Вы уверены, что пьете качественную воду? Разбираемся в ее видах и свойствах

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
19.01.2021  |   2972 просмотра   |   Дата обновления: 15.08.2023
В статье рассказывается:

Многие знают, что качественная вода – основа правильного рациона и здорового образа жизни. Но какую воду можно назвать качественной? Разберемся, чем отличаются разные виды минеральной воды, как ее выбирать и употреблять, чтобы получить максимум пользы.

Качественная вода – что это?

01 (1).jpg

Нутрициологи рекомендуют выпивать около 2-2,5 литров воды ежедневно. Это  позволит избежать обезвоживания организма и улучшить метаболические процессы. Однако важно не только количество, но и качество воды.

Оптимальный выбор — очищенная питьевая вода. Если вы хотите, чтобы жидкость не только восстанавливала водный баланс, но и восполняла дефицит полезных микро- и макроэлементов, обратите внимание на минеральную воду.

7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 8916

В ее составе содержится повышенное количество растворенных солей и биологически активных компонентов. При правильном употреблении польза качественной минеральной воды огромна: она улучшает пищеварение, способствует скорейшему восстановлению после острых и хронических заболеваний. Раньше ее продавали только в аптеках, но сейчас она доступна в продовольственных магазинах и супермаркетах.

Какая вода самая качественная?

02 (1).jpg

В погоне за здоровьем, многие люди стараются полностью заменить обычную питьевую воду на минеральную с пометкой «лечебная». Это ошибка: лечебную воду можно употреблять в строго ограниченном количестве и только после консультации с лечащим врачом.

Какие виды минеральной воды можно купить в супермаркете, и какая из них самая качественная и полезная?

  1. Столовая. Это качественная питьевая вода, лучшее решение для ежедневного употребления. Подходит взрослым и детям для общего оздоровления, не имеет противопоказаний.
  2. Лечебно-столовая. В составе такой воды содержится повышенное количество биологически активных компонентов. Ее пьют курсами по 2-4 недели и подбирают под конкретную цель (улучшение работы пищеварительной системы, профилактика нервных заболеваний и другие). 
  3. Лечебная. Содержит максимальное количество активных компонентов, назначается врачом для лечения и профилактики различных заболеваний. Специалист определяет суточную дозу и продолжительность курса.

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Выбирая минеральную воду, важно обратить внимание на ее качественный состав. Если в жидкости повышенное содержание сульфатов, она считается сульфатной, если карбонатов, то карбонатной, и так далее. С помощью этой информации потребитель, не проводя качественный анализ воды, может понять, насколько она ему подходит. Показания и противопоказания к самым распространенным видам:


Класс воды

Показания

Противопоказания

Сульфатная


  • заболевания печени и желчного пузыря;
  • гастрит с повышенным pH;
  • запоры;
  • избыточный вес


  • детский возраст;
  • воспаление аппендикса;
  • стеноз;
  • сахарный диабет;
  • повышенная активность кишечника
  • Гидрокарбонатная


    • изжога;
    • подагра;
    • цистит;
    • мочекаменная болезнь;
    • простуды


    • гастрит

    Хлоридная


    • заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • болезни суставов;
    • неврозы


    • повышенное давление;
    • инфекционные болезни в стадии обострения;
    • заболевания почек;
    • аллергии;
    • беременность

    Магниевая


    • запоры;
    • болезни нервной системы;
    • бессоница;
    • боли в мышцах при интенсивных физических нагрузках;    
    • общее оздоровление


    • расстройство желудка

    Кальциевая

    • непереносимость лактозы
    • не имеет противопоказаний, при суточной дозе не более 150 мл.

    Перед употреблением качественной бутилированной воды обязательно ознакомьтесь с ее составом, который указан на этикетке. 


    Бесплатный урок с практикующим коучем
    Демо-уроки по программе «Нутрициология»

    Как и когда пить воду?

    Чтобы вода приносила пользу, важно не только учитывать ее качественные показатели, но и придерживаться простых правил:

    1. Пейте воду комнатной температуры, так она усваивается быстрее и лучше.
    2. Лучшее время для употребления воды – минимум за 15 минут до еды. 
    3. Пейте маленькими глотками до ощущения насыщения. 
    10 секретов для сохранения детского здоровья
    Алла Чеканова Семейный и детский
    нутрициолог
    Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
    Скачивайте и используйте уже сейчас:
    10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
    5 правил питания для роста и развития детей
    7 игр и занятий для здорового роста
    Скачать подборку бесплатно
    doc 1,7mb pdf 2,5mb
    Уже скачали 10 347

    Помните, что правильного ответа на вопрос «какая бутилированная вода самая качественная?» не существует. Важно подобрать продукт, который подходит именно вам. Сделать это может лечащий врач или опытный нутрициолог. Если вы хотите самостоятельно разобраться в вопросах правильного питания, читайте статьи из рубрики «Нутрициология».

  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Ольга Шаталова Нутрициолог, натуропат
    Ольга Шаталова печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.