В последние несколько лет стало очень модным проводить полный детокс (очистку) организма. Ради этого люди сидят на диетах, покупают специализированные БАДы и даже ездят на курорты, где есть программы чистки от паразитов. О том, насколько целесообразно проводить полное очищение организма и как правильно это делать, поговорим в тексте.
Что такое детоксикация?
Детоксикация (сокращенно «детокс») — это процесс очищения организма от накопившихся в нем за определенное время шлаков, токсинов и паразитов. Формально детоксикация проходит естественным путем: в нашем теле есть механизмы саморегуляции, которые не дают вредным веществам оставаться внутри. По большей части, за это ответственен кишечник, который выводит пищевые токсины. Еще небольшой процент вредных веществ выходит вместе с потом через кожу.
Зачем нужны искусственные способы очищения организма?
В силу разных причин, эффективное очищение организма естественным путем возможно не всегда. Например, если человек ведет малоподвижный образ жизни, страдает от некоторых заболеваний, пьет мало воды или неправильно питается, выделительная система начинает функционировать хуже. Для нормализации работы ей требуется помощь извне, которую могут оказать разные средства, препараты для очистки организма.
Как понять, что ваша система регуляции нуждается в помощи?
Ниже приведен список симптомов, которые наблюдаются у людей с проблемами в работе ЖКТ и выделительной системы. Если хотя бы с парой пунктов вы согласны, то есть смысл задуматься об использовании подходящих методов очищения организма.
- землистый цвет лица;
- нарушение процессов пищеварения: запоры, вздутие, метеоризм;
- неприятный запах изо рта, не связанный с кариесом;
- чувство усталости, проявляющееся даже после пробуждения;
- снижение иммунитета, частые простуды;
- увеличение веса, отечность;
- более резкий запах пота.
Как очистить организм от шлаков, паразитов и токсинов дома?
В советской, а затем и в постсоветской культуре нет привычки посещать врачей до тех пор, пока симптоматика заболевания не станет мешать нормальной жизни. Поэтому вполне логичным выглядит тот факт, что многие люди верят в мифы о похудении или занимаются очищением организма в домашних условиях. Какие способы наиболее распространены в нашей стране?
- Соки и смузи из свежих овощей и фруктов. В составе этих детокс-напитков содержатся витамины, направленные на поддержку иммунитета и клетчатка, которая стимулирует пищеварительные процессы.
- Солевые ванны. В качестве активного вещества в них используется английская соль, богатая магнием, способствующим процессу детоксикации. Такие ванны используются любителями детокса для похудения и позволяют эффективно сбросить несколько лишних килограммов.
- Растительные масла (льняное, кокосовое). Практика натощак выпивать по ложке масла пришла к нам из Аюрведы и прижилась среди тех, кто ищет, как очистить организм естественным путем. Маслом также можно полоскать рот в течение нескольких минут — затем его надо будет выплюнуть.
- Зеленый чай. Считается, что этот напиток богат антиоксидантами, которые оказывают омолаживающее воздействие на организм.
Можно ли использовать эти методики, и как правильно очищать организм от паразитов?
Несмотря на широкую распространенность, указанные выше способы подходят не всем и не всегда. Например, ванны с солью противопоказаны гипертоникам, а соки — людям с повышенной кислотностью желудка. Бесполезными они будут и в том случае, если организм уже настолько сильно зашлакован, что без применения специализированных медицинских средств и процедур не обойтись. Домашнее очищение организма может выступать как вспомогательная мера, либо если вы не знаете, с чего начать детоксикацию.
нутрициолог
Как правильно очистить организм и как похудеть с помощью детокса, знают специалисты по нутрициологии и диетологии. Они проанализируют состояние вашего организма, после чего предложат оптимальный и безопасный вариант детоксикации. Вам могут предложить на выбор диету, гидроколонотерапию (это диализ прямой кишки), БАДы для очищения организма, либо детокс по Майеру, сочетающий специализированное питание с мануальными методиками.
Все знания, которыми обладают врачи-диетологи, вы можете получить лично. Для этого необходимо лишь купить обучение по программе «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления», где эксперты расскажут все про детокс, правильное питание, методики коррекции состояния организма путем грамотного составления рациона. По окончании обучения каждый слушатель получает документ установленного образца, позволяющий вести профессиональную практику в области нутрициологии и диетологии наравне с выпускниками ВУЗов.
