Что такое любовь к себе? Проявление эгоизма, как до сих пор считают многие, или качество личности, необходимое для полноценной счастливой жизни? Давайте разберемся.
Любовь к себе: что это такое?
Любовь к себе — это объединение трех составляющих:
- самопринятия — безусловного и безоценочного принятия своей личности во всех ее положительных и отрицательных проявлениях. Важным условием самопринятия является осознанность в понимании всех своих особенностей (внутренних и внешних), сильных и слабых сторон, а также в принятии своих ошибок и своего прошлого;
- самоуважения — умения ставить и сохранять личные границы, придерживаться своих ценностей, принципов и убеждений;
- умения заботиться о себе — о своих теле, душе и разуме.
Любовь к себе — это важный внутренний ресурс человека, который помогает делать выбор во многих ситуациях, идти к намеченным целям и достигать их.
Любовь к себе неправильно ассоциировать с эгоизмом. Эгоизм предполагает нарушение интересов других людей. Любовь к себе — это принятие себя и ступень в любви к другому. Помните, одна из важнейших заповедей Православия: возлюби ближнего своего как самого себя. Получается, чтобы любить людей, человек должен прежде всего научиться проявлять любовь к себе.
Любовь к себе начинает формироваться в детстве. Первые навыки идут от родителей. Ребенок, которого недолюбили в детстве, принесет это состояние во взрослую жизнь. На чувство любви к себе влияет отношение людей, которых человек встречает на жизненном пути: воспитателей, учителей, друзей, одноклассников, коллег по работе, партнеров и пр.
Любовь к себе позволяет человеку правильно строить отношения с другими людьми, а от этого зависит создаст ли он крепкую семью, сможет ли нормально общаться с коллегами и партнерами, будут ли у него надежные друзья. Любовь к себе позволяет вернуть уверенность в своих силах, повышает самооценку человека, делает его стрессоустойчивым.
Любовь к себе: как ей научиться?
Как полюбить себя:
- Внимательно относитесь к знакам, которые подает тело. Забота о своем теле включает такие действия, как, например, полный релакс при признаках переутомления.
- Фокусируйтесь на своих желаниях и исполняйте их.
- В течение дня выделяйте время для себя, для занятий тем, что вам нравится.
- Формируйте свое окружение из позитивно настроенных людей.
- Получайте удовольствие от жизни, проявляйте положительные эмоции, делайте добрые дела.
- Научитесь брать на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни.
- Принимайте свои ошибки как возможность получить новый опыт. Фокусируйтесь на успехах, отмечайте победы.
- Научитесь принимать и выражать любые свои эмоции.
- Перестаньте зависеть от мнения других людей и сами создавайте свое настроение.
- Правильно распределяйте свое время между работой и личной жизнью, придите к балансу.
- Уважайте других людей: относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам.
- Верьте в свои силы, ставьте высокие цели, вы сможете их достичь.
- Следите за своим здоровьем: научитесь понимать потребности своего тела, правильно питайтесь, занимайтесь спортом.
Решение вопроса «как любить себя?» важная часть гармоничного развития личности. Научившись этому, вы получите дополнительный источник энергии для всех важных сфер жизни. Любовь к себе изменит ваше мировосприятие и сделает жизнь насыщенной и яркой. Подробнее узнать о других направлениях личностного роста вы можете в разделе «Коучинг».
