Как организовать питание при COVID-19?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
18.02.2022  |   763 просмотра   |   Дата обновления: 12.01.2024
В статье рассказывается:

Коронавирусная инфекция, так или иначе, затронула каждого человека и нарушила работу его организма. В этой статье мы узнаем, как восстановить функции тела с помощью правильного питания при COVID-19. 

Как болезнь влияет на организм?

01 (3).jpg

Средняя и тяжелая степень заболевания провоцируют нарушения в работе пищеварения. Большинство пациентов, столкнувшихся с яркой симптоматикой коронавирусной инфекции отметили у себя следующие симптомы:

  • обезвоживание;

  • расстройства пищеварения;

  • тошнота и диарея;

  • повышенная усталость;

  • лихорадка и/или головная боль;

  • одышка и/или кашель


7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 2289

Нежелательная симптоматика сохраняется даже после выздоровления, поэтому специалисты по практической диетологии советуют с первых дней уделить внимание организации правильного питания при COVID-19.

Самое основное: вода и витамины

02 (3).jpg

Лихорадочное состояние, рвота и диарея способствуют выводу из организма жидкости, а вместе с ней — питательных веществ, необходимых для нормальной работы организма и продолжения борьбы с инфекцией. Нутрициологи рекомендуют выпивать не менее полутора литров чистой воды, а также включить в рацион:

  • плодово-ягодные компоты и морсы;

  • чай;

  • отвары трав и ягод, при условии, что у вас нет аллергии.

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Для дополнительного насыщения организма необходимыми витаминами и минералами можно применять БАДы. Рекомендуется сделать особый упор на препаратах железа, цинка и селена. Витамины можно употреблять в формате таблеток (капсул) или инъекций (например, уколы витамина В). Делать это следует только после консультации с медицинским специалистом и сдачи анализов. 

Каким должно быть питание при COVID-19? 

03 (1).jpg

Для скорейшего восстановления организма и помощи ему в борьбе с инфекцией нутрициологи советуют включить в рацион следующие 5 блюд:

  1. Супы на нежирном бульоне. Они позволят нормализовать работу ЖКТ и получить необходимые питательные вещества, не перегружая желудок. Об этой особенности супов мы уже рассказывали ранее в статьях блога

  2. Овощи, прошедшие термическую обработку. В таком виде они содержат меньше витаминов, зато не раздражают стенки кишечника, что особенно важно, если у больного наблюдается диарея. 

  3. Кисломолочные продукты с низким содержанием жиров и сахара. Подойдет кефир, ряженка, греческий йогурт, российский сыр. 

  4. Во избежание проявления симптомов нехватки белка в организме питание при COVID-19 должно быть богато мясными и рыбными блюдами. Курятину, говядину или белые сорта рыбы запекают, готовят на пару или отваривают.

  5. Яйца. Из них можно приготовить омлет на пару или сварить вкрутую. 


Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога

Питание после COVID-19, в целом, не отличается от того, на которое нутрициологи и диетологи рекомендуют перейти в период болезни. Но рацион можно делать калорийнее, добавлять в него сладости — несладкий мармелад, зефир без глазури и пастилу, цитрусовые джемы и варенья, мед (при отсутствии аллергии).

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Любая болезнь предусматривает определенный подход к организации питания. Еда и питье, поступающие в организм человека в этот период, должны помочь ему скорее реабилитироваться и поддержать организм в борьбе с инфекцией. Хотите больше знать о том, как организовывать рацион в сезон вирусных заболеваний? Записывайтесь на обучение по программе «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления».
  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Ольга Шаталова Нутрициолог. Натуропат
    Ольга Шаталова печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.