Меню
Получить консультацию
Edpro
Забрать один
из подарков
Скачать
полезные
материалы
Нутрициология

Секрет красоты: БАДы с коллагеном и гиалуроновой кислотой

22.04.2021  |   996 просмотров   |   Дата обновления: 14.08.2023
Секрет красоты: БАДы с коллагеном и гиалуроновой кислотой
Автор статьи
Марина Захарова – Врач-терапевт
В статье рассказывается:

В этой статье мы поговорим об одном из секретов красоты — о БАДах с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Оба ингредиента на слуху: их едят, пьют, мажут, колют.

В этой статье мы ответим на следующие вопросы: зачем нужны такие БАДы? Можно ли принимать коллаген вместе с гиалуроновой кислотой? И в каких продуктах питания содержатся эти ингредиенты?

В чем разница между коллагеном и гиалуроновой кислотой?

01.jpg

Кто сегодня не знает о бьюти БАДах? Кажется, они настолько прочно вросли в нашу жизнь, что вряд ли найдётся человек, ни разу в жизни ничего не принимавший.

БАДы с коллагеном и гиалуроновой кислотой занимают особое место, ведь эти ингредиенты крайне важны для красоты. Давайте разберёмся, что же это такое.

Коллаген — основной белок соединительной ткани, из которой построены сосуды, связки и кожа. В организме насчитывают 15 различных видов коллагена, но нас больше всего интересует 1 тип. Именно он содержится в коже и отвечает за её упругость и эластичность.

Гиалуроновая кислота — это углевод. Эта длинная молекула притягивает и удерживает на себе воду, и образует межклеточный матрикс (вещество, занимающее пространство между клетками). Она имеет множество функций:

  • удерживает влагу;
  • обеспечивает коммуникацию между клетками;
  • регулирует воспаление и ранозаживление.


Гиалуроновая кислота в организме содержится:

  • в теле глаза (стекловидное тело позади хрусталика);
  • в коже;
  • в суставах и др.


И коллаген, и особенно гиалуроновая кислота разрушаются:

  • в процессе старения;
  • под действием ультрафиолета;
  • в процессе воспаления.
7 простых способов продлить себе жизнь и сохранить здоровье до 90+ лет
Наталья Зубарева
Врач-терапевт, диетолог, автор 3 книг-бестселлеров по диетологии

Здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием. Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам укрепить здоровье и стать счастливее за счет коррекции питания:

Продукты вечной молодости
9 продуктов, которые помогут поддержать здоровье и красоту до 90+ лет
ТОП-10 продуктов с отрицательной калорийностью
Продукты, которые помогут похудеть без голодания
Признаки дефицита витаминов в организме
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
Как сделать кожу сияющей и упругой
Пошаговая инструкция для омоложения кожи лица и тела
ТОП-100 продуктов, богатых антиоксидантами
Продукты, которые продляют здоровье организма на 20 лет
Тест на оценку женского здоровья
8 вопросов для оценки состояния организма с расшифровкой результата
ТОП-5 обязательных анализов перед приемом витаминов
Эти анализы помогут выявить дефициты витаминов в организме
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 2988

Поэтому с возрастом их становится меньше и возникает необходимость дополнительного приема БАДов. Далее мы поговорим, как правильно принимать коллаген с гиалуроновой кислотой.

Какие БАДы существуют и как их принимать?

02.jpg

Гиалуроновую кислоту, хитозан и коллаген можно принимать как по отдельности, так и вместе. Многие производители также добавляют витамин С. Этот витамин принимает важное участие в процессе скручивания молекулы коллагена.

БАДы с коллагеном и витамином С выпускаются в капсулах и порошке. Капсулы являются более удобной формой. Однако, большинство склоняются к тому, что принимать коллаген лучше в порошке, т.к. так он лучше усваивается. 

Само слово «коллаген» переводится с греческого как «клейкий». Поэтому во избежание комочков мерную ложку порошка добавляют в жидкость и хорошо размешивают.

Огромный выбор БАДов можно найти на iherb. В зависимости от формы выпуска и состава, производитель указывает, как именно надо пить коллаген с витамином С или гиалуроновой кислотой.

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

В БАДах с гиалуроновой кислотой можно встретить также хондроитин сульфат. Такая комбинация часто используются для лечения заболеваний суставов.

Вне зависимости от цели приёма, и коллаген, и гиалуроновая кислота, не дают эффекта сразу. Для достижения результата требуется несколько курсов по 3-6 месяцев.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Продукты, богатые коллагеном

Коллаген — белок животного происхождения. Надпись «растительный коллаген» не более, чем маркетинговая уловка.

Что касается гиалуроновой кислоты, то в растительной пище её также нет. Но зато во фруктах, овощах и красном вине содержатся фитоэстрогены, которые могут стимулировать её выработку в организме.

Продукты, богатые коллагеном и гиалуроновой кислотой:

  • холодец;
  • хрящи (свиные ушки);
  • рыба (особенно кожа рыб).

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Больше о полезных и вредных продуктах питания вы можете узнать из статей нашего блога

В заключение стоит сказать, что механизм действия БАДов с гиалуроновой кислотой и коллагеном до конца не ясен. Более того, имеются данные, что гиалуроновая кислота не усваивается в кишечнике, либо усваивается в мизерном количестве.

Однако, практический опыт позволяет утверждать, что результат от приёма БАДов есть и довольно заметный. Несмотря на неясность механизма действия, гиалуроновая кислота заслуживает применения не только в виде инъекций и кремов, но и внутрь, в виде БАДов.

  • Гайд «ТОП-20 вредных продуктов, которые разрушают здоровье»
    Скачать бесплатно
  • Открытый урок
    04 октября
    11:00
    Наталья Зубарева
    Ведущий вебинара
    Наталья Зубарева
    Нутрицевтики: must-have биодобавки
    Регистрируйтесь на бесплатный открытый урок, чтобы не пропустить
    лид форма
    Спасибо, что оставили свои контактные данные
    наш менеджер скоро с вами свяжется

    Читать ещё

    Эксперт Наталья Зубарева Терапевт, практикующий врач
    Наталья Зубарева печатает ...
    Получить бесплатный доступ
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.