Вы освоили техники личностного роста, но продолжаете раздражаться по пустякам? Научились медитировать, но не можете справиться с приступами иррациональной тревоги? Обратитесь за консультацией к лимбическому коучу. Кто это и чем он поможет, разбираем в статье.
Что такое лимбический коучинг?
Лимбический или wingwave коучинг — это нейропсихологический метод, направленный на работу с деструктивными эмоциональными состояниями. Основные техники коучинга, в его классическом понимании, работают с кортексом — той частью мозга, которая отвечает за мышление, рациональные решения, сложные когнитивные функции. Но часто первопричина стресса кроется глубже — в более древней лимбической системе, которая отвечает за эмоции.
Проблема в том, что эмоциональная часть мозга «включается» раньше логической. Получая плохие или хорошие новости, человек сначала испытывает бурю эмоций, и уже потом начинает анализировать их и составлять план действий.
Но если эмоциональный фон сильный, лимбическая система блокирует кортекс — мы оказываемся в плену эмоций и никакие техники самоконтроля не срабатывают. Приведем пример: человек с боязнью высоты испытывает панический страх при посадке в самолет, и никакие рациональные доводы не могут справиться с физическими проявлениями стресса — учащенным сердцебиением, потливостью, головокружением, тошнотой. Лимбический коучинг работает с эмоциями — первопричиной стресса. Подробно разобрать механизм возникновения психоэмоционального напряжения вы можете, читая статьи в рубрике «Коучинг».
С какими запросами приходят в wingwave-коучинг?
Школа лимбического коучинга помогает клиентам, которые хотят справиться с эмоциями, касающимся любой сферы жизни. Частые запросы:
-
Страх близости.
-
Неконтролируемая агрессия.
-
Раздражение на партнера или родственников.
-
Боязнь тестов или публичных выступлений.
-
Стрессы на работе.
-
Посттравматический синдром.
К специалистам обращаются люди, которых волнуют вопросы темперамента и общения. Они считают себя слишком обидчивыми, раздражительными, «взрывными», из-за чего страдают их друзья и коллеги.
Какие техники используются?
Коучинг-программы основаны на связи психики и тела. С точки зрения wingwave-коучей, обостренная эмоциональная реакция вызвана разбалансировкой лимбической системы, которая произошла значительно раньше. К примеру, в детстве клиент испугался громкого собачьего лая. Этот эпизод не остался в памяти, но «отразился» на теле в виде определенной мышечной реакции. Теперь уже у взрослого человека развилась социофобия: любой уличный шум запускает неконтролируемую реакцию детского испуга.
Программы лимбического коучинга состоят из 12 шагов, которые позволяют:
-
Обнаружить, когда возник стресс.
-
Понять, что его запустило.
-
Найти, с кем или с чем были связаны переживания.
-
Отследить телесную реакцию на воспоминания.
-
«Перезаписать» ее: заменить деструктивную эмоцию на нейтральную или позитивную.
Проработка длится несколько сессий, продолжительность определяет специалист в зависимости от запроса клиента, его психического состояния.
Чтобы научиться разным видам коучинга, записывайтесь на обучение «Психологическое консультирование и коучинг». На курсе вы узнаете, как зарождаются эмоции, чем они отличаются от чувств, и как тело реагирует на стресс. Под руководством опытных менторов освоите техники снятия напряжения и методы контроля над психоэмоциональным состоянием. Это станет базой, благодаря которому вы сможете проработать собственные страхи и обиды, а также помогать клиентам в ходе коуч-сессии.
