Меню
Получить консультацию
Коучинг

Список желаний — от мечты к реальности

07.09.2021  |   50 просмотров
Edpro
Наталия Кучинская
Копирайтер, коуч. О психологии, сексологии простым языком
Скрыть
Вебинар
Банер
Как с нуля стать специалистом по коучингу
Вебинар
Как с нуля стать востребованным специалистом по психологическому консультированию и коучингу
Скрыть
Список желаний — от мечты к реальности

Если вы думаете, что никогда не составляли списки желаний, вы ошибаетесь. Список «Что купить», который многие пишут перед походом в магазин как раз из этой серии. Давайте поговорим о том, как написать список желаний правильно и зачем это нужно делать.

Как составить список желаний?

01 (4).jpg

«Мой список желаний» — простая и доступная техника, позволяющая разобраться в себе, понять, чего вы хотите достичь в жизни, какие мечты исполнить. А заодно отбросить все лишнее, не имеющее для вас решающего значения — исключить ложные цели.

Правильный список желаний — это записи, оформленные по правилам, которые вы устанавливаете сами. Как сделать список желаний? Вы просто пишите о том, чего бы вам очень хотелось — все, что приходит в голову. Часто такой метод называют «Список 100 желаний», хотя число может быть и другим. 

Как сделать, чтобы ваши основные желания исполнились? Существуют техники исполнения желаний, но основной смысл в том, чтобы превратить ваши желания в цели и составить план их достижения. Это означает, что нужно не просто составить список желаний, необходимо расставить приоритеты и применить технику постановки целей, например, SMART. Когда цели поставлены, пропишите для каждой из них лестницу роста.

Пример фрагмента списка желаний:

  • полетать на параплане;

  • похудеть;

  • поплавать с дельфином.


Список желаний для исполнения превращаем в список целей. Примеры:

  • во время отдыха в Сочи <период поездки> съездить на Красную поляну и совершить полет на параплане <примерные даты>;

  • в ближайшие полгода похудеть на 6 кг, для этого посещать занятия фитнесом и следить за питанием;

  • в декабре сходить в дельфинарий и заказать купание с дельфином.


Психологи считают, что лучше записывать список желаний от руки. Форму того, как его правильно составить вы выбираете самостоятельно. Это может быть карта желаний или придумайте и распечатайте под список желаний свой собственный бланк. Назвать его можно так — «Мои желания. Список». Бланк удобно выполнить в виде таблицы, где кроме формулировок ваших желаний предусмотреть колонку для расстановки приоритетов, отметки о выполнении, альтернативные желания, примеры которых прописать напротив основных.

Списки желаний составляются на разные периоды, по различным тематикам, например:

  • список желаний на месяц;

  • хочу прочитать;

  • список оригинальных желаний;

  • хочу посмотреть;

  • сборник идей для досуга;

  • список желаний для отдыха и путешествий.


Онлайн-тест Определи свой психотип
Онлайн-тест "Определи свой психотип"

Кстати, исполнить список некоторых желаний вам могут помочь друзья. Существует сайт, где вы можете разместить перечень того, что бы вы хотели приобрести. Ссылку на сайт пересылаете друзьям и они по мере возможности реализуют ваш список желаний в виде подарков к различным праздникам.

Список желаний — подготовка к этапам постановки и достижения целей. Как правильно написать список желаний вы решаете сами. Больше узнать о техниках целеполагания и путях движения к целям можно в статьях раздела «Коучинг».
Вебинар
20 сентября
19.00
Варвара Косова
Ведущий вебинара
Варвара Косова
Как с нуля стать востребованным специалистом по психологическому консультированию и коучингу
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.