Почему нельзя допускать обезвоживание организма?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
15.12.2022  |   476 просмотров   |   Дата обновления: 15.08.2023
В статье рассказывается:

Обезвоживание — состояние, опасное для жизни. Нехватка воды самое худшее, что может случиться с человеческим организмом, потому что без неё он погибает всего за три дня. Сегодня разберем, что такое обезвоживание и почему его нельзя допускать. 

Что такое обезвоживание

2 фото.png

Обезвоживание — состояние, при котором общее количество жидкости в теле опускается ниже физиологической нормы. 

С возрастом количество жидкости в организме меняется. Новорожденные дети состоят из воды на 90%, подростки на 80%, взрослые люди на 70%, а пожилые — на 60%. При этом потеря 1% жидкости может привести к дискомфорту и болезням, а если организм теряет около 20% воды, то велика вероятность летального исхода. 

При обезвоживании человек начинает хуже соображать и говорить, у него уменьшается суточный объем мочи и он ощущает следующие симптомы: 

  • сухость во рту;

  • появление вязкой слюны;

  • жажда;

  • тошнота;

  • головокружение или головные боли;

  • общая усталость;

  • беспокойство, тревога.

7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 1428

Восполнять дефицит жидкость в организме необходимо своевременно. Для этого подходит только пресная вода. Кофе, чай, газировка и прочие жидкости не подходят, а в некоторых случаях могут усугубить ситуацию. 

Важно знать, что у детей процесс обезвоживание наступает намного быстрее, и переносят они его тяжелее. Если вы заметили у ребенка обезвоживание, немедленно обратитесь за помощью к специалисту. 

Что происходит с организмом при обезвоживании

3 фото.png

Обезвоживание приводит к тому, что организм начинает испытывать сильный стресс. В некоторых случаях может развиться шок, из-за которого нарушается работа ЖКТ и всего организма в целом. 

С медицинской точки зрения критический уровень потери жидкости составляет около 10-15%. В таком случае организм уже не справляется, и у человека могут начаться судороги, галлюцинации, он не сможет нормально говорить и скорее всего будет падать в обмороки. При потере жидкости свыше 20% наступает смерть из-за почечной недостаточности или низкого кровяного давления. 

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Если вы заметили у человека обезвоживание, ни в коем случае не давайте ему пить много жидкости. Это может привести к отёку мозга и смерти. Лучше дать ему несколько глотков воды и сразу же вызвать бригаду скорой помощи. 

Как устроен водный обмен в организме человека

Каждый день человек теряет до 2,5 литров воды, которые надо своевременно восполнять. Эта цифра содержит в себе жидкость, которую мы теряем через пот и при мочеиспускании, а также влагу, теряемую через кожу и при дыхании. 

Больше всего жидкости выходит при мочеиспускании. При этом скорость выведения зависит от индивидуальных особенностей почек и количества ранее поступившей воды. Если организм входит в состояние обезвоживания, процесс мочеиспускание притормаживается, чтобы отрегулировать водный обмен. 


Демо-уроки по программе Нутрициология
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Из-за чего возникает обезвоживание

Обезвоживание может появиться только в том случае, если организм начнет терять жидкости больше, чем получать. Это происходит при: 

  • приеме диуретиков;

  • жаре;

  • высоком потоотделении;

  • отравлениях.

Всё это приводит к потере воды, но отравления являются самой опасной ситуацией из-за того, что сопровождаются диареей и рвотой. Плюс ко всему, в таком состоянии человек иногда не может чисто физически своевременно восполнять дефицит жидкости, и приходится обращаться за помощью к скорой помощи. 

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

При этом к потере жидкости и обезвоживанию может также привести образ жизни и посещение сауны, бани или хамама. Спортсмены, люди с кожными заболеваниями и те, кто употребляет большие дозы алкоголя или кофе, также находятся в группе риска. 

Чтобы избежать обезвоживания, рекомендуется ежедневно выпивать не менее 1,5 чистой воды. В летние жаркие месяцы этот объем можно увеличить вплоть до 2,5 литров. 

Обезвоживание — это опасно. Ни в коем случае не пренебрегайте своим самочувствием, и своевременно обращайтесь за помощью, чтобы избежать негативных последствий. 

  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Ольга Шаталова Нутрициолог. Натуропат
    Ольга Шаталова печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.