, диетолог, автор 3 книг-бестселлеров по диетологии

Здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием. Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам укрепить здоровье и стать счастливее за счет коррекции питания:

Продукты вечной молодости
9 продуктов, которые помогут поддержать здоровье и красоту до 90+ лет
ТОП-10 продуктов с отрицательной калорийностью
Продукты, которые помогут похудеть без голодания
Признаки дефицита витаминов в организме
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
Как сделать кожу сияющей и упругой
Пошаговая инструкция для омоложения кожи лица и тела
10 мифов о здоровом питании
Причины, по которым «правильное питание» вредит организму
Тест на оценку женского здоровья
8 вопросов для оценки состояния организма с расшифровкой результата
7 действенных практик поддержания иммунитета
Чек-лист с перечнем действий для укрепления иммунитета
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 16170

Однако, мы можем предположить, какие именно микроорганизмы преобладают, основываясь на пищевых предпочтениях человека. Для этого рассмотрим энтеротипы подробнее.

Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Энтеротип Бактероиды

Основные бактероиды (Bacteroides): лакто- и бифидобактерии — известны всем. Они являются нормальными обитателями кишечника. Расщепляют преимущественно сахара (сахарозу, мальтозу и молочный сахар — лактозу), а также белки.

Этот энтеротип соответствует типичной западной диете и является распространенным среди европейцев и североамериканцев.

Бактероиды приносят пользу человеку:

  • Подавляют рост патогенной микрофлоры;
  • Синтезируют витамины группы В;
  • Частично ферментируют пищу.

Однако, этот энтеротип ассоциируется с риском развития сахарного диабета 2 типа.

Энтеротип Превотелла

04.jpg

Превотелла (Prevotella) — бактерии, имеющие форму палочек. Они обитают в полости рта, кишечника и желудка, в т.ч. у людей инфицированных Helicobacter pylori.

Питаются преимущественно клетчаткой. Характерны для людей, предпочитающих растительную пищу, особенно веганов и вегетарианцев. Приносят пользу человеку, синтезируя витамины В1 и В9.

С другой стороны, этот энтеротип более других склонен к заболеваниям пищеварительной системы, из-за способности превотелл повреждать слизистую оболочку кишечника, вызывая колиты.

Энтеротип Руминококки

05.jpg

Круглые руминококки (Ruminococcus) также предпочитают растительные полисахариды, но несколько иного рода: крахмалы, целлюлозу, могут поглощать сахар.

Руминококки выделяют масляную кислоту, защищающую ворсинки кишечника и снижают риск таких заболеваний как колиты и рак кишечника. Однако, этот энтеротип связан с риском развития ожирения.

Как правильно питаться?

Новые данные об энтеротипах человека, вероятно помогут понять, как правильно питаться. Однако, пока что науке известны не только положительные, но и отрицательные стороны каждого из энтеротипов.

Ответить на вопрос «Как правильно питаться» может нутрициолог. Он знает не только всё о пищеварительной системе и энтеротипах, но и о различных диетах. В отличие от диетолога, нутрициолог не обязательно имеет медицинское образование, т.к. работает преимущественно со здоровыми людьми.

Обучиться на нутрициолога можно дистанционно. Это очень выгодно, т.к. позволяет освоить новую профессию с минимальными временными затратами и найти себя в любимом деле. В конце обучения выдаётся диплом установленного образца, который позволяет работать по специальности «Диетология и нутрициология в ЗОЖ».

Более подробно о программе обучения вы можете узнать на нашем сайте

Материал основан на исследованиях:

  • Эндерс Д. Очаровательный кишечник / М.: Издательство Бомбора, 2017. –336 с.
  • Юсипова Ю. Дорожная карта к долголетию / М.: Издательство Комсомольская правда, 2021. – 320 с.
  • Казанцева А.А. Кто бы мог подумать / М.: Издательство АСТ, 2019. – 385 с.
  • Гайд «10 практик для укрепления иммунитета»
    Скачать бесплатно
  • Открытый урок
    10 июня
    9:00
    Наталья Зубарева
    Ведущий вебинара
    Наталья Зубарева
    Нутрицевтики: must-have биодобавки
    Регистрируйтесь на бесплатный открытый урок, чтобы не пропустить
    лид форма
    Спасибо, что оставили свои контактные данные
    наш менеджер скоро с вами свяжется

    Читать ещё

    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.