Обезвоживание и его последствия

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
23.10.2020  |   3134 просмотра   |   Дата обновления: 14.08.2023
В статье рассказывается:

Обезвоживание организма — угрожающее жизни человека состояние. Расхожая фраза о том, что без еды человек может прожить до сорока дней, а без воды всего только три, подчеркивает насколько фатальной может стать нехватка воды.

Что такое обезвоживание

01 (8).jpg

В организме новорожденного содержится примерно 90% воды, у молодых людей — 85%, в теле взрослого средних лет уже 70-80%, у пожилых — не менее 60%.

Когда возникает обезвоживание, это значит, что воды в организме стало меньше возрастной нормы. Нехватка воды в организме имеет следующие симптомы:

  • жажда,
  • сухость во рту, вязкая слюна,
  • головная боль, головокружение, тошнота,
  • нарушения речи (язык заплетается),
  • беспокойство, возбужденность,
  • усталость,
  • уменьшение суточного объема мочи.
7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 9402

Не смотря на то, что мировой океан занимает более 70% поверхности Земли, проблема нехватки воды в мире  стоит довольно остро. При этом нехватка пресной воды в отдельных регионах достигает критических отметок. В настоящее время от дефицита питьевой воды страдает примерно 40% мирового населения. Решение проблемы нехватка воды и перераспределения ресурсов должно быть найдено в ближайшее время, поскольку обезвоживание относится к угрожающим жизни состояниям.

Водный обмен здорового человека

02 (8).jpg

В норме человек теряет 2-2,5 л воды ежедневно. Эта цифра складывается из:

  • мочеиспускания,
  • пота,
  • потери воды через кожу (300-400 мл),
  • потери воды с выдыхаемым воздухом (300-400 мл),
  • потери воды с калом (100 мл).

Мочеиспускание является главной “статьей расходов”, однако, скорость выведения воды почками сильно зависит от количества поступившей жидкости. Когда развивается обезвоживание этот процесс тормозится. Иными словами, организм подстраивается, регулируя водный обмен. Норма суточной мочи у взрослых составляет 0,6-1,8 л.

Теперь давайте поговорим о том, от чего может быть обезвоживание организма.

Из-за чего может быть обезвоживание

03 (8).jpg

Обезвоживание развивается тогда, когда воды теряется больше, чем поступает. Это может возникать при:

  • высоком потоотделении (жара),
  • ожогах,
  • приеме некоторых лекарств (диуретиков),
  • отравлениях. 


Последний пункт является наиболее частым, т.к. отравления сопровождаются рвотой и диареей. При диарее не происходит обратного всасывания воды в кишечнике, и её теряется очень много из-за чего и возникает обезвоживание.

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Среди причин нехватки воды может быть и образ жизни. Суточные потери воды могут быть больше у:

  • спортсменов,
  • лекторов, операторов колл-центров и ораторов,
  • у людей с кожными заболеваниями,
  • в день посещения бани, сауны,
  • после большой дозы алкоголя.


У лиц, злоупотребляющих кофе или непосредственно после травматичных косметических процедур, затрагивающих большую площадь кожи, потеря воды также может быть выше, хотя это и менее вероятные способы развития обезвоживания организма.

Что будет, если будет обезвоживание

04 (7).jpg

Организм при обезвоживании испытывает значительный стресс вплоть до развития шока. Нарушаются процессы метаболизма, работа почек и ЖКТ.

Потеря воды более 10% от нормы считается критической, т.к. при ней возможны обмороки, судороги, галлюцинации. Смерть наступает в результате гиповолемического шока (из-за крайне низкого кровяного давления) или почечной недостаточности.

Если после длительного обезвоживания в организм резко поступает вода в большом количестве, возможно развитие отёка мозга, что также может стать причиной смерти.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Обезвоживание у детей

05 (4).jpg

Из-за большего содержания воды в теле ребенка, обезвоживание у детей развивается гораздо быстрее, чем у взрослых.

Дети очень тяжело переносят обезвоживание, поэтому ребенку при обезвоживании обязательно нужно давать не только чистую воду, но и растворы регидрационных солей (продаются в аптеке). Соли обеспечивают нормальную работу клеток и препятствуют дальнейшей потере воды.

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Регидрационные соли у взрослых и особенно у детей можно давать уже при первых симптомах отравления (диарея, рвота), не дожидаясь развития угрожающей симптоматики, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы порошки всегда лежали в домашней аптечке.

Для профилактики обезвоживания рекомендуется вести ЗОЖ и пить простую воду, а в жаркие дни — употреблять соленую пищу. Более подробно о влиянии пищи на организм человека можно почитать в разделе "Нутрициология". 

  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Ольга Шаталова Нутрициолог, натуропат
    Ольга Шаталова печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.