Меню
Получить консультацию
Коучинг

Как изменить свою жизнь всего за 30 минут в день

09.07.2021  |   263 просмотра
Edpro
Наталия Кучинская
Копирайтер, коуч. О психологии, сексологии простым языком
Скрыть
Тренинг
Банер
Как найти свое предназначение и дело жизни
Тренинг
Как найти свое предназначение и дело жизни
Скрыть
Как изменить свою жизнь всего за 30 минут в день

Что нужно для того, чтобы достичь успеха в любой сфере деятельности? Четкая цель, настойчивость, терпение и 30 минут каждый день. В этой статье вы узнаете, как работает теория получаса.

Теория получаса: что это такое?

01 (1).jpg

Теория получаса — простой и эффективный способ достигать высоких результатов и изменить свою жизнь, повернув ее в сторону успеха. Суть теории в том, что если уделять всего полчаса в день определенному занятию, то через некоторое время вы придете к поставленной цели

Как успеть все за 30 минут в день? На самом деле не нужно успевать все — расставьте приоритеты и выберите то, что для вас в данный момент имеет наибольшее значение. В этом направлении вы и будете работать.

30 минут в день — это немного, у вас не будет возможности сослаться на нехватку времени, и прокрастинация в этом случае вам тоже не грозит. Но полчаса в день — это 3,5 часа в неделю, 15 часов в месяц, 182 часа в год, которые вы можете провести с пользой для себя.

Как теория получаса может изменить жизнь?

02 (1).jpg

Теорию получаса описал Дэвид Эйбрамсон в своей книге «Теория получаса. Как изменить жизнь за 30 минут в день».

Алгоритм ваших действий для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, в рамках данной теории выглядит следующим образом:

  1. Вы ставите перед собой цель, пользуясь, например, техникой SMART.
  2. Прописываете лестницу роста — обозначаете промежуточные этапы на пути к большой цели.
  3. Определяете с чего начинать, и какие действия вы будете выполнять каждый день, начиная с сегодняшнего. Не забывайте постепенно усложнять свои действия.
  4. Устанавливаете точки контроля. Можно писать небольшой отчет каждый день, включая его в дневник побед. Можно анализировать свои достижения через месяц, три, полгода.
  5. Включите теорию получаса в свой список правил для достижения успеха.

Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Коучинг»

Теорию получаса в работе с клиентом успешно применяют коучи. Как коуч может помочь изменить жизнь? Работа над запросом клиента приводит к постановке четкой, конкретной цели. Определяются точки роста и контроля. Повторные встречи помогают проследить динамику изменений и мотивировать клиента на дальнейшее развитие.

Изменения в жизни произойдут не в один момент. Но если вы наберетесь терпения и уделите своей цели по полчаса ежедневно, постепенно усложняя задания, результаты обязательно будут.

Вы можете на себе проверить действие теории получаса. Поставьте цель — получить международный сертификат коуча ICF и приходите учиться в Академию EdPro на программу «Профессиональный коучинг ICF».  Ежедневно уделяя время обучению, вы уже через полгода сможете получить диплом и международный сертификат коуча, который признан в 145 странах мира, а вместе с этим возможность трудоустройства в одной из ведущих компаний РФ.

Читайте ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.