О необходимости установки личных границ в повседневной жизни сказано много. В то же время, часто упускается из виду тот факт, что секс является одним из элементов той самой повседневности. А значит, установить здоровые границы нужно и в нем. Как это правильно сделать расскажет сегодняшняя статья.
Что такое сексуальные границы?
Сексуальные границы — это «список» того, что вы предпочитаете и приветствуете в сексе, а от чего испытываете дискомфорт и неприязнь. У разных людей они разные — одному нравится анальный секс, второй ценит предварительные ласки превыше самого полового акта, а третий не прочь заняться любовью втроем.
Зачем нужны границы в сексе?
Понимание собственных границ сделает ваш секс более комфортным и безопасным, а также поможет избежать насильственного отношения партнера. Половой акт, во всех его проявлениях, имеет одну цель — принести удовольствие всем участникам процесса. Если же одному партнеру секс будет в радость, а второй предпочтет терпеть, но молчать, то это может стать причиной проблем внутри пары и отдалить любящих людей друг от друга.
Особенно важно установить сексуальные границы в отношениях с новым партнером, так как даже на интуитивном уровне вы пока еще не можете догадаться о предпочтениях и табу друг друга. Статистика показывает, что те пары, которые обговорили свои пожелания и запреты с самого начала интимных отношений, внимательнее относятся к потребностям друг друга и проявляют большую чуткость по отношению к своему половому партнеру.
Как установить сексуальные границы?
- Изучите себя, свое тело и свои реакции. Отметьте, что вызывает у вас радость, возбуждение или восторг, а что отталкивает и не заставляет испытывать никаких положительных эмоций. Зафиксируйте эти триггеры на бумаге, в заметках смартфона или в собственной памяти. Например: «мне нравится мастурбировать струей воды в душе» или «мне неприятен секс с элементами БДСМ».
- Обсудите свои границы с партнером в дружелюбной форме. Психологи и сексологи предлагают поступить следующим образом: распечатать списки с утверждениями, напротив которых нужно поставить «да» или «нет». Каждый партнер заполняет свой список, а затем вы меняетесь и уже по результатам обмена проводите диалог. Обратите внимание, что если какой-то из ответов вам не понравился, это не повод обвинять другого человека, так как не существует «правильных» и «неправильных» границ.
О том, как создать личные границы в сексе, мы говорим на программе обучения «Психологическое консультирование в сексологии». Она включает в себя самые значимые темы, которые необходимы для понимания здоровой человеческой сексуальности и помогает расправиться со многими предубеждениями, касающимися сексуального взаимодействия между людьми.
