Меню
Получить консультацию
Нутрициология

Обезвоживание и его последствия

23.10.2020  |   63 просмотра
Скрыть
Мастер-класс
Банер
Правда и мифы о правильном питании
Мастер-класс
Правда и мифы о правильном питании
Скрыть
Обезвоживание и его последствия

Обезвоживание организма — угрожающее жизни человека состояние. Расхожая фраза о том, что без еды человек может прожить до сорока дней, а без воды всего только три, подчеркивает насколько фатальной может стать нехватка воды.

Что такое обезвоживание

01 (8).jpg

В организме новорожденного содержится примерно 90% воды, у молодых людей — 85%, в теле взрослого средних лет уже 70-80%, у пожилых — не менее 60%.

Когда возникает обезвоживание, это значит, что воды в организме стало меньше возрастной нормы. Такое состояние сопровождается следующими симптомами:

  • жажда,

  • сухость во рту, вязкая слюна,

  • головная боль, головокружение, тошнота,

  • нарушения речи (язык заплетается),

  • беспокойство, возбужденность,

  • усталость,

  • уменьшение суточного объема мочи.


Водный обмен здорового человека

02 (8).jpg

В норме человек теряет 2-2,5 л воды ежедневно. Эта цифра складывается из:

  • мочеиспускания,

  • пота,

  • потери воды через кожу (300-400 мл),

  • потери воды с выдыхаемым воздухом (300-400 мл),

  • потери воды с калом (100 мл).


Потоотделение сильно зависит от температуры окружающей среды и физической нагрузки. В жаркие дни оно может доходить даже до 1-2 л в час. При комнатной температуре принято считать, что организм теряет с потом 0,6-0,7 л. воды в день.

Мочеиспускание является главной “статьей расходов”, однако, скорость выведения воды почками сильно зависит от количества поступившей жидкости. Когда развивается обезвоживание этот процесс тормозится. Иными словами, организм подстраивается, регулируя водный обмен. Норма суточной мочи у взрослых составляет 0,6-1,8 л.

Теперь давайте поговорим о том, от чего может быть обезвоживание организма.

Из-за чего может быть обезвоживание

03 (8).jpg

Обезвоживание развивается тогда, когда воды теряется больше, чем поступает. Это может возникать при:

  • высоком потоотделении (жара),

  • ожогах,

  • приеме некоторых лекарств (диуретиков),

  • отравлениях. 


Последний пункт является наиболее частым, т.к. отравления сопровождаются рвотой и диареей. При диарее не происходит обратного всасывания воды в кишечнике, и её теряется очень много из-за чего и возникает обезвоживание.

Суточные потери воды могут быть больше у:

  • спортсменов,

  • лекторов, операторов колл-центров и ораторов,

  • у людей с кожными заболеваниями,

  • в день посещения бани, сауны,

  • после большой дозы алкоголя.


У лиц, злоупотребляющих кофе или непосредственно после травматичных косметических процедур, затрагивающих большую площадь кожи, потеря воды также может быть выше, хотя это и менее вероятные способы развития обезвоживания организма.

Что будет, если будет обезвоживание

04 (7).jpg

Организм при обезвоживании испытывает значительный стресс вплоть до развития шока. Нарушаются процессы метаболизма, работа почек и ЖКТ.

Потеря воды более 10% от нормы считается критической, т.к. при ней возможны обмороки, судороги, галлюцинации. Смерть наступает в результате гиповолемического шока (из-за крайне низкого кровяного давления) или почечной недостаточности.

Если после длительного обезвоживания в организм резко поступает вода в большом количестве, возможно развитие отёка мозга, что также может стать причиной смерти.

Обезвоживание у детей

05 (4).jpg

Из-за большего содержания воды в теле ребенка, обезвоживание у детей развивается гораздо быстрее, чем у взрослых.

Дети очень тяжело переносят обезвоживание, поэтому ребенку при обезвоживании обязательно нужно давать не только чистую воду, но и растворы регидрационных солей (продаются в аптеке). Соли обеспечивают нормальную работу клеток и препятствуют дальнейшей потере воды.

Регидрационные соли у взрослых и особенно у детей можно давать уже при первых симптомах отравления (диарея, рвота), не дожидаясь развития угрожающей симптоматики, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы порошки всегда лежали в домашней аптечке.

Для профилактики обезвоживания рекомендуется вести ЗОЖ и пить простую воду, а в жаркие дни — употреблять соленую пищу. Более подробно о влиянии пищи на организм человека можно почитать в разделе "Нутрициология". 



Мастер-класс
08 декабря
12.00
Алена Степанова
Ведущий вебинара
Алена Степанова
Правда и мифы о правильном питании
Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс, чтобы не пропустить
лид форма

Читайте ещё

Пройдите бесплатный урок с практикующим коучем

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.
Черная пятница: получить скидку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется