Меню
Получить консультацию
Нутрициология

Тестостерон — гормон победителей

15.10.2020  |   53 просмотра
Скрыть
Мастер-класс
Банер
Правда и мифы о правильном питании
Мастер-класс
Правда и мифы о правильном питании
Скрыть
Тестостерон — гормон победителей

Тестостерон — главный гормон спорта, гормон лидеров, гормон побед. Рецепторы к нему имеются во всех тканях и органах, поэтому он регулирует не только физиологические процессы, но и психическую деятельность. А его недостаток сказывается на всём организме.

Что такое тестостерон?

01 (5).jpg

Тестостерон — главный из андрогенов, мужских половых гормонов. Норма тестостерона зависит от возраста. Для женщин репродуктивного возраста она составляет 0,1-3,0 нмоль/л, для мужчин до 50 лет —  12-40 нмоль/л. 

Где и как синтезируется тестостерон?

02 (5).jpg

Гормон тестостерон синтезируется из другого гормона — прогестерона, а тот в свою очередь из холестерина (поэтому полный отказ от животных жиров может приводить к нарушению репродуктивной функции).

У мужчин гормон вырабатывается клетками Лейдига в семенниках, а у женщин тестостерон синтезируется корой надпочечников и в небольшом количестве — яичниками.

Тестостерон выбрасывается в кровь и доставляется кровью к различным органам и тканям, где он под воздействием фермента 5-α-редуктазы превращается в более активный метаболит — дигидротестостерон (ДГТ).

Для чего нужен тестостерон?

03 (5).jpg

Главные функции тестостерона:

  • Развитие и функционирование мужской половой системы

  • Сперматогенез (репродуктивная функция)

  • Увеличение мышечной массы (анаболическое действие)

  • Активность, напористость, энергичность


В женском организме тестостерона значительно меньше, чем в мужском, но он тоже необходим, т.к. под действием фермента ароматазы превращается в эстрадиол, главный женский половой гормон.

Лабораторное исследование

04 (4).jpg

Для диагностики кровь на тестостерон сдают, как обычно, утром натощак, исключив за сутки физические нагрузки. Обычно определяют свободный и связанный тестостерон. При интерпретации результата учитывают, что утром уровень может быть до 30% выше, чем вечером.

Нарушения, связанные с избытком и недостатком тестостерона

Тестостерон понижен

05 (2).jpg

Если в крови натощак определяется менее 10 нмоль/л тестостерона, то говорят о его недостатке. Главная проблема такого недостатка — бесплодие.

Причинами в зрелом возрасте могут быть:

  • Лекарства (колхицин, сульфаниламиды, гормональные препараты)

  • Хронический алкоголизм и наркомания

  • Тяжелые заболевания организма

  • Химиотерапия и ионизирующее излучение

  • Тяжелый психо-эмоциональный стресс

Тестостерон повышен

06 (1).jpg

Повышенный тестостерон — гораздо более редкое состояние. Его причинами могут быть: приём андрогенов, опухоли гипоталамо-гипофизной системы. Свободный тестостерон может быть повышен при снижении ГСГ, белка печени, связывающего андрогены в крови.

Как повысить тестостерон?

07 (1).jpg

Для лечения бесплодия врач может назначить заместительную терапии андрогенами в виде инъекций тестостерона пропионата или в таблетках. При этом конкретный препарат и доза подбираются индивидуально.

Поднять тестостерон можно нормализовав питание, отказавшись от алкоголя и курения, а также при помощи интенсивных физических нагрузок.

Тестостерон в продуктах питания

Наука Нутрициология занимается в том числе и вопросами возможностей немедикаментозного лечения. При низком уровне тестостерона будут полезными следующие продукты:

  • Рыба и морепродукты (особенно креветки и устрицы)

  • Красное мясо средней и низкой жирности

  • Чеснок

  • Корень сельдерея

  • Желтые овощи и фрукты (абрикосы, хурма, дыня, манго, тыква)

  • Яичный желток 

  • Орехи (грецкие, фисташки)

  • Пшенная и перловая каши


В заключение хочется подчеркнуть, что подход как к женскому, так и к мужскому здоровью должен быть комплексным: это и сон, и регулярные физические нагрузки, и правильное питание.



Мастер-класс
08 декабря
12.00
Алена Степанова
Ведущий вебинара
Алена Степанова
Правда и мифы о правильном питании
Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс, чтобы не пропустить
лид форма

Читайте ещё

Пройдите бесплатный урок с практикующим коучем

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.
Черная пятница: получить скидку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется