Тестостерон — гормон победителей

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
15.10.2020  |   4385 просмотров   |   Дата обновления: 15.08.2023
В статье рассказывается:

Тестостерон — главный гормон спорта, гормон лидеров, гормон побед. Рецепторы к нему имеются во всех тканях и органах, поэтому он регулирует не только физиологические процессы, но и психическую деятельность. А его недостаток сказывается на всём организме.

Что такое тестостерон?

01 (5).jpg

Тестостерон — главный из андрогенов, мужских половых гормонов. Норма тестостерона зависит от возраста. Для женщин репродуктивного возраста она составляет 0,1-3,0 нмоль/л, для мужчин до 50 лет —  12-40 нмоль/л. 

Где и как синтезируется тестостерон?

02 (5).jpg

Гормон тестостерон синтезируется из другого гормона — прогестерона, а тот в свою очередь из холестерина (поэтому полный отказ от животных жиров может приводить к нарушению репродуктивной функции).

У мужчин гормон вырабатывается клетками Лейдига в семенниках, а у женщин тестостерон синтезируется корой надпочечников и в небольшом количестве — яичниками.

Тестостерон выбрасывается в кровь и доставляется кровью к различным органам и тканям, где он под воздействием фермента 5-α-редуктазы превращается в более активный метаболит — дигидротестостерон (ДГТ).

7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 13155

Для чего нужен тестостерон?

03 (5).jpg

Главные функции тестостерона:

  • Развитие и функционирование мужской половой системы

  • Сперматогенез (репродуктивная функция)

  • Увеличение мышечной массы (анаболическое действие)

  • Активность, напористость, энергичность

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

В женском организме тестостерона значительно меньше, чем в мужском, но он тоже необходим, т.к. под действием фермента ароматазы превращается в эстрадиол, главный женский половой гормон.

Лабораторное исследование

04 (4).jpg

Для диагностики кровь на тестостерон сдают, как обычно, утром натощак, исключив за сутки физические нагрузки. Обычно определяют свободный и связанный тестостерон. При интерпретации результата учитывают, что утром уровень может быть до 30% выше, чем вечером.

Нарушения, связанные с избытком и недостатком тестостерона

Тестостерон понижен

05 (2).jpg

Если в крови натощак определяется менее 10 нмоль/л тестостерона, то говорят о его недостатке. Главная проблема такого недостатка — бесплодие.

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Причинами в зрелом возрасте могут быть:

  • Лекарства (колхицин, сульфаниламиды, гормональные препараты)

  • Хронический алкоголизм и наркомания

  • Тяжелые заболевания организма

  • Химиотерапия и ионизирующее излучение

  • Тяжелый психо-эмоциональный стресс

Тестостерон повышен

06 (1).jpg

Повышенный тестостерон — гораздо более редкое состояние. Его причинами могут быть: приём андрогенов, опухоли гипоталамо-гипофизной системы. Свободный тестостерон может быть повышен при снижении ГСГ, белка печени, связывающего андрогены в крови.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Как повысить тестостерон?

Для лечения бесплодия врач может назначить заместительную терапии андрогенами в виде инъекций тестостерона пропионата или в таблетках. При этом конкретный препарат и доза подбираются индивидуально.

Поднять тестостерон можно нормализовав питание, отказавшись от алкоголя и курения, а также при помощи интенсивных физических нагрузок.

Тестостерон в продуктах питания

Наука Нутрициология занимается в том числе и вопросами возможностей немедикаментозного лечения. При низком уровне тестостерона будут полезными следующие продукты:

  • Рыба и морепродукты (особенно креветки и устрицы)

  • Красное мясо средней и низкой жирности

  • Чеснок

  • Корень сельдерея

  • Желтые овощи и фрукты (абрикосы, хурма, дыня, манго, тыква)

  • Яичный желток 

  • Орехи (грецкие, фисташки)

  • Пшенная и перловая каши


В заключение хочется подчеркнуть, что подход как к женскому, так и к мужскому здоровью должен быть комплексным: это и сон, и регулярные физические нагрузки, и правильное питание.



  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Алла Чеканова Семейный нутрициолог
    Алла Чеканова печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.