Мозг — сложная система, до сих пор не изученная до конца. Однако уже сейчас можно уверенно сказать, что именно он отвечает за достижение успеха и всех жизненных целей. О том, как можно его настроить на продуктивную работу поговорим в сегодняшней статье.
Какая часть мозга отвечает за достижение целей
В нашем мозге есть потрясающий участок под названием ретикулярная активирующая система, или, если коротко, РАС. Это сеть нейронных цепей, которая соединяет ствол мозга с корой. При этом РАС служит главным фильтром всей входящей информации, которая содержится или попадает в подсознание извне.
Особенность системы в том, что она пропускает в мозг только ту информацию, которая важна для вас в данный момент. То есть если вы пытаетесь купить желтую машину определенной модели, мозг автоматически будет обращать ваше внимание на все, что связано именно с этой моделью машины желтого цвета.
РАС помогает нашему мозгу не перегрузиться излишней информацией, и ее также можно использовать для достижения любых поставленных целей. Грубо говоря, мы можем запрограммировать свое сознание на успех если приложим определенное количество усилий.
Программируем мозг на успех
На основе всех проведенных исследований, нейробиологи и психологи вывели некоторые действия, которые помогут вам настроится на успех и достижение любых поставленных целей.
-
Ежедневно делайте умственную гимнастику. Сюда можно отнести решение кроссвордов, судоку, игра в шахматы или решение логических головоломок. В общем всё, что заставляет ваш мозг активно думать и действовать. Подобная аэробика будет полезна в любом возрасте, потому что она помогает образовывать новые нейронные связи и поддерживает мозг в тонусе. Уделяйте на это ежедневное 15-30 минут в день, и уже через месяц вы заметите первые положительные изменения.
-
Всегда ищите свежие и интересные идеи. Учитесь новому, занимайтесь делами, которые кажутся вам увлекательными, ищите новые хобби или заводите свежие знакомства. Чем больше новой информации и опыта вы будете получать, тем больше знаний будет накоплено. А мозг, в свою очередь, сможет их затем использовать для достижения целей.
-
Занимайтесь спортом. Физическая активность благотворно влияет не только на тело, но и на ум. Не стоит ежедневно убиваться в спортивном зале, таская тяжелые штанги. Вполне хватит часа умеренной активности в виде прогулки в парке или легкой утренней пробежки.
-
Составляйте списки целей и желаний. Мозг не понимает абстрактных целей и работает только с тем, что разложено до мелочей. Пропишите всё, что вы хотели бы получить в своей жизни. Пишите в положительном ключе, описывая все до мельчайших деталей.
-
Визуализируйте свой успех каждый день. Визуализация — процесс погружения в ситуацию, которая еще не произошла, и проживание её как реальную. Это поможет натренировать ваш мозг и позволит создать картину мира, к которой он будет стремиться каждый день.
-
Высыпайтесь и употребляйте здоровую пищу. Да, это тоже влияет на наш мозг и состояние в целом. Если у вас нет энергии на ежедневную работу и рутину, то как вы планируете достичь масштабных целей?
-
Минимизируйте стресс и негатив в своей жизни. Эти состояния очень сильно снижают мотивацию, вызывают тревожные состояния и мешают спокойной и нормальной жизни. Максимально отгородитесь от негатива, и направьте свои силы в то, что вы можете контролировать
Все вышеперечисленные действия влияют на мозг, РАС и ваше самочувствие в целом. Важно поддерживать себя в энергичном, здоровом и спокойном состоянии, чтобы ничего не отвлекало вас от желаемого, и только тогда вы сможете сосредоточиться на том, что для вас действительно важно. А если известна финальная точка, то и путь её достижения начнет появляться сам по себе.
