Многие знают, что качественная вода – основа правильного рациона и здорового образа жизни. Но какую воду можно назвать качественной? Разберемся, чем отличаются разные виды минеральной воды, как ее выбирать и употреблять, чтобы получить максимум пользы.
Заинтересовала тема статьи «Вы уверены, что пьете качественную воду? Разбираемся в ее видах и свойствах»? Загляните в раздел — возможно, там уже есть ответ на ваш следующий вопрос о питании.
Качественная вода – что это?
Консультанты по питанию и ЗОЖ рекомендуют выпивать около 2-2,5 литров воды ежедневно. Это позволит избежать обезвоживания организма и улучшить метаболические процессы. Однако важно не только количество, но и качество воды.
Оптимальный выбор — очищенная питьевая вода. Если вы хотите, чтобы жидкость не только восстанавливала водный баланс, но и восполняла дефицит полезных микро- и макроэлементов, обратите внимание на минеральную воду.
В ее составе содержится повышенное количество растворенных солей и биологически активных компонентов. При правильном употреблении польза качественной минеральной воды огромна: она улучшает пищеварение, способствует скорейшему восстановлению после острых и хронических заболеваний. Раньше ее продавали только в аптеках, но сейчас она доступна в продовольственных магазинах и супермаркетах.
Какая вода самая качественная?
В погоне за здоровьем, многие люди стараются полностью заменить обычную питьевую воду на минеральную с пометкой «лечебная». Это ошибка: лечебную воду можно употреблять в строго ограниченном количестве и только после консультации с лечащим врачом.
Какие виды минеральной воды можно купить в супермаркете, и какая из них самая качественная и полезная?
- Столовая. Это качественная питьевая вода, лучшее решение для ежедневного употребления. Подходит взрослым и детям для общего оздоровления, не имеет противопоказаний.
- Лечебно-столовая. В составе такой воды содержится повышенное количество биологически активных компонентов. Ее пьют курсами по 2-4 недели и подбирают под конкретную цель (улучшение работы пищеварительной системы, профилактика нервных заболеваний и другие).
- Лечебная. Содержит максимальное количество активных компонентов, назначается врачом для лечения и профилактики различных заболеваний. Специалист определяет суточную дозу и продолжительность курса.
Выбирая минеральную воду, важно обратить внимание на ее качественный состав. Если в жидкости повышенное содержание сульфатов, она считается сульфатной, если карбонатов, то карбонатной, и так далее. С помощью этой информации потребитель, не проводя качественный анализ воды, может понять, насколько она ему подходит. Показания и противопоказания к самым распространенным видам:
|
Класс воды |
Показания |
Противопоказания |
|
Сульфатная |
|
|
|
Гидрокарбонатная |
|
|
|
Хлоридная |
|
|
|
Магниевая |
|
|
|
Кальциевая |
|
|
Перед употреблением качественной бутилированной воды обязательно ознакомьтесь с ее составом, который указан на этикетке.
Как и когда пить воду?
Чтобы вода приносила пользу, важно не только учитывать ее качественные показатели, но и придерживаться простых правил:
- Пейте воду комнатной температуры, так она усваивается быстрее и лучше.
- Лучшее время для употребления воды – минимум за 15 минут до еды.
- Пейте маленькими глотками до ощущения насыщения.
реже в сезон простуд
со стажем более 8 лет
Частые простуды, тревога за здоровье и усталость от бесконечных сиропов — знакомая история для многих родителей.
Детские консультанты по питанию и ЗОЖ EDPRO собрали подборку полезных материалов, которые помогут укрепить иммунитет ребёнка, наладить питание и восстановить энергию.
И да, это бесплатно! Скачайте и укрепляйте иммунитет уже сегодня:
Помните, что правильного ответа на вопрос «какая бутилированная вода самая качественная?» не существует. Важно подобрать продукт, который подходит именно вам. Сделать это может лечащий врач или опытный консультант по питанию и ЗОЖ. Если вы хотите самостоятельно разобраться в вопросах правильного питания, читайте статьи из рубрики «Нутрициология».
