Меню
Получить консультацию
Расписание на Майские праздники
Нутрициология

Секрет красоты: БАДы с коллагеном и гиалуроновой кислотой

22.04.2021  |   37 просмотров
Edpro
Катарина Салазкина
Врач-диетолог. Рассказываю о здоровье, питании и красоте
Скрыть
Открытый урок
Банер
Весенний авитаминоз
Открытый урок
Весенний авитаминоз: питание и образ жизни для укрепления иммунитета
Скрыть
Секрет красоты: БАДы с коллагеном и гиалуроновой кислотой

В этой статье мы поговорим об одном из секретов красоты — о БАДах с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Оба ингредиента на слуху: их едят, пьют, мажут, колют.

В этой статье мы ответим на следующие вопросы: зачем нужны такие БАДы? Можно ли принимать коллаген вместе с гиалуроновой кислотой? И в каких продуктах питания содержатся эти ингредиенты?

В чем разница между коллагеном и гиалуроновой кислотой?

01.jpg

Кто сегодня не знает о бьюти БАДах? Кажется, они настолько прочно вросли в нашу жизнь, что вряд ли найдётся человек, ни разу в жизни ничего не принимавший.

БАДы с коллагеном и гиалуроновой кислотой занимают особое место, ведь эти ингредиенты крайне важны для красоты. Давайте разберёмся, что же это такое.

Коллаген — основной белок соединительной ткани, из которой построены сосуды, связки и кожа. В организме насчитывают 15 различных видов коллагена, но нас больше всего интересует 1 тип. Именно он содержится в коже и отвечает за её упругость и эластичность.

Гиалуроновая кислота — это углевод. Эта длинная молекула притягивает и удерживает на себе воду, и образует межклеточный матрикс (вещество, занимающее пространство между клетками). Она имеет множество функций:

  • удерживает влагу;
  • обеспечивает коммуникацию между клетками;
  • регулирует воспаление и ранозаживление.


Гиалуроновая кислота в организме содержится:

  • в теле глаза (стекловидное тело позади хрусталика);
  • в коже;
  • в суставах и др.


И коллаген, и особенно гиалуроновая кислота разрушаются:

  • в процессе старения;
  • под действием ультрафиолета;
  • в процессе воспаления.


Поэтому с возрастом их становится меньше и возникает необходимость дополнительного приема БАДов. Далее мы поговорим, как правильно принимать коллаген с гиалуроновой кислотой.

Какие БАДы существуют и как их принимать?

02.jpg

Гиалуроновую кислоту, хитозан и коллаген можно принимать как по отдельности, так и вместе. Многие производители также добавляют витамин С. Этот витамин принимает важное участие в процессе скручивания молекулы коллагена.

БАДы с коллагеном и витамином С выпускаются в капсулах и порошке. Капсулы являются более удобной формой. Однако, большинство склоняются к тому, что принимать коллаген лучше в порошке, т.к. так он лучше усваивается. 

Само слово «коллаген» переводится с греческого как «клейкий». Поэтому во избежание комочков мерную ложку порошка добавляют в жидкость и хорошо размешивают.

Огромный выбор БАДов можно найти на iherb. В зависимости от формы выпуска и состава, производитель указывает, как именно надо пить коллаген с витамином С или гиалуроновой кислотой.

В БАДах с гиалуроновой кислотой можно встретить также хондроитин сульфат. Такая комбинация часто используются для лечения заболеваний суставов.

Вне зависимости от цели приёма, и коллаген, и гиалуроновая кислота, не дают эффекта сразу. Для достижения результата требуется несколько курсов по 3-6 месяцев.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Продукты, богатые коллагеном

Коллаген — белок животного происхождения. Надпись «растительный коллаген» не более, чем маркетинговая уловка.

Что касается гиалуроновой кислоты, то в растительной пище её также нет. Но зато во фруктах, овощах и красном вине содержатся фитоэстрогены, которые могут стимулировать её выработку в организме.

Продукты, богатые коллагеном и гиалуроновой кислотой:

  • холодец;
  • хрящи (свиные ушки);
  • рыба (особенно кожа рыб).


Больше о полезных и вредных продуктах питания вы можете узнать из статей нашего блога

В заключение стоит сказать, что механизм действия БАДов с гиалуроновой кислотой и коллагеном до конца не ясен. Более того, имеются данные, что гиалуроновая кислота не усваивается в кишечнике, либо усваивается в мизерном количестве.

Однако, практический опыт позволяет утверждать, что результат от приёма БАДов есть и довольно заметный. Несмотря на неясность механизма действия, гиалуроновая кислота заслуживает применения не только в виде инъекций и кремов, но и внутрь, в виде БАДов.

Открытый урок
12 мая
19.00
Ольга Шаталова
Ведущий вебинара
Ольга Шаталова
Весенний авитаминоз: питание и образ жизни для укрепления иммунитета
Регистрируйтесь на бесплатный открытый урок, чтобы не пропустить
лид форма

Читать ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.