Может ли питание помочь забеременеть?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
12.11.2021  |   980 просмотров   |   Дата обновления: 14.08.2023
В статье рассказывается:

Правда ли, что для зачатия ребенка женщине необходимо придерживаться определенного питания? Можно ли с помощью диеты «выбрать» пол будущего ребенка? Существует ли питание для улучшения спермограммы и повышения вероятности зачатия для мужчин? На эти вопросы мы ответим в данной статье.

Почему не удается забеременеть?

01.jpg

Согласно данным ВОЗ, вклад обоих полов в процесс зачатия одинаков. Среди причин бесплодия также поровну мужских и женских факторов.

Из причин женского бесплодия лидирует отсутствие овуляции. В ановуляторном цикле не образуется желтого тела, которое должно синтезировать прогестерон, что провоцирует развития дальнейших проблем.

У сильного пола основная причина бесплодия — низкое качество спермы. Факторами, приводящими к нарушению сперматогенеза, признаны:

  • воздействие высоких температур;

  • психоэмоциональный стресс;

  • курение;

  • злоупотребление алкоголем;

  • нарушения питания.

7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 2940

Питание мужчины для зачатия обязательно должно сочетаться со здоровыми привычками: отказом от курения, профилактикой стрессов и активным образом жизни.

Роль питания для зачатия

02.jpg

Правильное питание — не диета для зачатия, это образ жизни, придерживаться которого следует в любом возрасте.

Если в течение жизни вы мало задумывались о своем здоровье, злоупотребляли алкоголем и пр., то непосредственно перед зачатием ребенка коррекция питания не сыграет существенной роли. Это особенно важно для представительниц прекрасного полов, т.к. весь запас яйцеклеток будущая мама приобретает еще до своего собственного рождения, находясь в материнской утробе.

Наш рацион влияет на гормональный фон. Гормональным фоном называют сложные взаимоотношения эстрогенов, андрогенов и прогестинов. О том, что это — гормон ДГЭА, а также про влияние эстрогена и прогестерона на зачатие читайте в нашем блоге.

За несколько недель перед зачатием репродуктолог может порекомендовать изменить питание мужчины или женщины, если привычный рацион слишком скудный. В рационе должно хватать:

  • белка;

  • жиров;

  • витаминов.

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Витамины Е и В9 (фолиевая кислота) особенно важны для репродуктивной системы мужчин и женщин. Из жиров синтезируются половые гормоны, а белок нужен для образования сперматозоидов. Белковую диету также назначают в протоколе ЭКО для уменьшения побочных эффектов.

Таким образом, питание для зачатия ребенка важно не за несколько недель или месяцев до планируемого зачатия, а в течение всей жизни как профилактика гормональных проблем.

Чем опасно злоупотребление витаминами?

03.jpg

Готовясь к беременности, важно не переусердствовать. Иногда для увеличения шансов зачатия ребенка, мужчины и женщины самостоятельно корректируют питание и начинают принимать витамины.

Избыток витаминов может протекать тяжелее, чем их недостаток. Это касается переизбытка витамина D и А, т.к. жирорастворимые вещества хорошо накапливаются в печени. Тяжело переносится избыток минералов и витаминов группы В: они медленно выводятся организмом через почки, но занимает этот процесс до полугода.

Специфического лечения гипервитаминоза не существует. Поэтому крайне важно не допускать его появления.

Питание и пол ребенка

04.jpg

Существует гипотеза, что питание перед зачатием формирует пол ребёнка.

Пол младенца определяет Х или У хромосома, которая достается от отца. Сперматозоиды, несущие Х и У хромосомы, несколько отличаются по своим свойствам:

  • с Х-хромосомой — живучие;

  • с У-хромосомой — быстрые.


Предполагается, что некоторые продукты в организме женщины создают определенные условия во влагалище, благоприятные для продвижения сперматозоидов с Х или У хромосомой. И хотя научного подтверждения эта гипотеза не имеет, схема питания для женщин для зачатия ребенка определенного пола пользуется популярностью.

Питание для зачатия девочки:

  • кисломолочные продукты;

  • речная рыба;

  • обилие овощей и фруктов;

  • зелень и листовые овощи;

  • ягоды;

  • кофе и крепкий чай необходимо исключить;

  • минимум соли.

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Питание для зачатия мальчика:

  • красное мясо;

  • рыба;

  • твердые сорта сыра;

  • артишоки;

  • грибы;

  • бананы;

  • макароны;

  • соль и кофе разрешены.


Питание мужчины для зачатия мальчика богато мясом, крахмалистыми овощами (картофель, кукуруза, тыква, чеснок) и крупами (рис, овсянка, пшено). Подробнее о пищевых продуктах вы можете прочитать в цикле статей нашего блога.


Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога

Зачатие и спортивное питание

Физические нагрузки для сильного пола — самый естественный способ поддерживать здоровый уровень тестостерона, отвечающего за сперматогенез. Но прием анаболических стероидов негативно сказывается на репродуктивной способности будущего отца.

Разумный прием других БАДов, напротив, поддерживает сперматогенез. К ним относятся:

  • протеины;

  • аминокислоты;

  • креатинин;

  • L-карнитин;

  • омега-кислоты;

  • витамины и минералы.


Если вы хотите знать больше о влиянии пищи на процесс зачатия и вынашивания ребенка, хотите разбираться в спортивном питании и уметь самостоятельно подбирать его, приходите на обучение по программе «Интегративная нутрициология и немедикаментозное восстановление организма».

После обучения вы сможете составлять рацион с учетом потребностей организма, научитесь ориентироваться в многообразии БАДов и добавок, консультировать клиентов и зарабатывать от 3500 р. за консультацию.

  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Алла Чеканова Семейный и детский нутрициолог
    Алла Чеканова печатает ...
    Получить доступ бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.