Вы можете быстро и четко ответить на вопрос: чего хотите от жизни? Каковы ваши собственные желания? Задумались? Попробуем разобраться, как понять свои истинные желания.
Как понять себя и свои желания?
Истинные желания человека — это те глобальные цели, достижение которых приносит ему удовлетворение, имеет для него длительные благоприятные последствия. Но часто, двигаясь в бешеном ритме жизни, постоянно находясь в бурном потоке информации, поступающей буквально отовсюду, мы теряем масштабные цели, они превращаются в нереализованные мечты.
Разрыв связи со своими истинными желаниями у многих людей начинается еще в детстве. Многие родители считают, что лучше знают, что нужно их ребенку и часто пытаются реализовать через него свои собственные невоплощенные желания. Со временем отказ от своих мечтаний становится моделью поведения. Человек не представляет, как понять свои истинные желания и отделить их от ложных, навязанных извне целей.
Чтобы разобраться, как понять свои желания, психология предлагает обратиться к процессу их возникновения:
- Знаю, чего хочу.
- Понимаю, что получу в результате.
- Представляю, как достичь желаемого.
Желания помогают двигаться вперед, развивать свои таланты и добиваться успеха в жизни. Но даже, когда вам кажется, что вы знаете, понимаете и представляете свое желание, совсем не обязательно, что оно является вашим, а не навязанным кем-то. Как распознать свои желания, как понять чего я хочу на самом деле? Часто это удается определить лишь опытным путем.
Как понять свои желания — Михаил Лабковский дает несколько простых советов:
- Начинайте с малого. Задумайтесь, что вам нравится — какое ваше любимое блюдо, ваша любимая книга, любимый фильм, цвет и т.д. Научитесь прислушиваться к себе.
- Уважайте свои желания. Если приняли решение, не сомневайтесь и не слушайте мнение других людей. Ваше желание — ваше решение.
- Прислушивайтесь к эмоциям. Какие положительные эмоции вы испытаете, когда ваше желание осуществится? Вы хотите их испытать? Тогда действуйте!
Упражнения для тех, кто хочет понять свои желания
Существует несколько упражнений, позволяющих ответить на вопрос: как понять свои желания:
1. «Выигрыш в лотерею»
Представьте огромную сумму денег, например, 1 млн. долларов. Вы можете позволить себе все, что угодно:
- возьмите лист бумаги и напишите все, что вы сделаете, имея такие деньги. Разными цветами отметьте материальные и нематериальные желания;
- выделите из списка нематериальные желания, которые имеют для вас наибольшее значение;
- подумайте, как можно реализовать эти желания. Попробуйте составить конкретный план действий.
2. «Например»
Озвучьте свое желание. Возможно, это будет ваша мечта из детства, а может то, что вы хотите сейчас. Например, хочу достойно зарабатывать в интернете. А дальше спрашивайте себя:
- зарабатывать чем, например? — Писать тексты для сайтов;
- что для этого нужно, например? — Закончить обучающий курс;
- какой курс, например? — Курс по копирайтингу, у меня есть на примете хороший автор и т.д.
Это упражнение поможет не только проанализировать свое желание, но и даст понять, в каком направлении двигаться, чтобы его осуществить.
Ответ на вопрос: как определить свои истинные потребности, дает метод «Маятник», который стоит в одном ряду с техниками Майндфулнес, но при этом обращается к вашему подсознанию.
Вы сформулировали свое желание, например, вы хотите создать свой бизнес. Встаньте ровно — пятки вместе, носки врозь. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем желании. Теперь представьте, что слева от вас один вариант — нет бизнеса, справа другой — есть бизнес. Мысленно перемещайте внимание с одного варианта на другой — слева, справа, слева, справа и т.д. Полностью расслабьте тело. Через некоторое время тело начнет раскачиваться, причем если желание ваше, то в эту сторону вас качнет сильнее.
Применение этих упражнений поможет вам определить истинность ваших желаний и наметить пути для их реализации в жизни.
Научиться работать со своим желаниями, а также управлять своими эмоциями вы можете в Академии EdPro на программе обучения «Психологическое консультирование и коучинг». Кроме работы над собой, вы освоите востребованную профессию и сможет получать дополнительный доход.
