Визуализация: когда мечты сбываются

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
26.04.2021  |   1388 просмотров   |   Дата обновления: 09.01.2024
В статье рассказывается:

Вы любите мечтать? А часто ли сбываются ваши мечты? Это не праздный вопрос — именно на мечтах основаны техники визуализации, которые помогают добиваться высоких результатах в различных сферах жизни. Давайте поговорим о том, как мечтать правильно и раскроем секреты визуализации.

Визуализация: что это такое?

01 (2).jpg

Визуализация — это работа воображения, мысленное создание образа желаемой действительности. Как может помочь визуализация для достижения успеха? Основной секрет визуализации заключается в особенностях работы нашего мозга, который не разделяет то, что происходит в реальности, и то, что в красках рисует наше воображение. Это свойство помогает человеку в достижении целей.

5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.
Наталья
Пахалева
Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
3 правила для постановки и достижения целей
Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались
5 правил, расширяющих денежные границы
Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза
4 практики для увеличения личной эффективности на 70%
Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом
ТОП-10 убеждений для профессионального успеха
Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 4164

В чем еще вам может помочь правильная визуализация:

  • в овладении новыми навыками и умениями;
  • в преодолении ограничивающих убеждений;
  • в обучении и усвоении новых знаний;
  • в развитии разных стилей мышления;
  • в личностном росте и повышении самооценки;
  • в избавлении от вредных привычек;
  • в увеличении концентрации;
  • в выборе принимаемых решений;
  • в повышении самомотивации и др.

Визуализация: как это работает?

02 (1).jpg

Одно из самых популярных применений метода визуализации — визуализация целей. В этой области важно учитывать следующий нюанс — представлять нужно не только конечный пункт вашего пути, но и весь маршрут следования к нему. Сделать это вы сможете, если правильно сформулировали свою цель, например, используя технологию SMART.


Бесплатная консультация с коучем EDPRO
Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Как делать визуализацию?

Разберем, как выполняется техника визуализации желаний пошагово:

  1. Выберите место, где вам никто не мешает. Сядьте удобно. Закройте глаза. Представьте, что вы достигли, чего хотели. Какие чувства и эмоции вы испытываете? Погрузитесь в это состояние, прочувствуйте его.
  2. Мысленно отодвиньтесь от момента достижения цели. Отступите на шаг и осознайте, какое действие вам нужно сделать, чтобы вернуться. 
  3. Сделайте еще шаг назад. Потом еще и еще. Анализируйте действия, которые возвращают вас в более продвинутое состояние. Представляете возможные препятствия на пути вперед. Так постепенно вы спуститесь с вершины своей цели в свое текущее состояние.
  4. Начитайте мысленное движение обратно к цели. Старайтесь представлять все возможные препятствия и то, как вы их преодолеваете. Визуализируйте все детали.
  5. Завершив визуализацию, запишите ее сценарий. Это можно сделать на бумажном носителе, в файле или в аудиозаписи. Повторное обращение к ней поможет сформировать более четкий образ того, к чему и, главное, как вы хотите этого достичь.

Визуализация эффективно используется в коуч-сессиях как вспомогательная техника в таких методах, как стол менторов и ТМО (техника модификации опыта).

Визуализировать свое будущее — это значит не просто визуализировать мечту, а представлять реально достижимые цели и шаги, которые вы совершаете, чтобы получить результат. 

Мечтаете освоить профессию коуча и помогать людям? Выполните визуализацию — какой шаг вы должны сделать, чтобы приблизить свою мечту? Прийти на обучение — для вас открыта программа «Психологическое консультирование и коучинг» в Академии EdPro.
  • Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.