Как стресс влияет на надпочечники?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
29.11.2021  |   1114 просмотров   |   Дата обновления: 12.01.2024
В статье рассказывается:

Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Он приводит к истощению надпочечников, хронической усталости и развитию болезней. Подробнее о том, как связаны стресс и надпочечники, что происходит с человеком в процессе перенапряжения, и как восстановить надпочечники после стресса мы расскажем в этой статье.

Роль гормонов надпочечников в развитии стресс-реакции

01 (2).jpg

Главный гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками — кортизол. В большом количестве он вырабатывается корковым слоем этих желез во время острого, внезапного стресса. Задача организма в этот период — мобилизовать все резервы, чтобы правильно среагировать на ситуации и довести её до скорейшего разрешения.

По при постоянном, длительном, чрезмерном стрессе надпочечники истощаются и кортизола выделяется мало. Скомпенсировать его недостаток помогает другое вещество — гормон ДГЭА. Что это такое читайте в одноименной статье.

Роль ДГЭА еще недостаточно изучена. Известно, что ДГЭА играет определенную роль в поддержании работы иммунной системы, но механизмы этого влияния еще уточняются.

7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 3342

Таким образом, основная роль надпочечников — это адаптация организма к стрессовым условиям.

Теория адаптационного синдрома Ганса Селье

02 (2).jpg

В зависимости от продолжительности стресса, симптомы будут отличаться, а деятельность надпочечников будет принимать разную форму. При длительном перенапряжении часто развивается СХУ (синдром хронической усталости). Подробнее о нем вы прочитаете в одноименной статье нашего блога.

В 60-х годах XX столетия врач и ученый Ганс Селье сформулировал теорию адаптационного синдрома из 3-х стадий.

  1. Стадия тревоги. Эмоционально человек испытывает страх, сильное напряжение. Продолжительность — до 2 суток.

  2. Стадия сопротивления (резистентности) совпадает с пиком секреции надпочечниками гормона стресса кортизола. Повышается артериальное давление и уровень глюкозы в крови. Активизируется работа иммунной системы. Подавляется болевая чувствительность. Человек испытывает прилив сил и работоспособности.

  3. Стадия дезадаптации (истощения) или выгорание. В медицине — «синдром стресса надпочечников». Развивается в случае, если действие стрессовых факторов не прекращается. Проявляется подавленностью, депрессией, слабостью.

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

В качестве триггера адаптационного синдрома выступают факторы различной природы:

  • психоэмоциональные;

  • механические (переохлаждение, тепловой шок);

  • биологические (вирусы, бактерии, паразиты).


Особенно в последнем случае обнаруживаются изменения в развернутом (клиническом) анализе крови (о том, чем отличается развернутый анализ крови от общего, мы писали в предыдущих материалах). К таким изменениям относятся:

  • лимфоцитоз на стадии сопротивления;

  • нейтропения на стадии истощения;

  • повышение СОЭ.


Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога

Как помочь надпочечникам восстановиться после стресса?

На этапе мобилизации организма (эустресс) иммунная система активируется. При длительном перенапряжении (дистрессе) снижается продукция лейкоцитов, наблюдается застой лимфы и снижение иммунной защиты. Телу на этом этапе необходим отдых.

Работу надпочечников после стресса можно сравнить с эффективностью человека, который вынужден провести «у станка» подряд 3 смены без сна и отдыха. В конце наш рабочий уже ничего не понимает и совершает ошибки одну за другой потому, что он очень устал.

Аналогично работают и надпочечники после стресса — выработка гормонов неадекватна потребностям организма, что приводит к нарушению обменных процессов, гормональному дисбалансу и различным заболеваниям.

Симптомами истощения надпочечников являются:

  • непроходящая усталость, сильная слабость;

  • подавленность, перепады настроения, раздражительность;

  • депрессии;

  • выпадение волос;

  • отсутствие аппетита;

  • головокружение, тошнота;

  • резистентность к инсулину;

  • нарушение водно-минерального обмена (отеки, мышечная слабость, сухость кожи);

  • развитие гиповитаминозов;

  • снижение либидо;

  • нарушение сна;

  • кожные заболевания;

  • колебания веса;

  • чрезмерная тяга к сладкому, реже — к соленому.

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Восстановление надпочечников после стресса требует времени и терпения, соблюдения режима труда и отдыха, полноценного 8-часового сна и правильного питания.

Хотите знать больше о влиянии стресса на организм и способам ему противостоять? Записывайтесь на авторский курс Марии Волковой «Антистресс и здоровые надпочечники».

Пройдя обучение, вы узнаете как защитить надпочечники от истощения, предупредить развитие выгорания, и чем в этом может помочь питание.

  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Ольга Шаталова Нутрициолог. Натуропат
    Ольга Шаталова печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.