Меню
Получить консультацию
Коучинг

Метод "АБВГД": азбука планирования ежедневных дел

13.09.2021  |   24 просмотра
Edpro
Наталия Кучинская
Копирайтер, коуч. О психологии, сексологии простым языком
Скрыть
Вебинар
Банер
Как с нуля стать специалистом по коучингу
Вебинар
Как с нуля стать востребованным специалистом по психологическому консультированию и коучингу
Скрыть
Метод "АБВГД": азбука планирования ежедневных дел

Тайм-менеджмент предлагает разные методы планирования. Один из самых простых — метод «АБВГД». О том, как он работает, вы узнаете из статьи

Метод АБВГД: что это такое?

01 (1).jpg

Метод АБВГД — простая и понятная система планирования и расстановки приоритетов на каждый день. Интересно, что многие люди используют такое или похожее планирование на интуитивном уровне. Современный тайм-менеджмент заимствовал данную технику от Брайана Трейси, известного эксперта в сфере психологии успеха. Умение расставлять приоритеты — важный навык, помогающий человеку решить проблему многозадачности.

Алгоритм планирования по методу АБВГД

02 (1).jpg

Планирование по методу АБВГД включает 4 этапа:

  1. Список задач на день. Все задачи, которые вы хотите сегодня выполнить, записываете в один общий список.

  2. Распределение задач по приоритетным группам. Просматриваете и анализируете полученный список. Цель этапа — оценить важность задач и последствия их невыполнения. Все задачи распределяются на 5 групп, описанные в таблице:

Приоритетная группа

Важность выполнения

Примеры

А

Выполнить в первую очередь — откладывать нельзя. Невыполнение имеет серьезные последствия в жизни и работе

защита проекта;

переговоры с партнером;

посещение врача и т.д.

Б

Нужно выполнить. Невыполнение имеет последствия, но умеренные

подать объявление на АВИТО;

платить коммунальные услуги;

заправить автомобиль и т.д.

В

Хочется выполнить. Невыполнение не имеет последствий

встретиться с друзьями;

посмотреть фильм;

почитать книгу и т.д.

Г

Можно делегировать. Задачи, с которыми успешно справятся другие люди

уборка квартиры;

покупка продуктов;

стирка и т.д.

Д

Не делать. Ненужные задачи, напрасно отнимающие время

оставить комментарий на сайте;

красиво оформить презентацию (оставить все, как есть);

делать чужую работу и т.д.



  1. Нумерация задач внутри групп. Данный этап касается анализа задач внутри групп А и Б. Задачи в этих группах нумеруются в порядке важности: А1, А2, … , Б1, Б2, … Задачи с пометкой Д вычеркиваем из списка.

  2. Выполнение. Приоритеты расставлены — у вас получился чек-лист работы на день, можно приступать к выполнению. Не забудьте поручить выполнение задач группы Г, чтобы к концу дня они были сделаны. Сначала выполняются задачи группы А. В это время вы не отвлекаетесь ни на какие посторонние вещи. Закончив с самыми важными делами, приступаете к задачам группы Б. С делами группы В поступаете в зависимости от обстоятельств.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Коучинг»

Эффективные техники тайм-менеджмента часто очень просты в использовании. Метод АБВГД активно используется в коучинге — под наблюдением коуча клиент составляет план задач, требующих решения с разделением их на приоритетные группы.

Больше узнать про time management и применение его методов для грамотного распределения времени можно в статьях раздела «Коучинг».

Вебинар
20 сентября
19.00
Варвара Косова
Ведущий вебинара
Варвара Косова
Как с нуля стать востребованным специалистом по психологическому консультированию и коучингу
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.