О чем речь? Одной из распространенных проблем многих пар является недостаток сексуального желания или потеря интереса к интимным отношениям. Это может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, усталость или отсутствие взаимопонимания.
Как быть? В подобных случаях рекомендуется обратиться к специалисту – сексологу или психотерапевту – чтобы выявить и решить основную причину проблемы.
Интимные отношения: важная часть жизни
О страстных отношениях и фантастических ощущениях во время занятий любовью, когда женщины буквально умирают от удовольствия, снято бесконечное множество фильмов и написаны миллионы книг. Сюжеты книг и фильмов построены так, что мы видим красивую картинку, которая может далеко не соответствовать реальному сексуальному контакту. Далеко не каждая представительница прекрасного пола во время сексуального контакта способна испытывать яркие ощущения и достигать вагинального оргазма. И это нормально!
Некоторые могут откровенно поговорить о проблеме с партнером и пробуют что-то новое в постели, чтобы получить удовольствие, другие – стесняются или боятся обидеть мужчину и имитируют оргазм. Это большая ошибка, ведь неудовлетворение в сексе сказывается на отношениях и личной жизни в целом. Поэтому так важно испытывать удовольствие от секса.
Почему в сексуальной жизни пары возникают проблемы
Бывают случаи, когда партнеры при интимной близости не получают одинаковое удовольствие. Со временем это может привести к серьезным конфликтам и такому сексуальному расстройству, как потеря либидо. Причины возникновения проблем в сексуальной жизни пары могут быть следующие:
-
Разная половая конституция и отсутствие компромисса.
Половая конституция дана нам от природы. Для одного партнера нормой может быть ежедневный сексуальный контакт, а для другого – один раз в месяц. Более того, на уровень нашего либидо могут оказывать влияние социальные установки и традиции.
-
Отсутствие диалога в паре.
Разговоры о сексе зачастую вызываю смущение и чувство стыда. Делиться интимными подробностями и рассказывать о том, какие действия партнера доставляют удовольствие, а какие – нет, может быть непросто. Часто женщина соглашается на секс даже в момент, когда ей совсем не хочется близости, лишь бы не обидеть мужчину. Оба партнера могут испытывать неловкость, либо один из них может быть более уязвим в этой теме.
-
Разные модели сексуального возбуждения, разница в стимулах и необходимых условиях.
Для одного партнера стимулом могут служить фантазии. Представляя сексуальные картинки в течение дня, при встрече с партнером вы уже готовы буквально наброситься на него, в то время как другому человеку потребуются более длительное внимание и прелюдия.
-
Использование секса как средства манипуляции.
Например, отказ от близости в качестве наказания. Случается и такое, что один из партнеров занимается сексом не с целью истинного наслаждения, а для того чтобы привлечь и удержать вторую половину или поощрить. Это не гармоничные взаимоотношения в паре, так как в будущем связь секса с манипуляцией может закрепиться и «настоящего» секса уже не будет.
-
Отсутствие эмоционального контакта в отношениях.
Частые ссоры, которые сопровождаются обидами и раздражением, как правило, сказываются и на сексуальной жизни пары. При этом конфликт может выражаться в скрытой форме. Так, не замечая, партнеры отдаляются друг от друга.
Читайте также!
«Ласковые слова мужчине на ночь: подборка лучших фраз»-
Разные модели воспитания.
У каждого человека разная семейная история. Наша сексуальность начинает формироваться в раннем возрасте. Проявление любви и романтики в семье оказывает влияние на сексуальные установки ребенка в будущем.
К примеру, мнение, что быт становится причиной потери сексуального влечения, может быть следствием того, как домашняя рутина отразилась на отношениях между родителями. Или если в семье секс был запретной темой, то ребенок, даже во взрослом возрасте, может испытывать чувство вины и стыда за демонстрацию сексуальности.
-
Мифы о сексуальности.
О сексуальности могут сложиться ложные представления, основанные на красивых сценах из фильмов, ярких описаниях в любовных романах или тематических статьях. Например, что все должно происходить спонтанно, страстно, мужчина моментально возбуждается, а женщина без прелюдий готова к сексу с проникновением. Подобных заблуждений может быть множество, они оказывают непосредственное влияние на поведение партнера в постели и на сексуальную удовлетворенность.
Распространенные причины сексуальных проблем
Ни одна проблема не появляется на пустом месте, и сексуальная жизнь не исключение. Всегда существует какой-то триггер – фактор, который вызывает у человека неприятные эмоции и побуждает к определенным действиям.
Например, родители застали подростка за мастурбацией и стыдят его за это. Как результат в подсознании может отложиться мысль, что секс – это что-то непристойное и грязное, заниматься им только ради удовольствия нехорошо. В будущем такой мужчина может иметь проблемы в интимной сфере, избегать близости, либо осуществлять половой акт только в полной темноте и под одеялом.
Читайте также!
«Сексуальность в зрелом возрасте»Также причиной проблем сексуального характера могут быть:
- различные заболевания, в том числе психологические;
- пережитое сексуальное насилие;
- гормональная терапия или прием антидепрессантов;
- последствия хронического стресса;
- возрастные изменения.
Большая часть указанных выше причин, по которым возникают трудности в сексуальных отношениях, успешно разрешаются при работе со специалистами. Самый эффективный способ – обратиться за помощью к сексологу или психологу, которые помогут устранить триггеры проблем в сексе.
Проблемы с сексом у мужчин
Большинство мужчин хотя бы раз в жизни сталкивались с подобной проблемой. Обычно в таких случаях принято считать, что причина кроется именно в женщине. При этом специалисты рекомендуют обязательно проговорить все волнующие вопросы с партнершей, чтобы определить, доставляет интимный процесс какие-либо неудобства обоим или это исключительно ощущения мужчины.
Важно не отчаиваться, так как большинство сложностей, с которыми сталкиваются представители сильного пола, можно решить достаточно быстро, главное – обнаружить причину. Одним из распространенных триггеров проблем в сексе становится слабая эрекция. Это явление считается абсолютно нормальным, но иногда оно возникает у тех, кто никогда с этим ранее не встречался.
Прежде всего, следует проанализировать события последних дней. Возможно, у вас возникали трудности на работе или какие-либо стрессовые ситуации. Бывает и такое, что просто нет сил и настроения. Не удается выкинуть из головы проблемы или неприятные мысли, потому и случаются разовые проблемы с эрекцией. В такой ситуации достаточно просто отвлечься и расслабиться, затем все придет в норму.
В том случае, когда отсутствие эрекции наблюдается на протяжении длительного периода, необходимо установить причину сексуального расстройства. Многие врачи считают, что весомым фактором проблем в сексе могут быть недавно проведенные хирургические вмешательства или употребление сильнодействующих лекарственных препаратов, оказывающих влияние на психику. Также сложности могут возникать в связи с нарушениями гормонального фона.
Причин большое множество, и если мужчина обнаружит хотя бы одну из перечисленных выше, то ему в обязательном порядке нужны отдых, расслабляющая обстановка либо же поиск новых сексуальных триггеров. Как правило, разобраться с проблемой не составляет труда.
Бывают случаи, когда причина дисфункции не ясна. Тогда лучше как можно скорее обратиться к врачу-психологу или сексологу, чтобы он назначил необходимое лечение или выдал заключение о сложившейся ситуации.
Нарушение эякуляции – это также достаточно частая проблема в сексе. Порой нескольких прикосновений к половому органу может быть достаточно для семяизвержения. Бывают и такие случаи, когда, наоборот, мужчина неспособен совершить эякуляцию. Проблемы подобного рода достаточно серьезны, и их необходимо решать с врачом-сексопатологом.
Принято считать, что преждевременное семяизвержение обычно случается у мужчин, которые старше сорока лет. Также проблему могут спровоцировать всевозможные стрессы, страхи и расстройства нервной системы. Если эякуляция не происходит, то это может означать, что мужчина находится под действием алкоголя или наркотических средств.
Кроме того, большое значение имеет состояние эмоционального напряжения, особенно в тех случаях, когда половой акт происходит не в привычных условиях. Действие в неудобном месте может привести к проблемам с сексом, и мужчина не сможет достичь оргазма.
Для того чтобы вернуть мужское здоровье, можно прибегнуть к ряду специальных методик, которые помогают представителям сильного пола поддерживать нормальную сексуальную функцию. Прежде всего, такие варианты применяют сексологи.
Читайте также!
«Как повысить либидо у женщин: рабочие способы»Для начала необходимо проверить состояние своего здоровья и обратиться к сексологу, чтобы научиться простым техникам увеличения длительности полового контакта. Они помогают сконцентрировать внимание на собственном теле. Таким образом мужчина осознает, когда именно он испытывает оргазм и когда его лучше достигнуть, благодаря чему старается контролировать процесс.
Сексуальные проблемы девушек: фригидность, боль, трудности с оргазмом
Самой частой из списка сексуальных проблем, с которыми сталкиваются женщины, является невозможность достичь оргазма. Порой эта трудность связана с тем, что девушка не знает свои эрогенные зоны или с неопытностью партнера. Многие мужчины, выросшие на порнографических фильмах, не знают способов, как возбудить женщину и довести ее до оргазма. Усложняет ситуацию тот факт, что и сам партнер зачастую не хочет разбираться в физиологии организма и винит девушку в аноргазмичности.
Аноргазмия – это еще одна распространенная сексуально-психологическая проблема женщин, решать которую нужно с психологом. Она возникает по причине того, что тело существует будто бы отдельно от головы. В момент сексуальной близости мозг не передает необходимые импульсы половым органам, и достичь стойкого возбуждения не удается.
Кроме ситуаций, которые возможно решить на сеансах с сексологом, есть случаи, требующие обращения к гинекологу. Следует довериться к специалисту в случае, если в момент интимной близости женщина испытывает неприятные и болезненные ощущения. Причиной этому могут служить повреждения слизистой, воспалительные процессы или новообразования различного типа.
Как вернуть «искру» в сексуальную жизнь
В случае естественного снижения влечения в паре важно учитывать тот факт, что наша сексуальность не статична. Мы меняемся, меняются наши ощущения и отношения. Чувство влюбленности со временем перерастает в доверие и уважение, наступает зрелая любовь, где уживаются и секс, и дружба. За счет удовольствия, которое доставляет наслаждение партнерам, половой акт становится ярче. Чтобы вернуть страсть в сексе следует:
Запастись терпением
Если сексуальная жизнь изменилась по причине возникновения кризиса (вашего личного, кризиса партнера или кризиса отношений в паре), важно запастись терпением.
Порой просто нужно разрешить себе или половинке «не хотеть» и дать организму восстановиться, поскольку тело не обманешь. Для одного партнера секс может быть способом снять стресс и напряжение, для другого – нет.
Читайте также!
«Редкий секс: как вернуть страсть в отношения»Добавить секс в расписание
Если через некоторое время сексуальное влечение не вернулось, вас поглотила ежедневная рутина или не совпадает распорядок дня с партнером, попробуйте составить расписание для активности. Для того чтобы восстановить желание и возбуждение, интимный контакт должен быть регулярным. Но это не обязательно должен быть проникающий секс. Полежать вместе в обнимку, принять ванну или сделать массаж - тоже считается. Постоянство здесь является ключевым фактором.
Поддерживать романтику в отношениях и флиртовать друг с другом
Например, можно вспомнить о каких-либо ранее упомянутых желаниях партнера или оказывать знаки внимания. Это могут быть завтрак в постель, комплименты или заказ любимых блюд из ресторана. Если ты настроен сделать приятное партнеру, то это влечет за собой и сексуальное влечение.
Экспериментировать
Чтобы добавить страсти в интимную близость, можно привнести в нее новизну и пикантность. Однако в поисках новых ощущений важно относиться к этому, как к игре, и создавать атмосферу легкости.
Читайте также!
«Возбуждающие фразы для мужчин и не только»Проводить достаточное время как совместно, так и отдельно друг от друга
Для поддержания влечения в отношениях партнерам важно периодически проводить время раздельно. Особенно это касается тех пар, где люди постоянно вместе, например, работают в одном проекте или удаленно из дома. А партнерам, которых объединяет только совместный быт или дети, рекомендуется найти общие увлечения или вспомнить, что объединяло их на начальном этапе романтических отношений, чтобы попытаться вернуть интерес друг к другу.
Открыто разговаривать о сексуальных отношениях
Проблемы в интимной жизни пары можно решить при помощи откровенного и доверительного общения. Исследования показывают, что когда партнеры свободно говорят о своих отношениях, они получают от секса больше удовлетворения и, соответственно, становятся счастливее.
Читайте также!
«Что такое либидо в психологии»Часто беседы на деликатные темы могут вызывать смущение и дискомфорт. Даже если один из партнеров готов к откровенному диалогу, второй может стесняться обсуждения интимных подробностей. Раскрепощенность и открытость – основа близости.
Прежде всего, стоит поделиться своими переживаниями. К примеру: «Мне стыдно попросить»; «Я могу попытаться прекратить разговор, так как очень стесняюсь»; «Пожалуйста, не дай мне остановить общение»; «То, что я сейчас скажу, имеет для меня большое значение – я уже давно пытаюсь решиться на этот диалог». Далее попробуйте мягко и тактично донести партнеру то, что вас беспокоит.
Решение проблем сексуального характера во многих случаях откладывается на долгий срок по причине того, что партнерам просто стыдно признаться друг другу в столь щекотливой ситуации. До сих пор разговоры на интимные темы даже в супружеских парах табуированы. Но для счастливой семейной жизни крайне важно решить проблемы в сексе.
Существует доказанный факт, что если в паре принято обсуждать половой акт откровенно, ничего не скрывая от своей половины, то риск возникновения интимных трудностей значительно снижается.
Материал основан на исследованиях:
- Иващенко Т. Э. и др. СЕКСУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА: ИНТЕГРАТИВНЫЙ ПОДХОД В РЕШЕНИИ ПРОБЛЕМЫ //КОНСТРУИРОВАНИЕ ЧЕЛОВЕКА. – 2008. – С. 105.
- Яффе М., Фенвик Э. Секс в жизни мужчины. – 1990.
- Сумерова Н. М. и др. Сексуальные дисфункции у женщин //Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Медицина. – 2011. – №. 6. – С. 380-385.
