Меню
Получить консультацию
Edpro
Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
Коучинг

5 шагов из зоны комфорта в зону роста

17.02.2021  |   4455 просмотров   |   Дата обновления: 02.08.2023
5 шагов из зоны комфорта в зону роста
Автор статьи
Варвара Косова – Сертифицированный коуч, педагог, методолог
В статье рассказывается:

Надоело жить на «автопилоте» — заранее знать, что будет завтра, послезавтра, через неделю, месяц? Просто вы застряли в зоне комфорта. Пришла пора отбросить все страхи и перейти в зону роста. Поговорим о том, как это сделать.

Зона комфорта. Что это такое?

01 (4).jpg

Зона комфорта — это привычное психологическое пространство, в котором человек чувствует себя спокойно и безопасно, надежно и стабильно. Все заранее известно и, значит, предсказуемо. С точки зрения психологии, зона комфорта — это состояние человека с удовлетворенными базовыми потребностями. Он сыт, не испытывает жажду, имеет крышу над головой, ему ничего не угрожает, есть свой круг общения, он знает, что будет завтра.

Зона комфорта. Как из нее выйти

02 (3).jpg

Все привычно, безопасно и стабильно, а теперь предлагаете шагнуть неизвестно куда? Следует знать, что долгое пребывание в зоне комфорта останавливает развитие личности, гасит интерес к освоению нового. Наступает момент, когда вы ощущаете, что просто плывете по течению.  

15 быстрых способов улучшить свою жизнь уже через 30 дней
Константин
Никулин
Психолог, личный коуч
с опытом более 14 лет

Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой?

Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчок, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

Мы подготовили подборку материалов, которые помогут привлечь позитивные изменения в вашу жизнь. чтобы наступили перемены в скучной жизни. И да, это бесплатно!

15 практик для улучшения жизни на каждый день
Чек-лист инструментов для принятия ежедневных решений
3 способа найти и реализовать своё предназначение
Проверенные методики самореализации
Гайд по работе с эмоциональным выгоранием
Инструкция по предотвращению и избавлению от выгорания
10 работающих способов для восстановления денежного потока
Проверенные методики для устранения денежного блока
Как проработать негативные установки
6 шагов по избавлению от установок, которые тормозят ваше развитие
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 13365

Чтобы поменять что-то в жизни, выйдите из зоны комфорта. А сделать это бывает непросто — страх, неуверенность, сомнения стоит ли что-то менять. Быстро выйти из комфомфортной зоны помогают неожиданные неприятности. Так, если вы потеряли работу, то поневоле придется что-то менять в своей жизни. Но покинуть зону комфорта можно, не дожидаясь форс-мажорных обстоятельств.

Зона роста. Что это такое?

03.jpg

Зоны роста — это те состояния, в которые попадает человек за границей зоны комфорта. Зона роста, с точки зрения психологии, — это пространство новых возможностей, которые открываются перед человеком. Но как решиться сделать шаг в неизвестность?

Зоны роста. Как продвигаться

Шаблон_мероприятия.jpg

Движение в зоне роста включает следующие процессы:

1. Правильно поставить цель

Четко сформулируйте то, чего хотите достичь. Цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, актуальной, лимитированной по времени.

2. Составить план действий

Распишите промежуточные цели, достижение которых постепенно приведет к желаемому результату.

3. Сделать первый шаг 

Окончательный выход из зоны комфорта и перемещение в зону роста.

4. Двигаться вперед

Означает подъем по лестнице роста.

5. Пересечь финишную черту

Поставленная цель достигнута. Это значит, что вы попали в новую зону комфорта, создать которую помогло личностное развитие, происходящее в зоне роста.

Что дальше? Некоторое время вы наслаждаетесь достигнутым, пребывая в новой зоне комфорта, а потом процесс повторяется. Развитие как и комфорт — естественные состояния личности, которые на протяжении жизни сменяют друг друга.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Коучинг»

Как продвигаться по службе

Движение по карьерной лестнице — можно рассматривать как выход из зоны комфорта в работе. Если вы хотите сменить сферу деятельности или добиться повышения по службе, определите свои зоны роста в работе. А затем выполните уже известные вам шаги перехода из зоны комфорта в зону роста.

Выйти из зоны комфорта вы можете, придя на курс «Психологическое консультирование и коучинг» в Академию EdPro. Здесь вы освоите новую профессию, начнете применять полученные знания и получите возможность сменить сферу деятельности и получать высокий доход.

Материал основан на исследованиях:

  • Кайгородов Б. В., Еремицкая И. А. Зона комфорта, развитие и понимание себя //Мир науки, культуры, образования. – 2018. – №. 4 (71). – С. 329-331.
  • Степина А. О., Чучупал В. В., Сухоруких А. В. ЗОНА КОМФОРТА КАК ФАКТОР, ПРЕПЯТСТВУЮЩИЙ ЛИЧНОСТНОЙ САМОАКТУАЛИЗАЦИИ, И СТРАТЕГИИ ВЫХОДА ИЗ НЕЕ //СОВРЕМЕННЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ МОЛОДЕЖНОЙ НАУКИ. – 2022. – С. 247-254.
  • Трейси Б. Выйди из зоны комфорта: Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности. – Манн, Иванов и Фербер, 2013.
  • Гайд «5 шагов, чтобы выйти на новый уровень жизни»
    Скачать бесплатно
  • Вебинар
    11 декабря
    3:00
    Наталья Пахалева
    Ведущий вебинара
    Наталья Пахалева
    Как реализовать себя, помогая людям и достойно зарабатывая на этом
    Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
    лид форма
    Спасибо, что оставили свои контактные данные
    наш менеджер скоро с вами свяжется

    Читайте ещё

    Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.
    Кликните на меня, чтобы украсить ->
    Получить приятный подарок и предсказание на следующий год!
    За такие прекрасные украшения предсказание должно быть доброе!

    Итак, в 2024 году вы...
    Найдёте дело мечты!

    Это будет новое хобби, которое будет вас радовать, или может даже новая работа

    Мой сегодняшний подарок как раз поможет вам в этом!

    Это курс «Как стать психологом»!
    8 уроков, которые:

    - познакомят вас с профессией психолога
    - познакомят с обучением в Академии
    - помогут наладить жизнь

    Забирайте на почте или по ссылке:

    https://lp-edpro.ru/lk/23/psychology/kak_stat_psyhologom/

    Новый подарок ждёт завтра!
    Направление обучения: