Так скучно, что руки опускаются: почему пропадает азарт?

Жизнь превратилась в череду унылых задач и скучных дней? Работа и хобби утратили привлекательность? Ваш диагноз: пропал азарт! Почему это происходит и как вернуть вкус к жизни, рассказываем в статье. 

Почему пропал азарт?

Азарт — это страсть, интерес к работе и жизни. Но даже если вы нашли дело всей жизни, к сожалению, может случиться так, что пропал азарт ко всему. Почему это происходит?

1. Негативное влияние социального окружения на развитие личности. Если коллеги безынициативны, апатичны, склонны к осуждению, вы невольно становитесь таким же. Будущее кажется мрачным, текущие дела не привлекают. 

2. Эмоциональное выгорание. Долгая работа на пределе в условиях стресса — основная причина, по которой пропадает азарт у высокомотивированных людей. Психика просто «отключается», у организма нет ресурса, чтобы работать на прежних оборотах.

3. Утрата смысла. Если работа (или другая деятельность) кажется бессмысленной, нет мотивации что-либо делать. Иногда подобная ситуация складывается из-за неправильных действий окружающих. Представьте: вы работаете в команде, нужно вовремя сдать проект. Но остальные члены группы не заинтересованы в результате. Постепенно вы понимаете, что не можете сделать все сами, ваши действия кажутся бессмысленными, мотивация теряется.

Как понять, что у вас больше нет мотивации?

1. Работа (хобби) не приносит радость.

2. Простые задачи занимают много времени.

3. При мыслях о работе возникает раздражение.

4. Ухудшилось качество сна, по утрам вы встаете разбитым.

5. Новые цели не интересны.

6. Периодически возникает ощущение пустоты, бесперспективности.

7. Ухудшается самооценка.

8. Возникает зависть к более успешным людям.

9. Появляются приступы беспричинной агрессии или плаксивости.

Узнали себя хотя бы в трех пунктах? У вас пропадает азарт! Но вы можете его вернуть, если будете следовать рекомендациям коучей.

Нет мотивации: что с этим делать?

1. Замените «надо» на «хочу». Но не нужно самообмана: не пытайтесь убедить себя, что хотите доделать скучный отчет. Лучше подумайте, что хотите зарекомендовать себя в качестве компетентного и расторопного сотрудника. Как это помогает строить карьеру, мы рассказываем в рубрике «Коучинг».

2. Дайте себе передышку. Устали от определенной деятельности? Временно  откажитесь от нее. Возьмите на себя другие задачи, оформите внеочередной отпуск (при возможности) или отгул. Ничего не делайте: не читайте, не листайте статьи, не сидите в телефоне. Почувствуйте свое безделье — оно очень быстро вернет силы.

3. Поставьте сложную задачу. Если вы из тех, кого мотивируют трудности — бросьте себе вызов. Не получается сделать это на работе? Идите покорять горы, учите китайский, готовьтесь к марафону. 

4. Создайте себя. Чувствуете, что рутина поглощает? Займитесь саморазвитием. Подумайте, какие хотели бы развить в себе таланты (какие бывают, читайте в наших статьях). Вспомните детские мечты и начните их реализовывать.

Иногда всем приходится заниматься скучными задачами, но мы можем выбирать свое отношение к рутинным процессам. Помните, что вы творите свою жизнь. Стало скучно на работе? Больше времени уделяйте себе, и вскоре азарт вернется к вам.

Записывайтесь на обучение «Психологическое консультирование и коучинг», чтобы научиться гармонично выстраивать все жизненные сферы. Вы узнаете методики управления мотивацией, научитесь предупреждать эмоциональное выгорание, сможете помогать другим эффективно справляться с рутиной и не тонуть в быте. Первые консультации вы проведете еще во время обучения: опытный наставник поможет ответить на запрос клиента и подобрать подходящие техники личностного роста.

Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день

Скачать бесплатно