Меню
Получить консультацию
Нутрициология

Тестостерон — гормон победителей

15.10.2020  |   1778 просмотров
Edpro
Костромина Анна
Контент-редактор
Скрыть
Вебинар
Банер
Откуда берутся дефициты?
Вебинар
Откуда берутся дефициты?
Скрыть
Тестостерон — гормон победителей

Тестостерон — главный гормон спорта, гормон лидеров, гормон побед. Рецепторы к нему имеются во всех тканях и органах, поэтому он регулирует не только физиологические процессы, но и психическую деятельность. А его недостаток сказывается на всём организме.

Что такое тестостерон?

01 (5).jpg

Тестостерон — главный из андрогенов, мужских половых гормонов. Норма тестостерона зависит от возраста. Для женщин репродуктивного возраста она составляет 0,1-3,0 нмоль/л, для мужчин до 50 лет —  12-40 нмоль/л. 

Где и как синтезируется тестостерон?

02 (5).jpg

Гормон тестостерон синтезируется из другого гормона — прогестерона, а тот в свою очередь из холестерина (поэтому полный отказ от животных жиров может приводить к нарушению репродуктивной функции).

У мужчин гормон вырабатывается клетками Лейдига в семенниках, а у женщин тестостерон синтезируется корой надпочечников и в небольшом количестве — яичниками.

Тестостерон выбрасывается в кровь и доставляется кровью к различным органам и тканям, где он под воздействием фермента 5-α-редуктазы превращается в более активный метаболит — дигидротестостерон (ДГТ).

Для чего нужен тестостерон?

03 (5).jpg

Главные функции тестостерона:

  • Развитие и функционирование мужской половой системы

  • Сперматогенез (репродуктивная функция)

  • Увеличение мышечной массы (анаболическое действие)

  • Активность, напористость, энергичность


В женском организме тестостерона значительно меньше, чем в мужском, но он тоже необходим, т.к. под действием фермента ароматазы превращается в эстрадиол, главный женский половой гормон.

Лабораторное исследование

04 (4).jpg

Для диагностики кровь на тестостерон сдают, как обычно, утром натощак, исключив за сутки физические нагрузки. Обычно определяют свободный и связанный тестостерон. При интерпретации результата учитывают, что утром уровень может быть до 30% выше, чем вечером.

Нарушения, связанные с избытком и недостатком тестостерона

Тестостерон понижен

05 (2).jpg

Если в крови натощак определяется менее 10 нмоль/л тестостерона, то говорят о его недостатке. Главная проблема такого недостатка — бесплодие.

Причинами в зрелом возрасте могут быть:

  • Лекарства (колхицин, сульфаниламиды, гормональные препараты)

  • Хронический алкоголизм и наркомания

  • Тяжелые заболевания организма

  • Химиотерапия и ионизирующее излучение

  • Тяжелый психо-эмоциональный стресс

Тестостерон повышен

06 (1).jpg

Повышенный тестостерон — гораздо более редкое состояние. Его причинами могут быть: приём андрогенов, опухоли гипоталамо-гипофизной системы. Свободный тестостерон может быть повышен при снижении ГСГ, белка печени, связывающего андрогены в крови.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Как повысить тестостерон?

Для лечения бесплодия врач может назначить заместительную терапии андрогенами в виде инъекций тестостерона пропионата или в таблетках. При этом конкретный препарат и доза подбираются индивидуально.

Поднять тестостерон можно нормализовав питание, отказавшись от алкоголя и курения, а также при помощи интенсивных физических нагрузок.

Тестостерон в продуктах питания

Наука Нутрициология занимается в том числе и вопросами возможностей немедикаментозного лечения. При низком уровне тестостерона будут полезными следующие продукты:

  • Рыба и морепродукты (особенно креветки и устрицы)

  • Красное мясо средней и низкой жирности

  • Чеснок

  • Корень сельдерея

  • Желтые овощи и фрукты (абрикосы, хурма, дыня, манго, тыква)

  • Яичный желток 

  • Орехи (грецкие, фисташки)

  • Пшенная и перловая каши


В заключение хочется подчеркнуть, что подход как к женскому, так и к мужскому здоровью должен быть комплексным: это и сон, и регулярные физические нагрузки, и правильное питание.



Вебинар
27 сентября
19.00
Анна Читанава
Ведущий вебинара
Анна Читанава
Откуда берутся дефициты?
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читать ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.