Меню
Получить консультацию
Edpro
Забрать
подарок
Нутрициология

Обезвоживание и его последствия

23.10.2020  |   2631 просмотр   |   Дата обновления: 19.04.2023
Обезвоживание и его последствия
Автор статьи
Марина Захарова – Врач-терапевт
В статье рассказывается:

Обезвоживание организма — угрожающее жизни человека состояние. Расхожая фраза о том, что без еды человек может прожить до сорока дней, а без воды всего только три, подчеркивает насколько фатальной может стать нехватка воды.

Что такое обезвоживание

01 (8).jpg

В организме новорожденного содержится примерно 90% воды, у молодых людей — 85%, в теле взрослого средних лет уже 70-80%, у пожилых — не менее 60%.

Когда возникает обезвоживание, это значит, что воды в организме стало меньше возрастной нормы. Нехватка воды в организме имеет следующие симптомы:

  • жажда,
  • сухость во рту, вязкая слюна,
  • головная боль, головокружение, тошнота,
  • нарушения речи (язык заплетается),
  • беспокойство, возбужденность,
  • усталость,
  • уменьшение суточного объема мочи.
7 простых способов продлить себе жизнь и сохранить здоровье до 90+ лет
Наталья Зубарева
Врач-терапевт, диетолог, автор 3 книг-бестселлеров по диетологии

Здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием. Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам укрепить здоровье и стать счастливее за счет коррекции питания:

Продукты вечной молодости
9 продуктов, которые помогут поддержать здоровье и красоту до 90+ лет
ТОП-10 бьюти-привычек для продления красоты
Проверенные способы, которые сохраняют молодость и красоту
Признаки дефицита витаминов в организме
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
Как сделать кожу сияющей и упругой
Пошаговая инструкция для омоложения кожи лица и тела
10 мифов о здоровом питании
Причины, по которым «правильное питание» вредит организму
Тест на оценку женского здоровья
8 вопросов для оценки состояния организма с расшифровкой результата
7 действенных практик поддержания иммунитета
Чек-лист с перечнем действий для укрепления иммунитета
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 7893

Не смотря на то, что мировой океан занимает более 70% поверхности Земли, проблема нехватки воды в мире  стоит довольно остро. При этом нехватка пресной воды в отдельных регионах достигает критических отметок. В настоящее время от дефицита питьевой воды страдает примерно 40% мирового населения. Решение проблемы нехватка воды и перераспределения ресурсов должно быть найдено в ближайшее время, поскольку обезвоживание относится к угрожающим жизни состояниям.

Водный обмен здорового человека

02 (8).jpg

В норме человек теряет 2-2,5 л воды ежедневно. Эта цифра складывается из:

  • мочеиспускания,
  • пота,
  • потери воды через кожу (300-400 мл),
  • потери воды с выдыхаемым воздухом (300-400 мл),
  • потери воды с калом (100 мл).

Мочеиспускание является главной “статьей расходов”, однако, скорость выведения воды почками сильно зависит от количества поступившей жидкости. Когда развивается обезвоживание этот процесс тормозится. Иными словами, организм подстраивается, регулируя водный обмен. Норма суточной мочи у взрослых составляет 0,6-1,8 л.

Теперь давайте поговорим о том, от чего может быть обезвоживание организма.

Из-за чего может быть обезвоживание

03 (8).jpg

Обезвоживание развивается тогда, когда воды теряется больше, чем поступает. Это может возникать при:

  • высоком потоотделении (жара),
  • ожогах,
  • приеме некоторых лекарств (диуретиков),
  • отравлениях. 


Последний пункт является наиболее частым, т.к. отравления сопровождаются рвотой и диареей. При диарее не происходит обратного всасывания воды в кишечнике, и её теряется очень много из-за чего и возникает обезвоживание.

Среди причин нехватки воды может быть и образ жизни. Суточные потери воды могут быть больше у:

  • спортсменов,
  • лекторов, операторов колл-центров и ораторов,
  • у людей с кожными заболеваниями,
  • в день посещения бани, сауны,
  • после большой дозы алкоголя.


У лиц, злоупотребляющих кофе или непосредственно после травматичных косметических процедур, затрагивающих большую площадь кожи, потеря воды также может быть выше, хотя это и менее вероятные способы развития обезвоживания организма.

Что будет, если будет обезвоживание

04 (7).jpg

Организм при обезвоживании испытывает значительный стресс вплоть до развития шока. Нарушаются процессы метаболизма, работа почек и ЖКТ.

Потеря воды более 10% от нормы считается критической, т.к. при ней возможны обмороки, судороги, галлюцинации. Смерть наступает в результате гиповолемического шока (из-за крайне низкого кровяного давления) или почечной недостаточности.

Если после длительного обезвоживания в организм резко поступает вода в большом количестве, возможно развитие отёка мозга, что также может стать причиной смерти.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Обезвоживание у детей

05 (4).jpg

Из-за большего содержания воды в теле ребенка, обезвоживание у детей развивается гораздо быстрее, чем у взрослых.

Дети очень тяжело переносят обезвоживание, поэтому ребенку при обезвоживании обязательно нужно давать не только чистую воду, но и растворы регидрационных солей (продаются в аптеке). Соли обеспечивают нормальную работу клеток и препятствуют дальнейшей потере воды.

Регидрационные соли у взрослых и особенно у детей можно давать уже при первых симптомах отравления (диарея, рвота), не дожидаясь развития угрожающей симптоматики, поэтому стоит позаботиться о том, чтобы порошки всегда лежали в домашней аптечке.

Для профилактики обезвоживания рекомендуется вести ЗОЖ и пить простую воду, а в жаркие дни — употреблять соленую пищу. Более подробно о влиянии пищи на организм человека можно почитать в разделе "Нутрициология". 

  • Гайд «10 продуктов вечной молодости»
    Скачать бесплатно
  • Открытый урок
    01 июня
    23:00
    Наталья Зубарева
    Ведущий вебинара
    Наталья Зубарева
    Нутрицевтики: must-have биодобавки
    Регистрируйтесь на бесплатный открытый урок, чтобы не пропустить
    лид форма
    Спасибо, что оставили свои контактные данные
    наш менеджер скоро с вами свяжется

    Читать ещё

    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.