Меню
Получить консультацию
Edpro
Скрыть
Открытый урок
Банер
Нутрицевтики: must-have биодобавки
Открытый урок
Нутрицевтики: must-have биодобавки
Скрыть
Нутрициология

БАДы-жиросжигатели: в помощь худеющим

08.12.2021  |   1208 просмотров   |   Дата обновления: 13.12.2021
БАДы-жиросжигатели: в помощь худеющим
Автор статьи
В статье рассказывается:

Эффективны ли БАДы-жиросжигатели? Можно использовать их самостоятельно, как альтернативу традиционным диетам и изнурительным спортивным тренировкам? Как правильно выбрать БАДы для сжигания жира? Все это мы разберем в статье.

Классификация добавок для похудения

01 (16).jpg

Биологически-активные добавки к пище (БАДы) — большая и разнородная группа парафармацевтических препаратов. Они не сертифицированы как лекарства, хотя часто содержат в своем составе лекарственные средства в различных дозировках.

Для похудения используются следующие БАДы:


Группа препаратов

Механизм действия

Активные вещества

Уменьшающие аппетит

Истинные анорексигенные

Влияют на центр голода и насыщения в гипоталамусе и подавляют аппетит.

Сибутрамин, синефрин, Гарциния Камбоджийская

Пищевые волокна

Увеличивают объем пищи и длительно сохраняют чувство сытости. Обладают нулевой калорийностью.

Клетчатка, отруби, водоросли, целлюлоза, хитозан, инулин

Дренажные

(детокс) 

Сосудистые

Укрепляют стенки периферического русла, нормализуют кровоток и уменьшают отеки. Выводят лишнюю воду, за счет чего уменьшают вес.

Гинкго Билоба, Каштан конский, троксерутин

Мочегонные

Выводят лишнюю воду.

Хмель, брусника, зеленый чай

Слабительные

Стимулируют акт дефекации, за счет чего уменьшают вес.

Сенна, водоросли

Метаболические

Активаторы метаболизма

Ускоряют обмен веществ.

L-карнитин, таурин, конъюгированная линолевая кислота, Гуарана

Нормализующие липидный обмен

Улучшают липидный профиль крови (соотношение липидов разной плотности), нормализуют обмен жиров, профилактируют развитие атеросклероза.

Омега-кислоты, конъюгированная линолевая кислота

Жиросжигатели

Липолитики

Запускают процесс мобилизации жировой ткани (липолиза).

Кофеин, йохимбин, форсколин

Термодженики

Повышают температуру тела, активируя процессы метаболизма.

ДММА, эводиамин


ДММА — синтетический психостимулятор, структурно схожий с амфетамином. Повышение температуры тела — побочный эффект его действия. Представляет опасность для здоровья.

Подробнее о детоксе, пищевых волокнах, активаторах метаболизма, омега-кислотах и кофеине читайте в статьях нашего блога.

Жиросжигатели дают хороший эффект при правильном применении. Далее мы разберем ошибки при приеме БАДов с липолитическим эффектом.

Ошибки при использовании БАДов для похудения

02 (15).jpg

Прежде всего, важно адекватно оценивать возможности добавок. Ни один БАД для сжигания жира на животе не даст видимого результата в отсутствии физических тренировок.

И даже самые эффективные по отзывам других людей БАДы-жиросжигатели не будут работать при систематическом переедании. Не уделять внимания своему рациону — большая ошибка. Пример рациона правильного питания можно найти тут.

В последнее время количество фальсификатов на рынке БАДов (особенно жиросжигателей) значительно уменьшилось, но не лишним будет предостеречь от покупки недоброкачественного продукта:

  1. Покупайте препараты через аптечную сеть.

  2. Избегайте заказа на подозрительных сайтах.

  3. Внимательно проверяйте состав на наличие запрещенных к применению в России веществ.


Состав БАДов-жиросжигателей

03 (8).jpg

Современные жиросжигатели имеют комплексный состав. Самые эффективные БАДы-жиросжигатели — те, которые содержат в составе компоненты из разных групп: уменьшающие аппетит, сосудистые, липолитики.

БАДы для сжигания жира для мужчин и женщин отличаются. В препаратах для мужчин большая дозировка ускорителей метаболизма, активаторов роста мышечной ткани, могут присутствовать анаболические стероидные гормоны и их производные.

В них часто встречается йохимбин. Он расширяет кровеносные сосуды, обладает дренажным и липолитическим эффектом, положительно влияет на потенцию.

БАДы для сжигания жира для женщин делают упор на липолитики, детокс и анорексигенные средства. Иногда они содержат генистеин и другие фитоэстрогены.


Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога

Секреты похудения

Главный секрет снижения веса — нормализация питания. Его калорийность должна быть адекватной энерготратам и физическим нагрузкам. БАДы — помощники в этом процессе, но они не альтернатива.

В рационе должны присутствовать все необходимые нутриенты в виде добавок или суперфудов. Суперфуды — это особый класс еды, богатой полезными соединениями.

Чтобы похудение было эффективным, следуйте простым правилам:

  • регулярно занимайтесь спортом;

  • ходите пешком не менее 10 000 шагов в день;

  • пейте достаточное количество воды (1,5 - 2 литра);

  • спите не меньше 8 часов в день;

  • следите за тем, что и сколько вы едите.


Узнать больше о похудении мы можете получив дополнительное образование в этой сфере. Записывайтесь на наш курс «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления» и станьте профессионалом вместе с нами.

Получив образование в сфере нутрициологии вы будет знать, как пища влияет на набор веса, почему мы переедаем и чем вредны диеты. Вы сможете самостоятельно составить вкусное и полезное меню и рассчитать индивидуальный рацион питания.



Открытый урок
25 марта
12:00
Наталья Зубарева
Ведущий вебинара
Наталья Зубарева
Нутрицевтики: must-have биодобавки
Регистрируйтесь на бесплатный открытый урок, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читать ещё

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.