Национальная кухня Дании, Швеции и Норвегии

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
17.11.2021  |   1293 просмотра   |   Дата обновления: 12.01.2024
В статье рассказывается:

Скандинавские страны привлекают своеобразием культуры, чарующей природой и необычной кухней. Некоторые северные кушанья не похожи ни на что из того, что мы привыкли видеть на своем столе.

В этой статье мы поговорим о национальной кухни Швеции, Дании, кухни Норвегии и приведем рецепты самых оригинальных блюд.

Общая характеристика скандинавской кухни

01 (18).jpg

Скандинавская кухня — это кулинария Финляндии, Норвегии, Дании, Исландии. 

Типичным для этих стран является преобладание в рационе мясных и рыбных продуктов и умеренное потребление овощей. Жители скандинавских стран редко сталкиваются с симптомами дефицита белка, но в северном регионе чаще встречаются гиповитаминозы водорастворимых витаминов.

В странах Скандинавии стремятся к простоте в быту и еде. В повседневном рационе преобладают горячие и жирные блюда из мяса и рыбы. Основу скандинавской кухни составляют:

  • сельдь;

  • оленина и другие виды мяса;

  • грибы и ягоды.


Для жарки часто используется свиное сало. Для стран Севера нормально преобладание животных жиров в рационе. Такую традицию нельзя назвать полезной, т.к. потребление большого количества жареных продуктов и животных жиров оказывает негативное влияние на печень. О том, какие продукты нельзя есть при больной печени, читайте в одноименной статье.

7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 3879

В каждой стране есть свои привычки и традиции. Далее мы подробнее поговорим о кухне Швеции, Дании, Норвегии.

Традиционная кухня Швеции

02 (18).jpg

Среди особенностей национальной кухни Швеции — большая любовь к рыбе. Ее едят в жареном, вареном и полусырым виде. Самой популярной рыбой является сельдь. Она богата витамином А и полезными минералами.

В национальной кухни Швеции популярен рецепт быстрой засолки сельди. Сельдь размораживают до такого состояния, чтобы ее можно было нарезать, солят и убирают в холодильник. Через 10-15 минут подают на стол.

Другое скандинавское яство из сельди — сюрстрёмминг. Это солено-квашеная селедка, пикантная и очень специфическая на вкус. Для скандинавской кухни перебродившая рыба — настоящий деликатес. Подобные рецепты встречаются у датчан и норвежцев.

Традиционные шведские блюда называются «хусманскост». К ним относятся:

  • жареный гусь с ягодным соусом;

  • шётбуляр — фрикадельки с брусничным вареньем;

  • кропкакор (картофельные клецки с начинкой из мяса);

  • луссекатт — рождественская выпечка.

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

В Швеции существует странная традиция есть конфеты по субботам. В 40-х годах ХХ века власти провели исследование с целью доказать вред сладкого. После этого гражданам было разрешено употреблять столько сладкого, сколько они захотят, но лишь раз в неделю. Несмотря на отсутствие официального предписания, в некоторых городах традиция жива до сих пор.

Из сладких блюд в национальной кухни Швеции первое место занимает лакрица. Из нее делают леденцы, тянучки, мороженое, шоколад и даже алкогольные напитки. Особенно популярна в Швеции соленая лакрица (салмиак). Она весьма специфична на вкус, но шведам очень нравится.

Национальная кухня Дании

03 (11).jpg

Кухня Дании — это рай для сладкоежек. В скандинавских странах сахар часто добавляют в мясные кушанья и закуски. Узнать больше о влиянии сахара на организм вы можете из статей нашего блога «Нутрициология»

Традиционная кухня Дании невозможна без сладкой селедки. Для маринада обязательно нужны горчица, винный уксус и мед. В других скандинавских странах также можно встретить рецепты из сладкой рыбы.

Другими оригинальными блюдами Дании являются:

  • пивная каша Елеброд (светлое пиво, ржаной хлеб, сахар, взбитые сливки);

  • колдскол — сладкий холодный суп из пахты и яиц;

  • гравлакс — солено-сладкая закуска из красной рыбы.

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

В кухни Дании чрезвычайно популярны рецепты смёрребродов (бутербродов). Это отдельный вид искусства. Ингредиенты для скандинавских смёрребродов выкладываются строго в определенной последовательности. Основу всегда составляет черный хлеб с маслом или майонезом. Самые оригинальные варианты начинок — это семга и омлет, маринованная сельдь и яблоко, камбала и креветки.


Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога

Особенности кухни Норвегии

В национального кухне Норвегии преобладают блюда из рыбы и морепродуктов. Также распространены сыры, особенно коричневый «Брюност» — сладкий сыр с легкой кислинкой. 

Кухня Норвегии изобилует блюдами из мяса. Популярны баранина, дичь и мясо китов. Этот деликатес был широко распространен до первой половины ХХ века, в эпоху китобоев. Сейчас отлов китов значительно сократился, но блюда из китового мяса все еще можно попробовать в ресторанах и кафе. 

Если вы хотите знать больше об особенностях скандинавской национальной кухни и традиций других стран, хотите уметь готовить интересные и полезные блюда, приглашаем вас на обучение по программе «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления».

Закончив обучение, вы будете знать особенности кухни разных стран мира, уметь самостоятельно составлять рацион питания, сможете работать по специальности «нутрициология» и зарабатывать от 3500 за консультацию.



  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Алла Чеканова Семейный нутрициолог
    Алла Чеканова печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.