Меню
Получить консультацию
Нутрициология

Может ли питание помочь забеременеть?

12.11.2021  |   192 просмотра
Edpro
Катарина Салазкина
Врач-диетолог. Рассказываю о здоровье, питании и красоте
Скрыть
Вебинар
Банер
Откуда берутся дефициты?
Вебинар
Откуда берутся дефициты?
Скрыть
Может ли питание помочь забеременеть?

Правда ли, что для зачатия ребенка женщине необходимо придерживаться определенного питания? Можно ли с помощью диеты «выбрать» пол будущего ребенка? Существует ли питание для улучшения спермограммы и повышения вероятности зачатия для мужчин? На эти вопросы мы ответим в данной статье.

Почему не удается забеременеть?

01.jpg

Согласно данным ВОЗ, вклад обоих полов в процесс зачатия одинаков. Среди причин бесплодия также поровну мужских и женских факторов.

Из причин женского бесплодия лидирует отсутствие овуляции. В ановуляторном цикле не образуется желтого тела, которое должно синтезировать прогестерон, что провоцирует развития дальнейших проблем.

У сильного пола основная причина бесплодия — низкое качество спермы. Факторами, приводящими к нарушению сперматогенеза, признаны:

  • воздействие высоких температур;

  • психоэмоциональный стресс;

  • курение;

  • злоупотребление алкоголем;

  • нарушения питания.


Питание мужчины для зачатия обязательно должно сочетаться со здоровыми привычками: отказом от курения, профилактикой стрессов и активным образом жизни.

Роль питания для зачатия

02.jpg

Правильное питание — не диета для зачатия, это образ жизни, придерживаться которого следует в любом возрасте.

Если в течение жизни вы мало задумывались о своем здоровье, злоупотребляли алкоголем и пр., то непосредственно перед зачатием ребенка коррекция питания не сыграет существенной роли. Это особенно важно для представительниц прекрасного полов, т.к. весь запас яйцеклеток будущая мама приобретает еще до своего собственного рождения, находясь в материнской утробе.

Наш рацион влияет на гормональный фон. Гормональным фоном называют сложные взаимоотношения эстрогенов, андрогенов и прогестинов. О том, что это — гормон ДГЭА, а также про влияние эстрогена и прогестерона на зачатие читайте в нашем блоге.

За несколько недель перед зачатием репродуктолог может порекомендовать изменить питание мужчины или женщины, если привычный рацион слишком скудный. В рационе должно хватать:

  • белка;

  • жиров;

  • витаминов.


Витамины Е и В9 (фолиевая кислота) особенно важны для репродуктивной системы мужчин и женщин. Из жиров синтезируются половые гормоны, а белок нужен для образования сперматозоидов. Белковую диету также назначают в протоколе ЭКО для уменьшения побочных эффектов.

Таким образом, питание для зачатия ребенка важно не за несколько недель или месяцев до планируемого зачатия, а в течение всей жизни как профилактика гормональных проблем.

Чем опасно злоупотребление витаминами?

03.jpg

Готовясь к беременности, важно не переусердствовать. Иногда для увеличения шансов зачатия ребенка, мужчины и женщины самостоятельно корректируют питание и начинают принимать витамины.

Избыток витаминов может протекать тяжелее, чем их недостаток. Это касается переизбытка витамина D и А, т.к. жирорастворимые вещества хорошо накапливаются в печени. Тяжело переносится избыток минералов и витаминов группы В: они медленно выводятся организмом через почки, но занимает этот процесс до полугода.

Специфического лечения гипервитаминоза не существует. Поэтому крайне важно не допускать его появления.

Питание и пол ребенка

04.jpg

Существует гипотеза, что питание перед зачатием формирует пол ребёнка.

Пол младенца определяет Х или У хромосома, которая достается от отца. Сперматозоиды, несущие Х и У хромосомы, несколько отличаются по своим свойствам:

  • с Х-хромосомой — живучие;

  • с У-хромосомой — быстрые.


Предполагается, что некоторые продукты в организме женщины создают определенные условия во влагалище, благоприятные для продвижения сперматозоидов с Х или У хромосомой. И хотя научного подтверждения эта гипотеза не имеет, схема питания для женщин для зачатия ребенка определенного пола пользуется популярностью.

Питание для зачатия девочки:

  • кисломолочные продукты;

  • речная рыба;

  • обилие овощей и фруктов;

  • зелень и листовые овощи;

  • ягоды;

  • кофе и крепкий чай необходимо исключить;

  • минимум соли.


Питание для зачатия мальчика:

  • красное мясо;

  • рыба;

  • твердые сорта сыра;

  • артишоки;

  • грибы;

  • бананы;

  • макароны;

  • соль и кофе разрешены.


Питание мужчины для зачатия мальчика богато мясом, крахмалистыми овощами (картофель, кукуруза, тыква, чеснок) и крупами (рис, овсянка, пшено). Подробнее о пищевых продуктах вы можете прочитать в цикле статей нашего блога.


Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога

Зачатие и спортивное питание

Физические нагрузки для сильного пола — самый естественный способ поддерживать здоровый уровень тестостерона, отвечающего за сперматогенез. Но прием анаболических стероидов негативно сказывается на репродуктивной способности будущего отца.

Разумный прием других БАДов, напротив, поддерживает сперматогенез. К ним относятся:

  • протеины;

  • аминокислоты;

  • креатинин;

  • L-карнитин;

  • омега-кислоты;

  • витамины и минералы.


Если вы хотите знать больше о влиянии пищи на процесс зачатия и вынашивания ребенка, хотите разбираться в спортивном питании и уметь самостоятельно подбирать его, приходите на обучение по программе «Интегративная нутрициология и немедикаментозное восстановление организма».

После обучения вы сможете составлять рацион с учетом потребностей организма, научитесь ориентироваться в многообразии БАДов и добавок, консультировать клиентов и зарабатывать от 3500 р. за консультацию.



Вебинар
26 декабря
14.00
Анна Читанава
Ведущий вебинара
Анна Читанава
Откуда берутся дефициты?
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читать ещё

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.