ЗОЖ факторы: из чего складывается здоровье?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
04.01.2021  |   2660 просмотров   |   Дата обновления: 15.08.2023
В статье рассказывается:

Известно, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это образ существования человека, направленный на сохранение и укрепление самого главного — человеческого здоровья. Поэтому сегодня ЗОЖ и факторам, его определяющим, уделяется особое внимание. 

Роль здорового образа жизни

Из чего складывается здоровье человека? На представленной ниже диаграмме отражен вклад основных аспектов.

Ученые считают, что качество и продолжительность жизни человека на 50-55% определяется именно образом жизни. При этом долголетие, здоровье и зож факторы, способствующие укреплению здоровья, не требуют каких-то значительных финансовых вложений. Быть здоровым для человека не только естественно, но и просто.

Исследования в сфере генетики утверждают: ЗОЖ факторы формируют здоровье не только нынешнего, но и будущего поколений. Известно, что образ жизни женщины до и особенно во время беременности оказывает влияние не только на её детей, но и на внуков.

7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 7980

Таким образом, ЗОЖ и факторы, влияющие на ЗОЖ — это лучший подарок, который мы можем сделать своим детям.

Основные факторы здорового образа жизни

01.jpg

ЗОЖ складывается из:

  • Правильного питания;
  • Физической нагрузки;
  • Адекватного режима труда и отдыха с достаточным количеством сна;
  • Отказа от вредных привычек;
  • Психологической гармонии.

Как видно, основные факторы ЗОЖа довольно просты. Сегодня накоплено достаточно знаний, доказывающих вред курения и спиртных напитков. Но не менее вредной привычкой является недосыпание.

Во время сна в нашем организме запускаются процессы восстановления. Расслабляются мышцы, улучшается ранозаживление, происходит переработка информации и “генеральная уборка” в нервной системе, в результате улучшается память и внимание. Таким образом сон занимает немаловажное место среди факторов, влияющих на ЗОЖ.

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Особенно важен сон в хорошо затемненном помещении, т.к. только в темноте синтезируется гормон мелатонин, необходимый для правильного функционирования всего организма. 

Среди основных факторов ЗОЖ стоит отметить и правильное питание, т.к. оно определяет здоровье всей пищеварительной системы. Этой теме уделяется огромное внимание, поскольку новейшие исследования лишь подтверждают старый тезис: мы есть то, что мы едим. Недаром среди факторов, определяющих ЗОЖ, всегда в первую очередь вспоминают о здоровой пище и культуре питания.

Как грамотно стать здоровым?

02.jpg

Факторы, влияющие на ЗОЖ, перечисленные выше, являются довольно азбучными. Однако, некоторые из них требуют специальных знаний. Поэтому для достижения гармонии порой требуется помощь специалистов: психолога или коуча, фитнес-тренера и нутрициолога.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Нутрициология — новая специальность. Она занимается изучением здорового питания человека, влиянием пищи на организм и возможностями регулировать самые важные процессы посредством питания. При этом сегодня уже известно, что одни и те же продукты не одинаково полезны для разных людей. Поэтому нутрициолог, как правило, индивидуально составляет рацион для каждого конкретного человека с учётом его запросов.

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Обучиться на нутрициолога — прекрасная возможность найти себя в любимом деле, реализоваться, помогать другим людям, влиять на ЗОЖ через его основные факторы, и при этом хорошо зарабатывать.

Сегодня пройти обучение и получить диплом нутрициолога можно дистанционно. Для этого достаточно документа о среднем специальном или высшем образовании. Специальностью может овладеть любой, для этого не требуется базовое медицинское образование, т.к. нутрициолог в отличие от диетолога, работает с практически здоровыми людьми. Узнать подробнее о программе обучения можно тут.


  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Ольга Шаталова Нутрициолог, натуропат
    Ольга Шаталова печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.