Меню
Получить консультацию
Edpro
Скрыть
Открытый урок
Банер
Нутрицевтики: must-have биодобавки
Открытый урок
Нутрицевтики: must-have биодобавки
Скрыть
Нутрициология

Может ли питание помочь забеременеть?

12.11.2021  |   574 просмотра   |   Дата обновления: 14.11.2021
Может ли питание помочь забеременеть?
Автор статьи
В статье рассказывается:

Правда ли, что для зачатия ребенка женщине необходимо придерживаться определенного питания? Можно ли с помощью диеты «выбрать» пол будущего ребенка? Существует ли питание для улучшения спермограммы и повышения вероятности зачатия для мужчин? На эти вопросы мы ответим в данной статье.

Почему не удается забеременеть?

01.jpg

Согласно данным ВОЗ, вклад обоих полов в процесс зачатия одинаков. Среди причин бесплодия также поровну мужских и женских факторов.

Из причин женского бесплодия лидирует отсутствие овуляции. В ановуляторном цикле не образуется желтого тела, которое должно синтезировать прогестерон, что провоцирует развития дальнейших проблем.

У сильного пола основная причина бесплодия — низкое качество спермы. Факторами, приводящими к нарушению сперматогенеза, признаны:

  • воздействие высоких температур;

  • психоэмоциональный стресс;

  • курение;

  • злоупотребление алкоголем;

  • нарушения питания.


Питание мужчины для зачатия обязательно должно сочетаться со здоровыми привычками: отказом от курения, профилактикой стрессов и активным образом жизни.

Роль питания для зачатия

02.jpg

Правильное питание — не диета для зачатия, это образ жизни, придерживаться которого следует в любом возрасте.

Если в течение жизни вы мало задумывались о своем здоровье, злоупотребляли алкоголем и пр., то непосредственно перед зачатием ребенка коррекция питания не сыграет существенной роли. Это особенно важно для представительниц прекрасного полов, т.к. весь запас яйцеклеток будущая мама приобретает еще до своего собственного рождения, находясь в материнской утробе.

Наш рацион влияет на гормональный фон. Гормональным фоном называют сложные взаимоотношения эстрогенов, андрогенов и прогестинов. О том, что это — гормон ДГЭА, а также про влияние эстрогена и прогестерона на зачатие читайте в нашем блоге.

За несколько недель перед зачатием репродуктолог может порекомендовать изменить питание мужчины или женщины, если привычный рацион слишком скудный. В рационе должно хватать:

  • белка;

  • жиров;

  • витаминов.


Витамины Е и В9 (фолиевая кислота) особенно важны для репродуктивной системы мужчин и женщин. Из жиров синтезируются половые гормоны, а белок нужен для образования сперматозоидов. Белковую диету также назначают в протоколе ЭКО для уменьшения побочных эффектов.

Таким образом, питание для зачатия ребенка важно не за несколько недель или месяцев до планируемого зачатия, а в течение всей жизни как профилактика гормональных проблем.

Чем опасно злоупотребление витаминами?

03.jpg

Готовясь к беременности, важно не переусердствовать. Иногда для увеличения шансов зачатия ребенка, мужчины и женщины самостоятельно корректируют питание и начинают принимать витамины.

Избыток витаминов может протекать тяжелее, чем их недостаток. Это касается переизбытка витамина D и А, т.к. жирорастворимые вещества хорошо накапливаются в печени. Тяжело переносится избыток минералов и витаминов группы В: они медленно выводятся организмом через почки, но занимает этот процесс до полугода.

Специфического лечения гипервитаминоза не существует. Поэтому крайне важно не допускать его появления.

Питание и пол ребенка

04.jpg

Существует гипотеза, что питание перед зачатием формирует пол ребёнка.

Пол младенца определяет Х или У хромосома, которая достается от отца. Сперматозоиды, несущие Х и У хромосомы, несколько отличаются по своим свойствам:

  • с Х-хромосомой — живучие;

  • с У-хромосомой — быстрые.


Предполагается, что некоторые продукты в организме женщины создают определенные условия во влагалище, благоприятные для продвижения сперматозоидов с Х или У хромосомой. И хотя научного подтверждения эта гипотеза не имеет, схема питания для женщин для зачатия ребенка определенного пола пользуется популярностью.

Питание для зачатия девочки:

  • кисломолочные продукты;

  • речная рыба;

  • обилие овощей и фруктов;

  • зелень и листовые овощи;

  • ягоды;

  • кофе и крепкий чай необходимо исключить;

  • минимум соли.


Питание для зачатия мальчика:

  • красное мясо;

  • рыба;

  • твердые сорта сыра;

  • артишоки;

  • грибы;

  • бананы;

  • макароны;

  • соль и кофе разрешены.


Питание мужчины для зачатия мальчика богато мясом, крахмалистыми овощами (картофель, кукуруза, тыква, чеснок) и крупами (рис, овсянка, пшено). Подробнее о пищевых продуктах вы можете прочитать в цикле статей нашего блога.


Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога

Зачатие и спортивное питание

Физические нагрузки для сильного пола — самый естественный способ поддерживать здоровый уровень тестостерона, отвечающего за сперматогенез. Но прием анаболических стероидов негативно сказывается на репродуктивной способности будущего отца.

Разумный прием других БАДов, напротив, поддерживает сперматогенез. К ним относятся:

  • протеины;

  • аминокислоты;

  • креатинин;

  • L-карнитин;

  • омега-кислоты;

  • витамины и минералы.


Если вы хотите знать больше о влиянии пищи на процесс зачатия и вынашивания ребенка, хотите разбираться в спортивном питании и уметь самостоятельно подбирать его, приходите на обучение по программе «Интегративная нутрициология и немедикаментозное восстановление организма».

После обучения вы сможете составлять рацион с учетом потребностей организма, научитесь ориентироваться в многообразии БАДов и добавок, консультировать клиентов и зарабатывать от 3500 р. за консультацию.



Открытый урок
24 марта
5:00
Наталья Зубарева
Ведущий вебинара
Наталья Зубарева
Нутрицевтики: must-have биодобавки
Регистрируйтесь на бесплатный открытый урок, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читать ещё

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.