3 энтеротипа, или как микрофлора кишечника влияет на наше здоровье

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
10.02.2021  |   7083 просмотра   |   Дата обновления: 15.08.2023
В статье рассказывается:

Новые исследования доказывают, что микрофлора человека — это нечто больше, чем просто дружественное сожительство. Человеческий организм является для микроорганизмов средой обитания, а они для нас — своеобразным органом, причем органом жизненно необходимым.

Энтеротипы человека

01.jpg

Об открытии энтеротипов стало известно в 2011 году. Немецкие ученые, исследующие микробиом кишечника, создали новую классификацию по микробиоте: энтеротипы человека.

Давно было известно, что бактерии нуждаются в пищевых субстратах. Оказалось, что в зависимости от пищевых пристрастий человека, его кишечник будет заселяться теми или иными видами микроорганизмов, например, Bacteroides (бактероиды) или Рrevotella (превотелла). Первые характерны для любителей животной пищи, вторые — растительной.

Как бактерии из кишечника влияют на человека?

02.jpg

Человек привык к невидимой помощи бактерий, они выполняют большую работу для поддержания нашего здоровья:

  • Частично расщепляют пищу, снижая нагрузку на органы пищеварения;
  • Микроорганизмы образуют молекулы, изменяющие активность клеток мозга (больше о связи кишечника и мозге читайте тут);
  • Положительно сказываются на работе иммунной системы и др.

Как определить свой энтеротип?

03.jpg

Как определить энтеротипы человека? К сожалению, самостоятельно никак. Во время исследований ученые использовали анализ бактериальной ДНК в фекалиях человека. Но такая методика в широкую практику пока что не внедрена.

Метод культивирования тоже не применяется, т.к. микро обитатели кишечника живут в отсутствии кислорода. Поэтому определить тип микрофлоры в лаборатории очень тяжело: требуются особые условия.

7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 21249

Однако, мы можем предположить, какие именно микроорганизмы преобладают, основываясь на пищевых предпочтениях человека. Для этого рассмотрим энтеротипы подробнее.

Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Энтеротип Бактероиды

Основные бактероиды (Bacteroides): лакто- и бифидобактерии — известны всем. Они являются нормальными обитателями кишечника. Расщепляют преимущественно сахара (сахарозу, мальтозу и молочный сахар — лактозу), а также белки.

Этот энтеротип соответствует типичной западной диете и является распространенным среди европейцев и североамериканцев.

Бактероиды приносят пользу человеку:

  • Подавляют рост патогенной микрофлоры;
  • Синтезируют витамины группы В;
  • Частично ферментируют пищу.

Однако, этот энтеротип ассоциируется с риском развития сахарного диабета 2 типа.

Энтеротип Превотелла

04.jpg

Превотелла (Prevotella) — бактерии, имеющие форму палочек. Они обитают в полости рта, кишечника и желудка, в т.ч. у людей инфицированных Helicobacter pylori.

Питаются преимущественно клетчаткой. Характерны для людей, предпочитающих растительную пищу, особенно веганов и вегетарианцев. Приносят пользу человеку, синтезируя витамины В1 и В9.

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

С другой стороны, этот энтеротип более других склонен к заболеваниям пищеварительной системы, из-за способности превотелл повреждать слизистую оболочку кишечника, вызывая колиты.

Энтеротип Руминококки

05.jpg

Круглые руминококки (Ruminococcus) также предпочитают растительные полисахариды, но несколько иного рода: крахмалы, целлюлозу, могут поглощать сахар.

Руминококки выделяют масляную кислоту, защищающую ворсинки кишечника и снижают риск таких заболеваний как колиты и рак кишечника. Однако, этот энтеротип связан с риском развития ожирения.

Как правильно питаться?

Новые данные об энтеротипах человека, вероятно помогут понять, как правильно питаться. Однако, пока что науке известны не только положительные, но и отрицательные стороны каждого из энтеротипов.

Ответить на вопрос «Как правильно питаться» может нутрициолог. Он знает не только всё о пищеварительной системе и энтеротипах, но и о различных диетах. В отличие от диетолога, нутрициолог не обязательно имеет медицинское образование, т.к. работает преимущественно со здоровыми людьми.

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Обучиться на нутрициолога можно дистанционно. Это очень выгодно, т.к. позволяет освоить новую профессию с минимальными временными затратами и найти себя в любимом деле. В конце обучения выдаётся диплом установленного образца, который позволяет работать по специальности «Диетология и нутрициология в ЗОЖ».

Более подробно о программе обучения вы можете узнать на нашем сайте

Материал основан на исследованиях:

  • Эндерс Д. Очаровательный кишечник / М.: Издательство Бомбора, 2017. –336 с.
  • Юсипова Ю. Дорожная карта к долголетию / М.: Издательство Комсомольская правда, 2021. – 320 с.
  • Казанцева А.А. Кто бы мог подумать / М.: Издательство АСТ, 2019. – 385 с.
  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Александра Казачкова Семейный превентивный нутрициолог, парафармацевт
    Александра Казачкова печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.