Автофокус в тайм-менеджменте: баланс рационализма и интуиции

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
25.08.2021  |   1828 просмотров   |   Дата обновления: 27.12.2023
В статье рассказывается:

Управление временем — задача не из легких. Как расставить приоритеты в решении задач, чтобы успеть как можно больше? Как перестать откладывать дела на потом? Как не погрязнуть в рутинной работе? Эти и многие другие проблемы распределения времени помогает решить система «Автофокус» Марка Форстера. О том, что это такое и как работает, читайте в статье.

Как работает система управления временем «Автофокус»?

фокус.jpg

Систему Autofocus придумал Марк Форстер — известный специалист по тайм-менеджменту, основываясь на личном опыте планирования и распределения времени. Система Марка Форстера — особым образом организованный ежедневник

Система планирования «Автофокус» представляет собой список всех дел и задач, которые требуют вашего внимания. Цель работы с автофокусом, как говорит Марк Форстер, — так организовать свой тайм-менеджмент, чтобы освободить мозг для размышлений и включить в работу подсознание.

5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.
Наталья
Пахалева
Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
3 правила для постановки и достижения целей
Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались
5 правил, расширяющих денежные границы
Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза
4 практики для увеличения личной эффективности на 70%
Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом
ТОП-10 убеждений для профессионального успеха
Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 5484

«Автофокус» как система управления временем может стать альтернативой другим системам самоорганизации личности, например, модулору времени.

Алгоритм работы с «Автофокусом»

фокус2.jpg
  1. Заведите разлинованный блокнот или ежедневник типа time system.
  2. Составьте список дел. Все, что приходит в голову относительно того, что нужно сделать, записывайте в конец списка без анализа важности и целесообразности.  
  3. Изучите полученный список дел. Для этого просматривайте каждую страницу, пока не почувствуете, что какое-то дело вас «зацепило». Все происходит на подсознательном уровне — на данном этапе вы «не включаете голову».
  4. Начните выполнять дело, выявленное на предыдущем этапе. Не надо пытаться довести его до конца. Работайте над ним, пока вам это нравится. Не закончили — внесите дело в конец списка и вычеркните в том месте, где оно находилось до начала выполнения.
  5. Изучайте одну страницу списка до тех пор, пока на ней не останется цепляющих вас дел. Это сигнал, чтобы перейти на следующую страницу.
  6. Если вы прочитали список на странице, и вас ничего «не зацепило», то по методу Марка Форстера вычеркните все невыполненные пункты, выделив их маркером, не внося при этом в конец списка. В этот момент включается подсознание — следящий автофокус избавляется от ненужных на данный момент задач. Возможно, они всплывут позднее, тогда вы снова внесете их в конец списка.
  7. Когда вы дойдете до конца списка — переходите к первой активной странице, повторяя все действия с шага 3. При этом шаг 2 вы выполняете постоянно, как только в голову пришла мысль о необходимости что-то сделать.

Несколько замечаний:

  • отмечайте страницы, на которых все вычеркнуто, чтобы они вас не отвлекали;
  • задачи с жестким дедлайном записывайте отдельно — не стоит привязывать их к системе «Автофокус», используйте другие приемы тайм-менеджмента;
  • всегда держите блокнот-автофокус под рукой;
  • последняя страница всегда активная.

Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Коучинг»


Начав применять систему «Автофокус», Марк Форстер заметил, что:

  • увеличивается объем выполняемой работы;
  • происходит интуитивное фокусирование на самом важном;
  • стали быстрее решаться рутинные задачи;
  • большие задачи решаются с подходом «понемногу, но часто»;
  • возникают креативные идеи.

Эффективность «Автофокуса» объясняется тем, что система создает и поддерживает баланс между рациональным мышлением и интуицией. О других техниках планирования и распределения времени можно прочитать в статьях раздела «Коучинг».

  • Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.