Меню
Получить консультацию
Edpro
Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
Коучинг

Как изменить свою жизнь всего за 30 минут в день

09.07.2021  |   964 просмотра   |   Дата обновления: 05.06.2023
Как изменить свою жизнь всего за 30 минут в день
Автор статьи
Варвара Косова – Сертифицированный коуч, педагог, методолог
В статье рассказывается:

Что нужно для того, чтобы достичь успеха в любой сфере деятельности? Четкая цель, настойчивость, терпение и 30 минут каждый день. В этой статье вы узнаете, как работает теория получаса.

Теория получаса: что это такое?

01 (1).jpg

Теория получаса — простой и эффективный способ достигать высоких результатов и изменить свою жизнь, повернув ее в сторону успеха. Суть теории в том, что если уделять всего полчаса в день определенному занятию, то через некоторое время вы придете к поставленной цели

Как успеть все за 30 минут в день? На самом деле не нужно успевать все — расставьте приоритеты и выберите то, что для вас в данный момент имеет наибольшее значение. В этом направлении вы и будете работать.

15 быстрых способов улучшить свою жизнь уже через 30 дней
Константин
Никулин
Психолог, личный коуч
с опытом более 14 лет

Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой?

Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчок, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

Мы подготовили подборку материалов, которые помогут привлечь позитивные изменения в вашу жизнь. чтобы наступили перемены в скучной жизни. И да, это бесплатно!

15 практик для улучшения жизни на каждый день
Чек-лист инструментов для принятия ежедневных решений
3 способа найти и реализовать своё предназначение
Проверенные методики самореализации
Гайд по работе с эмоциональным выгоранием
Инструкция по предотвращению и избавлению от выгорания
10 работающих способов для восстановления денежного потока
Проверенные методики для устранения денежного блока
Как проработать негативные установки
6 шагов по избавлению от установок, которые тормозят ваше развитие
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 2892

30 минут в день — это немного, у вас не будет возможности сослаться на нехватку времени, и прокрастинация в этом случае вам тоже не грозит. Но полчаса в день — это 3,5 часа в неделю, 15 часов в месяц, 182 часа в год, которые вы можете провести с пользой для себя.

Как теория получаса может изменить жизнь?

02 (1).jpg

Теорию получаса описал Дэвид Эйбрамсон в своей книге «Теория получаса. Как изменить жизнь за 30 минут в день».

Алгоритм ваших действий для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, в рамках данной теории выглядит следующим образом:

  1. Вы ставите перед собой цель, пользуясь, например, техникой SMART.
  2. Прописываете лестницу роста — обозначаете промежуточные этапы на пути к большой цели.
  3. Определяете с чего начинать, и какие действия вы будете выполнять каждый день, начиная с сегодняшнего. Не забывайте постепенно усложнять свои действия.
  4. Устанавливаете точки контроля. Можно писать небольшой отчет каждый день, включая его в дневник побед. Можно анализировать свои достижения через месяц, три, полгода.
  5. Включите теорию получаса в свой список правил для достижения успеха.

Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Коучинг»

Теорию получаса в работе с клиентом успешно применяют коучи. Как коуч может помочь изменить жизнь? Работа над запросом клиента приводит к постановке четкой, конкретной цели. Определяются точки роста и контроля. Повторные встречи помогают проследить динамику изменений и мотивировать клиента на дальнейшее развитие.

Изменения в жизни произойдут не в один момент. Но если вы наберетесь терпения и уделите своей цели по полчаса ежедневно, постепенно усложняя задания, результаты обязательно будут.

Вы можете на себе проверить действие теории получаса. Поставьте цель — получить международный сертификат коуча ICF и приходите учиться в Академию EdPro на программу «Профессиональный коучинг ICF».  Ежедневно уделяя время обучению, вы уже через полгода сможете получить диплом и международный сертификат коуча, который признан в 145 странах мира, а вместе с этим возможность трудоустройства в одной из ведущих компаний РФ.
  • Гайд «5 шагов, чтобы выйти на новый уровень жизни»
    Скачать бесплатно
  • Вебинар
    11 декабря
    2:00
    Наталья Пахалева
    Ведущий вебинара
    Наталья Пахалева
    Как реализовать себя, помогая людям и достойно зарабатывая на этом
    Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
    лид форма
    Спасибо, что оставили свои контактные данные
    наш менеджер скоро с вами свяжется

    Читайте ещё

    Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.
    Кликните на меня, чтобы украсить ->
    Получить приятный подарок и предсказание на следующий год!
    За такие прекрасные украшения предсказание должно быть доброе!

    Итак, в 2024 году вы...
    Найдёте дело мечты!

    Это будет новое хобби, которое будет вас радовать, или может даже новая работа

    Мой сегодняшний подарок как раз поможет вам в этом!

    Это курс «Как стать психологом»!
    8 уроков, которые:

    - познакомят вас с профессией психолога
    - познакомят с обучением в Академии
    - помогут наладить жизнь

    Забирайте на почте или по ссылке:

    https://lp-edpro.ru/lk/23/psychology/kak_stat_psyhologom/

    Новый подарок ждёт завтра!
    Направление обучения: