Вам кажется, что вы застыли в одной точке, и развитие прекратилось? Пора сменить тактику и начать обращать внимание на маленькие победы одного дня. И поможет в этом дневник успеха. Ведение дневника полезно в том случае, когда у вас есть проблемы с принятием решений. Поговорим о том, как вести дневник успеха и дневник решений.
Что такое дневник успеха?
![Дневник успеха и дневник решений: как сделать жизнь эффективнее?01 (1).jpg 01 (1).jpg](/upload/delight.webpconverter/upload/medialibrary/cd6/cd62b2b0c87ec8c9b9519e668e31487c.jpg.webp?169390427253944)
Дневник успеха — это инструмент, который позволяет человеку замечать ежедневные шаги, сделанные на пути движения к своим целям. Это достойный ответ собственной самокритичности, когда кажется, что несмотря на прилагаемые усилия, никак не можешь сдвинуться с места.
Другое название дневника успеха — дневник побед. У нашего сознания есть особенность: когда ставишь большие цели, перестаешь замечать маленькие результаты. Например, человек ставит перед собой большую цель — заработать миллион рублей. При этом сейчас он зарабатывает 50 тыс. рублей. Прошел месяц, человек заработал 100 тыс. рублей, но не радуется этому результату — это же не миллион. И в итоге, вместо состояния восторга, от того, что удалось удвоить заработок, он испытывает состояние упадка, хотя в его случае 100 тыс. рублей — достойный промежуточный результат.
Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем. Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!
Пахалева
с опытом более 10 лет
Вести дневник побед многие успешные люди считают полезной привычкой. Ежедневные достижения поднимают настроение и мотивируют двигаться дальше. Дневник успеха трактуется как метод программирования на новые свершения.
Как вести дневник успеха? Подробная пошаговая инструкция
![Дневник успеха и дневник решений: как сделать жизнь эффективнее?02 (1).jpg 02 (1).jpg](/upload/delight.webpconverter/upload/medialibrary/087/087e8fae73cb36cfab6227941c7d6ab4.jpg.webp?169390427817656)
Если вы не знаете, как правильно вести дневник успеха, выполните следующие действия:
1. Формат дневника
Определитесь, какой формат для вас удобнее — бумажный или электронный.
Если бумажный, приобретите тетрадь, блокнот или ежедневник. Обратите внимание на дизайн — важно испытывать удовольствие, когда вы берете свой дневник успеха даже на уровне ощущений.
Если для вас предпочтительнее электронный формат, позаботьтесь о том, чтобы файл с записями достижений был доступен со всех ваших гаджетов.
2. Название
Дневник успеха можно назвать по-разному. Примеры названий: «Дневник побед», «Мои достижения», «Точки роста», «Мой путь к успеху» и т.д. Может, вы придумаете что-то более креативное. Помните, как в известном мультфильме — «как корабль назовешь, так он и поплывет».
3. Отчет о прожитом дне
Каждый вечер перед сном Вы пишете отчет о прошедшем дне. Анализируете, что Вам удалось сделать, что получилось, а что можно улучшить. Важно ввести это в привычку, т.е. делать 21 день подряд! И потом хотя бы 1 раз в неделю перечитывать записи за прошедшие 7 дней. Что включает в себя ежедневный отчет? Ответы на три вопроса:
- то Вы за сегодня достигли? (конкретный результат). Лучше, если вы отметите 3-5 своих достижений;
- что вы чувствуете? (эмоциональные ощущения);
- чему Вы за сегодня научились? (какой опыт приобрели).
Что считать достижениями? Все то, что для вас важно. Например:
- выполнил заказ вовремя;
- сделал рассылку предложения своих услуг потенциальным работодателям;
- посетил интересный вебинар;
- отказался от фаст-фуда;
- посетил спортзал и т.д.
Ответив на первый вопрос, вы без труда ответите и на два других. Кстати, есть полезный лайфхак — вносить пометки о своих победах в заметки на смартфоне. Вечером будет проще вспомнить свои достижения.
Постепенно ведение дневника побед станет не столько полезной привычкой, сколько неотъемлемой составляющей вашей поддерживающей среды на пути движения к любой цели.
Что такое дневник решений?
![Дневник успеха и дневник решений: как сделать жизнь эффективнее?03.jpg 03.jpg](/upload/delight.webpconverter/upload/medialibrary/599/5993fe0c58af9cd12613bf7109683f74.jpg.webp?169390428426930)
Дневник решений — это инструмент для осмысления, анализа и улучшения вашего подхода к принятию решений. Оценивая свои решения, вы лучше поймете свое мышление и узнаете, в какие ловушки мышления чаще всего попадаете.
Как вести дневник решений?
![Дневник успеха и дневник решений: как сделать жизнь эффективнее?04.jpg 04.jpg](/upload/delight.webpconverter/upload/medialibrary/845/845c3aeb75caddde71ff9331b84bf53d.jpg.webp?169390426545802)
Дневник решений напоминает дневник успеха. Как вести его мы подробно разобрали выше. Основное отличие дневника решений от дневника успеха в третьем шаге. Здесь вам предстоит писать о своих решениях. Некоторые советы:
1. Записывайте только важные решения, имеющие серьезные последствия.
2. Пишите просто и лаконично.
3. Используйте шаблон, например:
- суть решения;
- дата принятия решения;
- причина принятия решения;
- минусы;
- ожидаемый результат;
- ощущения и эмоции.
В заключении отметим важные качества, которые вы выработаете у себя параллельно с ведением дневника успеха и дневника решений:
- организованность;
- позитивное мышление;
- уверенность в себе;
- высокая самооценка;
- развитая мотивация и др.
Дневник успеха и дневник решений — доступные и полезные инструменты, которые применяются в коучинге и самокоучинге. Изучить другие методы и техники коучинга и стать востребованным специалистом в этой сфере вы можете, придя в Академию EdPro на программу обучения «Психологическое консультирование и коучинг». И этот шаг вы зафиксируете в своем дневнике решений и дневнике успеха.
![](/local/img/js-oglav-sex.webp)