Дети-малоежки доставляют немало тревог своим родителям. Нередко они отстают в весе. Ниже мы разберем, что делать если у ребенка нет аппетита, и как можно накормить малоежек.
Почему у ребёнка нет аппетита?
Питание детей имеет свои особенности. В разном возрасте калорийность детского рациона равна или даже превышает суточный калораж взрослого. Поэтому мы закономерно ожидаем от ребёнка хорошего аппетита.
Однако, бывают ситуации, когда аппетита нет. Например, ребенок болеет и поэтому ничего не ест. Это норма, во время болезни аппетит действительно может пропадать. Но для борьбы с инфекцией организму нужны силы, поэтому важно придумать, чем накормить больного ребенка-малоежку.
Если это грудничок: продолжайте предлагать молоко, но не настаивайте. Если ребёнок дошкольного возраста: попробуйте договориться и вместе выбрать еду, которую ребёнку захочется съесть. Если во время болезни аппетита нет совсем, предложите питьё: куриный бульон или морс.
С ребенком дошкольного возраста или лет 7-ми, который ничего не ест, можно прибегнуть к военной хитрости: предложите ему яблоко или йогурт. Эти продукты пробуждают аппетит, так что спустя какое-то время ребёнок сам попросит поесть.
Если ребёнок здоров, важно понимать, что причин может быть много:
- возрастной этап развития (это период до 1 года и в возрасте 3-4 лет);
- ситуативное отсутствие аппетита (во время прорезывания зубов, болезни, после сильного испуга, во время активной и увлеченной игры);
- отсутствие физической нагрузки (если ребёнок вынужден соблюдать режим самоизоляции, мало двигаться, и ему не хватает активности, аппетит будет закономерно уменьшаться);
- неправильная организация приёма пищи взрослыми (мультики во время еды, ночное кормление, перекусы перед едой и т.д.);
- обилие сладостей в течение дня;
- соматические причины: гипотиреоз и др.эндокринные нарушения, заболевания пищеварительной и нервной систем;
- психические расстройства;
- нарушение пищевого поведения;
- конституциональные особенности.
Надо заметить, что соматические причины отсутствия аппетита встречаются довольно редко, хотя о них принято думать в первую очередь.
Кто такие малоежки?
Малоежками называют детей, которые крайне избирательны в еде. Они едят редко и мало, отказываются от определенных групп продуктов питания (кто-то не любит мясо, кто-то категорически не ест овощи) и даже от отдельных приёмов пищи. В другие моменты они могут насытиться буквально парой ложек.
Многих интересует, с какого возраста ребёнка можно считать малоежкой. Практически с любого. Даже ребенок-грудничок может с рождения быть малоежкой.
Дети малоежки — это норма. Плохой аппетит может быть обусловлен физиологическими особенностями вегетативной нервной системы. Если при плохом аппетите вес ребёнка остаётся в пределах нормы, причин для беспокойства у мамы ребёнка-малоежки нет, считает доктор Комаровский.
Лучшее, что можно сделать в этом случае — отстать от ребёнка. Предлагайте ему еду на выбор: котлету или рыбу, картошку или рис. Пусть малыш сам контролирует количество порций и выбирает, что он будет есть.
Нарушения пищевого поведения у детей
Тревожным симптомом становится наличие рвоты. Когда ребенка рвет во время еды или ребенок ничего не ест, и при этом его рвет — стоит обратиться к врачу.
В первую очередь исключают пищевое отравление, кишечную инфекцию и другие заболевания пищеварительной системы. Менее очевидный диагноз с аналогичной симптоматикой — тепловой удар. Если рвота продолжается на регулярной основе, а медицинские обследования ничего не выявляют, можно заподозрить нарушение пищевого поведения.
У рвоты может быть несколько причин. Возможно, ребенка вырвало от переедания. Так случается с детьми, у которых отсутствует чувство насыщения. В этом случае лучше всего будет обратиться к детскому психологу.
Когда ребёнок плохо ест, родители ищут советы, как это исправить. В первую очередь важно прекратить насилие в еде. Необходимо:
- отказаться от «мотивирующих» разговоров с ребёнком о том, как важно есть;
- перестать кормить ребёнка насильно: намазывать еду на губы, чтобы ребёнок её облизал, заставлять или уговаривать ребёнка поесть;
- перестать использовать награды: «съешь суп — дам конфетку»;
- отказаться от развлечений во время еды и попыток переключить внимание ребёнка с еды на что-то другое;
- прекратить манипуляции и ультимативное поведение («пока не съешь — из-за стола не встанешь»);
- организовать совместное питание, чтобы ребёнок видел, что вы едите то же самое, что предложили ему.
Нельзя заставлять ребёнка съедать всё, что оказалось у него в тарелке. Но исходить из установки «захочет есть — придет» тоже неверно. Желательно, чтобы у каждого приёма пищи было фиксированное время, а меню было согласовано с ребёнком заранее.
нутрициолог
Нарушения пищевого поведения у детей практически в 100% случаев возникает или из-за неправильной организации кормления или из-за психического состояния мамы, например, гипертревожности, страха за ребёнка.
Как только в семье возникает избыточное напряжение, накапливаются обиды и разногласия, у ребёнка появляется риск стать малоежкой. Таким образом ребёнок на стресс, отсутствие эмоционального контакта с матерью или её депрессию. Поэтому при наличии плохого аппетита у ребёнка в сочетании с рвотой, которое нельзя объяснить заболеванием пищеварительной системы, требуется консультация с последующей психотерапии для взрослых членов семьи.
У вас ребенок-малоежка: что делать?
Давайте резюмируем то, о чем мы говорили выше и составим четкий план действий для родителей ребёнка с плохим аппетитом.
Если вес ребёнка находится в норме, а развитие адекватно возрасту — нужно расслабиться и отстать от ребёнка. Если так просто перестать обращать внимание на аппетит своего чада не получается — обратиться к психологу.
Если имеется отставание прибавки в весе, необходимо:
- обратиться к врачу-педиатру;
- пересмотреть меню для малоежки (не слишком ли много в рационе сладостей), а также предоставить ребёнку возможность самому выбирать еду;
- правильно организовать процесс кормления (см.выше);
- при необходимости обратиться к психологу.
Существует и ещё одна хитрость, которую можно использовать. Это питательные смеси от PediaSure «Малоежки». Отзывы родителей о них в большинстве своём положительны, смесь имеет приятный вкус и пользуется популярностью у детей. При этом в 1 порции содержится примерно ⅓ суточной нормы белка, Омега-кислот, витаминов и микроэлементов.
Такая смесь — это не только детское питание. Существует «Малоежка» для взрослых и детей школьного возраста, отзывы о которой также положительны. Её можно дать ребёнку с собой, и при этом знать наверняка, что ребёнок не принесёт её обратно.
Тема пищевого поведения довольно сложная и в рамках одной статьи рассмотреть её полностью не представляется возможным. Если же вы хотите получить глубокие и доскональные знания, то вам стоит обратить внимание на программу обучения по специальности «нутрициология».
Пройдя 7-месячное обучение вы станете специалистом в области питания:
- сможете самостоятельно составить рацион;
- будете знать особенности детского питания;
- получите представление о типах пищевого поведения;
- начнете разбираться в продуктах питания;
- сможете зарабатывать от 3500 р.за консультацию и помогать другим людям.
Подробнее о программе обучения можно узнать здесь.
