Активная сексуальная жизнь — важная часть повседневности для мужчины. Но что если она становится невозможной? У сильного и энергичного мужчины появляются проблемы с возбуждением или с функционированием полового члена. Это сказывается на самооценке, настроении, отношениях со второй половиной. Невольно возникает вопрос: как быстро и эффективно улучшить потенцию у мужчины? Какие средства, улучшающие потенцию, выбрать в помощь в борьбе за сексуальное здоровье?
Как победить эректильную дисфункцию и улучшить мужскую потенцию?
Под потенцией подразумевают возможность мужчины вести половую жизнь. Если она нарушена и возникают проблемы с возбуждением, недостаточным тонусом полового члена или преждевременной эякуляцией, то говорят о таком заболевании, как эректильная дисфункция. Полное или долгосрочное отсутствие эрекции называется импотенцией. Уже после 40 лет половина мужчин ищет способ, как улучшить потенцию. Но проблема «молодеет», и иногда с подобным запросом к врачу приходят даже юноши.
Что ослабляет «мужскую силу»?
- Нерегулярная половая жизнь. Это самая частая причина для тех, кто ищет способ, как улучшить потенцию уже в 30 лет. У мужчин половые органы тоже нуждаются в «тренировке». Нерегулярный секс, большие периоды воздержания могут отрицательно сказываться на их функционировании.
- Снижение физических нагрузок. Малоподвижный образ жизни приводит к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, воспалениям и застойным явлениям в органах таза, ожирению.
- Социальные сети и интернет. Отсутствие физического контакта, тактильных взаимодействий при знакомстве с женщиной, ухаживаний, может отрицательно сказаться на возбуждении и интиме в дальнейшем.
Как улучшить потенцию у мужчин?
- Добавьте кардионагрузки при тренировках. Аэробные нагрузки способны улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а значит увеличить выработку тестостерона, улучшить здоровье яичек.
- Избавьтесь от источников хронического стресса. Для этого подойдет психотерапия, медитация, боксерская груша.
- Забудьте про вредные привычки. С курением нужно распрощаться раз и навсегда. А с алкоголем — определить меру. Стакан красного вина 3-4 раза в неделю поможет сохранить потенцию, а вот регулярные и чрезмерные возлияния лишают «мужской силы».
- Нормализуйте вес. Избыточная масса тела разрушает сердечно-сосудистую систему и ухудшает потенцию.
- Выучите упражнения Кегеля. Выполнение этих несложных упражнений обеспечит яркие оргазмы и предотвратит раннее семяизвержение. Они помогут улучшить потенцию в домашних условиях, не затрачивая лишних средств и времени.
- Включайте освещение. Яркий свет блокирует выработку мелатонина, который отвечает за сон, спокойствие и уменьшает возбуждение.
- Высыпайтесь. Достаточный сон не менее 7 часов в сутки. Он позволит сохранить нормальную работу нервной системы, избежать депрессии и нервного перенапряжения, которые часто вызывают мужское бессилие
Если вы хотите найти способ, как быстро улучшить потенцию в домашних условиях, то вам стоит обратить внимание на мануальные практики. Массаж простаты и наружных половых органов — наиболее эффективный и безопасный способ восстановления потенции. Он хорошо себя зарекомендовал даже в сложных случаях с мужчинами, которые захотели улучшить потенцию как после 50 лет, так и в более позднем возрасте.
Продукты и препараты, улучшающие потенцию у мужчин
Чтобы потенция не волновала мужчину, ему необходимо следить за своим питанием. Для полноценного функционирования репродуктивной системы особенно важно употреблять еду богатую цинком, селеном, кальцием, калием и фосфором.
Диетологи рекомендуют составлять сбалансированное по питательности и пользе меню, в котором должны присутствовать продукты, улучшающие потенцию:
- продукты богатые клетчаткой, в особенности лук, чеснок, бананы, острый перец;
- льняное семя, орехи;
- кресс-салат и семена кунжута;
- морепродукты, которые помогают как улучшить потенцию и либидо, так и являются мощными афродизиаками;
- имбирь, корица и кардамон и другие специи.
Среди врачей-андрологов и сексологов существует мнение, что основная причина ухудшения сексуального здоровья у мужчин до 40 лет кроется в психике, а в более зрелом возрасте в сосудах. Если вопрос, как ему улучшить потенцию, возник у мужчины после 40 лет, то возможно стоит подумать о подключении лекарственных средств.
Препараты, улучшающие мужскую потенцию
- ингибиторы PDE5, тестостерон, активаторы NO-синтазы направлены на улучшение кровотока в половых органах;
- альфа-адреноблокаторы – эти лекарства, улучшающие потенцию у мужчин, идеально подходят тем, у кого проблемы с эрекцией имеют психогенный характер, так как влияют непосредственно на нервные окончания и систему в целом;
- аналоги простагландина Е — инъекционное средство, улучшающее потенцию, которые способствуют восстановлению эрекции и продлевают половой акт;
- БАДы, которые разработаны на основе натуральных компонентов и безопасны для здоровья.
Врачи утверждают, что в каждом мужчине генетически заложены огромные сексуальные возможности, так называемый «15-кратный запас прочности». Но к сожалению, многие из них относятся к своим сексуальным резервам безалаберно, и уже после 50 лет единственным способом, как сохранить или улучшить потенцию, у мужчин остаются медикаменты.
Если вы хотите больше узнать о безопасных методах возбуждения и поддержания интереса к интимной близости, то вам стоит прочитать статьи нашего блога «Сексология». Иногда достаточно внести разнообразия в постель или освоить новый вид секса, и некоторые проблемы решаются без привлечения докторов.
