Польза и применение астаксантина

В этой статье мы поговорим, что же это за препарат «Астаксантин», можно ли его получить из пищи или лучше использовать БАДы, и как правильно принимать добавки с астаксантином. 

Что такое астаксантин?

Астаксантин — это антиоксидант из группы каротиноидов, но в отличие от других он не способен превращаться в организме в витамин А. Он является пигментом и придаёт продуктам насыщенный красный цвет.

Не стоит путать астаксантин с фармакологическими препаратами из группы ксантинов. Астаксантин — это соединение, которое не содержит азота (в отличие от ксантинов) и не относится к ним. Их названия действительно похожи, что может вводить в заблуждение.

Интересно, что астаксантин не синтезируется в организме человека. Тем не менее, его эффективность превосходит другие антиоксиданты в десятки раз. Поэтому его часто используют в детокс-программах.

Астаксантин: польза и вред

Польза астаксантина в следующем:

• Снижает окислительный стресс, что особенно важно для курильщиков и людей с избыточным весом;
• Улучшает качество кожи и оказывает anti-age эффект;
• Положительно влияет на иммунную систему;
• Снижает уровень «плохого холестерина» и нормализует липидный обмен; 
• Имеются данные, что астаксантин помогает улучшить память у возрастных пациентов.

Но полезные свойства астаксантина на этом не ограничиваются. Отмечено положительное влияние на остроту зрения, особенно при дальнозоркости, а также эффективность в профилактике усталости глаз. Поэтому астаксантин особенно важен для современного человека, много времени проводящего за компьютером.

На сегодняшний момент вред астаксантина даже в высоких дозировках не обнаружен. Это вещество не обладает токсическим или тератогенным действием, поэтому астаксантин не противопоказан даже беременным.

Единственным ограничением к приёму стоит считать бактериальные и вирусные инфекции. Дело в том, что механизм действия астаксантина заключается в связывании синглетного кислорода (это свободный радикал, единичный атом кислорода). А наши иммунные клетки борются с бактериями и вирусами, вырабатывая тот самый синглетный кислород.

Также стоит осторожно относиться к комбинации лекарственных средств сходного действия, и не применять астаксантин с антиагрегантами, антикоагулянтами и статинами.

Теперь, когда мы разобрались, для чего нужен астаксантин, давайте поговорим, как организм может получить его.

Где содержится

Изобилуют астаксантином следующие продукты:

• Омары, креветки, лобстеры, крабы;
• Красная рыба;
• Морские водоросли;
• Красная икра.

Морская капуста, богатая калием и магнием, а также морская рыба жирных сортов являются отличными продуктами для профилактики заболеваний сердца. А продукты, богатые астаксантином, особенно рекомендованы при нарушении жирового обмена и риске атеросклероза.

Но на территории России и других стран, имеющих ограниченный выход к морю, либо не имеющих его вовсе, эти продукты являются деликатесами и не могут служить повседневным источником астаксантина. Поэтому на помощь нам приходят добавки.

Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Получить доступ

Как принимать астаксантин

Взрослому человеку, в рационе которого отсутствуют морепродукты, принимать астаксантин стоит трижды в день по 10 мг. Полный курс приёма астаксантина составляет 2 месяца.

По отзывам врачей, астаксантин является одним из самых эффективных антиоксидантов, и особенно показан людям с высоким уровнем окислительного стресса: курильщикам, работникам вредных производств и людям, живущим в экологически неблагополучных районах.

Большинство отзывов людей, пробовавших астаксантин, положительные, что подтверждает хорошую переносимость.

Если вам нужно больше информации о детоксикации и антиоксидантах, вы найдёте одноименные статьи по этим темам в нашем блоге «Нутрициология».

ТОП-20 рецептов, помогающих очистить рацион и избавиться от отеков

Скачать бесплатно