Какой страх в сексе мучает мужчину больше всего? Будет ли в этот раз эрекция достаточно сильной или ждет фиаско. Для многих эрекция — показатель их мужской силы. Она напрямую влияет на самооценку и уверенность в себе. Но каждое утро мужчину ожидает приятный бонус: утренняя эрекция без всякого дополнительного возбуждения. В чем причина этого состояния, чем оно обусловлено? Полезна ли утренняя эрекция, если происходит каждый день, или это признак патологии?
Почему у мужчин бывает утренняя эрекция?
Мужская эрекция возникает вследствие полового возбуждения. Причины, по котором она появляется, можно разделить на две группы:
- связанные с психологическим и эмоциональным восприятием: зрительные, тактильные, эротические образы и ассоциации;
- основанные на раздражении гениталий или прямой кишки.
Однако к появлению спонтанного возбуждения ночью или сразу после пробуждения они не имеют отношения. Обычно возникновение утренней эрекции у мужчин не связано с сексом, а носит рефлекторный характер.
Основными причинами утренней эрекции являются:
- Повышенный выброс в кровь половых гормонов. Максимальный уровень тестостерона фиксируется в утреннее время до 9 часов.
- Необходимость опорожнения мочевого пузыря. В переполненном состоянии он давит на центр возбуждение в позвоночнике и провоцирует эрекцию.
- Ослабление контроля за телом и возбуждением со стороны нейронов головного мозга, вследствие уменьшения выделения норадреналина.
Утренняя эрекция — это не только естественный, но и крайне полезный физиологический процесс для мужского организма, так как способствует укреплению ткани пениса, обогащая его кислородом, предотвращая атрофию.
Утренняя эрекция возникает с первых дней жизни мальчика и остается с ним до того возраста, в каком он столкнется с эректильной дисфункцией. Иногда мужчины и старше 60 лет еще испытывают утреннее возбуждение, а молодые люди с импотенцией — нет. В этом случае утренняя эрекция помогает понять, почему у конкретного человека появляются сложности с сексом. Если половой член остается вялым на протяжении всех суток, то это связано с нарушениями в физическом здоровье. Но когда мужчина говорит, что при сексуальном возбуждении эрекция не наступает, но утренняя присутствует постоянно, источник такой проблемы следует искать в психологическом состоянии.
Почему пропала утренняя эрекция?
Что делать, если утренняя эрекция была, но потом пропала? Для начала стоит определить, какие из факторов на это могли повлиять, и устранить их. Наиболее частые причины отсутствия утренней эрекции:
- Злоупотребление алкоголем и наркотическими средствами.
- Нехватка адекватной физической нагрузки, которая способствует снижению притока крови к пенису и проблемам с эрекцией из-за нарушения кровообращения в области малого таза.
- Бессонница, нарушение режима дня и гигиены сна.
- Неправильное питание, нехватка важных и полезных элементов, которые необходимы для здорового функционирования организма.
- Эмоциональное напряжение, стрессы.
- Психические расстройства: повышенная тревожность, депрессия.
- Конфликтные ситуации в семье и на работе, требующие срочного решения, хроническая усталость.
- Отсутствие взаимопонимания с партнершей, страхи в сексе.
Если отсутствие спонтанного возбуждения было разовым и вам удастся правильно установить и убрать причину, отвечающую, почему его нет сейчас, то утренняя эрекция вернется. Но при затянувшихся симптомах длительностью более 1 месяца необходимо посетить врача для исключения серьезных проблем со здоровьем.
Заболевания, которые могут стать причиной отсутствия утренней эрекции:
- Заболевания мочеполовой системы инфекционной этиологии, в частности проблемы с предстательной железой.
- ЗППП, особенно хламидиоз и микоплазмоз.
- Состояния, нарушающие гормональный фон в организме.
- Заболевания сосудов и сердца.
- Опухолевые процессы органов половой и выделительной систем.
- Болезни ЦНС, нарушающие процессы прохождения импульсов.
- Тяжёлое и затяжное течение вирусных и бактериальных инфекций.
Профилактические меры для сохранения утренней эрекции
Если вы долго не хотите столкнуться с эректильной дисфункцией, то вам стоит обратить внимание на собственные привычки и жизненный стиль:
- Питание. В ежедневное меню необходимо включать овощи, фрукты, морепродукты и мясо, продукты, богатые фосфором. Именно этот элемент отвечает за выработку половых гормонов. Важно ограничить потребление жиров, исключить сладкие магазинные напитки, алкоголь.
- Регулярная физическая нагрузка. Отлично помогают в борьбе за сексуальное здоровье мужчины бег, скандинавская ходьба, плавание. Полезным упражнением для нормализации кровообращения является приседание и поднимание таза из положения лежа на спине.
- Отказ от вредных привычек и нормализация массы тела. Необходимо избавиться от табачной, алкогольной и наркозависимости.
Если у вас еще остались вопросы о природе утренней эрекции, должна ли она быть у мужчины и как часто, или вы в целом хотите больше узнать о мужской и женской сексуальности, обратите внимание на программу обучения «Психологическое консультирование в сексологии». Вы получите исчерпывающие знания о сексе, его техниках, правилах и сможете в дальнейшем помогать уже своим клиентам в решении интимных проблем.
Материал основан на исследованиях:
- Райх В. Функция оргазма //СПб.: Изд-во «Университетская книга. – 1997.
- Multiple Orgasms in Men-What We Know So Far
- Contemporary Management of Disorders of Male Orgasm and Ejaculation
