Меню
Получить консультацию
Коучинг

Хронофаги: поглотители времени и способы борьбы с ними

17.05.2021  |   86 просмотров
Edpro
Наталия Кучинская
Копирайтер, коуч. О психологии, сексологии простым языком
Скрыть
Вебинар
Банер
Как вывести свою жизнь на новый уровень
Вебинар
Как найти внутреннюю опору и вывести свою жизнь на новый уровень
Скрыть
Хронофаги: поглотители времени и способы борьбы с ними

Крутитесь как белка в колесе, а на важные дела все равно не хватает времени? Нужно понять, на что вы его расходуете и выявить ваши хронофаги. Что это такое? Давайте разберемся. 

Что такое хронофаги?

01 (1).jpg

Хронофаги — понятие, связанное с пустой тратой времени. Образовано от греческих слов «хронос» (время) и « фаг» (поглотитель) и дословно переводится как поглотители времени. Тайм менеджмент относит сюда все бесполезные занятия. Кажется, что они отнимают минуты. Но минуты складываются в часы, а потом оказывается, что на важные дела совсем не осталось времени. В таких случаях говорят, что вы не можете себя правильно организовать.

Виды хронофагов

02.jpg

Все люди разные и пожиратели времени у каждого свои. Но все возможные хронофаги можно разбить на определенные группы.


Признак 

Классификация

Поглотители времени, примеры

Категория

Одушевленные 

Неодушевленные

  • социальные сети;
  • компьютерные игры;
  • телепередачи и сериалы и пр.

Причины, по которым появились пожиратели времени

Предсказуемые (управляемые)

  • сборы на работу и в другие места;
  • встречи с друзьями;
  • поиск нужной информации;
  • чтение, музыка и пр.

Неожиданные (неуправляемые)

  • дорожные пробки и ДТП;
  • очереди на получение нужных услуг;
  • опоздания других людей и пр.

Источник, откуда идут поглотители времени 

Личные 

  • черты характера;
  • особенности темперамента;
  • образ жизни и пр.

Общественные

  • перерывы на чай или кофе с коллегами;
  • бессмысленные переговоры с клиентами или партнерами и пр.

Способ проявления

Явные

  • конкретные дела и занятия

Неявные

  • неправильно поставленные цели;
  • отсутствие планирования;
  • неорганизованность;
  • многозадачность;
  • отсутствие мотивации;
  • суетливость;
  • усталость и пр.

По оценкам ученых, основные пожиратели времени связаны с современными гаджетами — смартфонами и компьютерами и блужданием по всемирной паутине интернета. Кроме этого много времени у современного человека отнимают дорога на работу и обратно, шоппинг, разговоры.


Бесплатная консультация с коучем EDPRO
Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Хронофаги: как от них избавиться?

Прежде чем решать данный вопрос, хронофаги нужно выявить. Как найти поглотителей своего времени? В течение нескольких дней вести хронометраж и анализировать, на что тратится ваше время. В результате вы поймете, что вас отвлекает от выполнения важных дел. 

Если потери времени вызваны неэффективной коммуникацией, то:

  • четко планируйте свой день;
  • общайтесь по телефону во время вынужденных перерывов;
  • соблюдайте баланс между работой и общением с друзьями;
  • умейте отказать человеку, если его просьба не является жизненно важной и мешает вашей работе и т.д.

Чтобы минимизировать остальные потери времени:

  • правильно ставьте цели;
  • займитесь самоорганизацией — наведите порядок в делах и на своем рабочем месте;
  • не планируйте много дел одновременно;
  • ставьте таймер и до сигнала занимайтесь работой, ни на что не отвлекаясь;
  • делайте небольшие перерывы в работе и т.д.

Умение найти пожирателей времени и по максимуму избавиться от их влияния — важный шаг на пути развития личности.

Хотите больше узнать о направлениях личностного роста? Читайте статьи в разделе «Коучинг».
Вебинар
19 июня
19.00
Наталья Безгина
Ведущий вебинара
Наталья Безгина
Как найти внутреннюю опору и вывести свою жизнь на новый уровень
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.