Меню
Получить консультацию
Коучинг

3 способа, как преодолеть страх перед большим списком задач

08.09.2021  |   43 просмотра
Edpro
Наталия Кучинская
Копирайтер, коуч. О психологии, сексологии простым языком
Скрыть
Вебинар
Банер
Как с нуля стать специалистом по коучингу
Вебинар
Как с нуля стать востребованным специалистом по психологическому консультированию и коучингу
Скрыть
3 способа, как преодолеть страх перед большим списком задач

Планирование своих дел может приводить к появлению огромного списка задач, требующих внимания. В подобной ситуации человек часто теряется, возникает боязнь не успеть преодолеть проблемы и решить важные задачи. Если список относится к работе, возникает страх перед работой. Что делать в таких случаях? О том, как выйти из сложившейся ситуации и перестать бояться работы, вы узнаете из статьи.

Что делать с большим списком задач?

0.jpg

Основной метод, как справиться с большим списком задач и преодолеть страх перед работой, если это рабочие задачи, — структурировать его. Это просто сделать, если ваш список составлен на компьютере или в смартфоне. Распределение задач по уровням списка поможет справиться с прокрастинацией и успокоит в ситуации, когда вы все время думаете: «Я боюсь работать. Что делать?». 

Структурировать список задач и осознать, как побороть страх перед работой, можно несколькими способами, о которых пойдет речь ниже. 

Разделить задачи по степени важности

02 (1).jpg

Просмотрите свой список и вместо того, чтобы думать: «Я боюсь работать», отсортируйте задачи по степени важности, например:

  • обязательно выполнить сегодня;

  • обязательно выполнить, но можно отложить на день или два;

  • можно отложить.


Данный способ дает возможность успокоиться, а когда вы спокойны, то сможете принимать адекватные решения по каждой задаче. Завершать начатые дела поможет система GTD.

Разделить задачи по категориям

01 (3).jpg

Вы можете распределить задачи на категории по видам деятельности, а можете по временным интервалам в течение дня или придумать свое собственное разделение. Любая категория — относительно небольшой список задач, про который уже не скажешь «боюсь работать».


Бесплатная консультация с коучем EDPRO
Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Составить оперативный список

В ситуации, когда распределить задачи по категориям не удается, хороший способ «как не бояться работы», воспользоваться оперативным списком — короткие (3-5-7) задач, которые вы будете делать прямо сейчас.

Структурирование списка, каким бы способом оно ни выполнялось, упрощает выбор первоочередных задач, делает ситуацию более понятной и тем самым помогает справиться с вопросом: «как перестать бояться работать?» Справиться со страхом помогает настрой на продуктивную рабочую неделю.

Не забывайте вычеркивать выполненные задачи из большого списка, создающего вам проблему «хочу работать, но боюсь». Это простое действие с каждым разом будет уменьшать список и визуализировать ваше продвижение в решении поставленных целей. 

Решить проблему — «боюсь идти работать, что делать?» поможет коуч. Освоить эту востребованную профессию можете и вы, если придете на программу «Психологическое консультирование и коучинг» в Академию EdPro. Закончив обучение, вы навсегда преодолеете страх перед работой, решите для себя вопрос «боюсь работать, что делать?», а также сможете самостоятельно консультировать клиентов по проблеме «как не бояться работать».
Вебинар
20 сентября
19.00
Варвара Косова
Ведущий вебинара
Варвара Косова
Как с нуля стать востребованным специалистом по психологическому консультированию и коучингу
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.