Меню
Получить консультацию
Нутрициология

Микронутриентная недостаточность

29.11.2021  |   413 просмотров
Edpro
Катарина Салазкина
Врач-диетолог. Рассказываю о здоровье, питании и красоте
Скрыть
Открытый урок
Банер
Нутрицевтики: must-have биодобавки
Открытый урок
Нутрицевтики: must-have биодобавки
Скрыть
Микронутриентная недостаточность

Микронутриенты — вещества, которые нужны организму в минимальных дозах. Это витамины и минералы. При их недостатке развиваются опасные для здоровья гипо- и авитаминозы и микронутриентная недостаточность.

Что такое микронутриентная недостаточность

01 (1).jpg

Микронутриентная недостаточность — это нехватка жизненно необходимых веществ минерального происхождения. Вопросами лечения и предотвращения такой недостаточности занимается превентивная медицина.

Перед развитием гиповитаминозов и недостаточности микроэлементов уязвимы:

  • дети 3-5 лет;

  • подростки 12-15 лет;

  • пожилые;

  • беременные;

  • люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.


Чаще других возникает недостаточность витаминов Д, С, Ф и группы В, а также следующих элементов:

  • магния;

  • кальция;

  • йода;

  • железа;

  • цинка.


Тяжелые формы дефицита, несовместимые с жизнью, сегодня почти не встречаются. Но длительно существующая нехватка важных микронутриентов приводит к развитию заболеваний. Подробно о симптомах и лечении гиповитаминозов, дефиците магния, йода и цинка прочитаете в цикле статей нашего блога. Ниже мы разберем общие признаки нехватки минералов.

Симптомы микронутриентной недостаточности

02 (1).jpg

Признаки микронутриентной недостаточности неспецифичны и зависят от дефицита того или иного микроэлемента и витамина:

  • усталость;

  • мышечная слабость;

  • судороги, подергивания мышц перед сном;

  • бессонница;

  • выпадение и ломкость волос;

  • проблемы с кожей;

  • бледность;

  • отечность;

  • нарушения пищеварения.


Микронутриентную недостаточность следует отличать от синдрома хронической усталости и непереносимости глютена. О том, как узнать о наличии непереносимости глютена, читайте в одноименной статье.

Как лечить микронутриентную недостаточность?

03.jpg

Лечение заключается в приеме соответствующих микронутриентов. Следует учитывать, что у пожилых и лиц с заболеваниями органов пищеварения чаще встречается недостаточность не одного, а сразу нескольких микронутриентов.

Поэтому в целях терапии и профилактики микронутриентной недостаточности назначают комбинированные лекарственные препараты или БАДы. Узнать о том, что такое БАДы можно в википедии или статье нашего блога.


Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога

Причины дефицита микроэлементов

Недостаток нутриентов в организме возникает из-за:

  • несбалансированного, неправильного питания, бедного микронутриентами.

  • нарушения всасывания и усвоения.


Иногда могут иметь место сразу обе причины.

Среди вредных пищевых привычек, ведущих к развитию микронутриентного дефицита, особенно опасны:

  • однообразное питание;

  • злоупотребление сладким;

  • чрезмерное потребление жиров;

  • отказ от употребления целой категории продуктов;

  • пристрастие к рафинированным, переработанным продуктам;

  • недостаточное употребление овощей и фруктов.


Подробнее о типах питания, полезных и вредных пищевых привычках вы узнаете, записавшись на курс обучения по программе «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления».

В процессе обучения мы уделяем особое внимание сбалансированности рациона, вопросам составления индивидуальных программ питания и возможностей пищи выступать природным лекарством.

Пройдя обучение, вы станете квалифицированным специалистом по питанию, сможете работать в сфере нутрициологии, помогать другим людям и зарабатывать от 3500 рублей за консультацию.


Открытый урок
24 января
11:00
Наталья Зубарева
Ведущий вебинара
Наталья Зубарева
Нутрицевтики: must-have биодобавки
Регистрируйтесь на бесплатный открытый урок, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читать ещё

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.