Хронофаги: поглотители времени и способы борьбы с ними

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
17.05.2021  |   1762 просмотра   |   Дата обновления: 05.06.2023
В статье рассказывается:

Крутитесь как белка в колесе, а на важные дела все равно не хватает времени? Нужно понять, на что вы его расходуете и выявить ваши хронофаги. Что это такое? Давайте разберемся. 

Что такое хронофаги?

01 (1).jpg

Хронофаги — понятие, связанное с пустой тратой времени. Образовано от греческих слов «хронос» (время) и « фаг» (поглотитель) и дословно переводится как поглотители времени. Тайм менеджмент относит сюда все бесполезные занятия. Кажется, что они отнимают минуты. Но минуты складываются в часы, а потом оказывается, что на важные дела совсем не осталось времени. В таких случаях говорят, что вы не можете себя правильно организовать.

Виды хронофагов

02.jpg

Все люди разные и пожиратели времени у каждого свои. Но все возможные хронофаги можно разбить на определенные группы.


Признак 

Классификация

Поглотители времени, примеры

Категория

Одушевленные 

Неодушевленные

  • социальные сети;
  • компьютерные игры;
  • телепередачи и сериалы и пр.

Причины, по которым появились пожиратели времени

Предсказуемые (управляемые)

  • сборы на работу и в другие места;
  • встречи с друзьями;
  • поиск нужной информации;
  • чтение, музыка и пр.

Неожиданные (неуправляемые)

  • дорожные пробки и ДТП;
  • очереди на получение нужных услуг;
  • опоздания других людей и пр.

Источник, откуда идут поглотители времени 

Личные 

  • черты характера;
  • особенности темперамента;
  • образ жизни и пр.

Общественные

  • перерывы на чай или кофе с коллегами;
  • бессмысленные переговоры с клиентами или партнерами и пр.

Способ проявления

Явные

  • конкретные дела и занятия

Неявные

  • неправильно поставленные цели;
  • отсутствие планирования;
  • неорганизованность;
  • многозадачность;
  • отсутствие мотивации;
  • суетливость;
  • усталость и пр.

По оценкам ученых, основные пожиратели времени связаны с современными гаджетами — смартфонами и компьютерами и блужданием по всемирной паутине интернета. Кроме этого много времени у современного человека отнимают дорога на работу и обратно, шоппинг, разговоры.


Бесплатная консультация с коучем EDPRO
Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Хронофаги: как от них избавиться?

Прежде чем решать данный вопрос, хронофаги нужно выявить. Как найти поглотителей своего времени? В течение нескольких дней вести хронометраж и анализировать, на что тратится ваше время. В результате вы поймете, что вас отвлекает от выполнения важных дел. 

Если потери времени вызваны неэффективной коммуникацией, то:

  • четко планируйте свой день;
  • общайтесь по телефону во время вынужденных перерывов;
  • соблюдайте баланс между работой и общением с друзьями;
  • умейте отказать человеку, если его просьба не является жизненно важной и мешает вашей работе и т.д.
5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.
Наталья
Пахалева
Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
3 правила для постановки и достижения целей
Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались
5 правил, расширяющих денежные границы
Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза
4 практики для увеличения личной эффективности на 70%
Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом
ТОП-10 убеждений для профессионального успеха
Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 5286

Чтобы минимизировать остальные потери времени:

  • правильно ставьте цели;
  • займитесь самоорганизацией — наведите порядок в делах и на своем рабочем месте;
  • не планируйте много дел одновременно;
  • ставьте таймер и до сигнала занимайтесь работой, ни на что не отвлекаясь;
  • делайте небольшие перерывы в работе и т.д.

Умение найти пожирателей времени и по максимуму избавиться от их влияния — важный шаг на пути развития личности.

Хотите больше узнать о направлениях личностного роста? Читайте статьи в разделе «Коучинг».
  • Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.