Меню
Получить консультацию
Нутрициология

БАДы в спорте

04.11.2021  |   279 просмотров
Edpro
Катарина Салазкина
Врач-диетолог. Рассказываю о здоровье, питании и красоте
Скрыть
Вебинар
Банер
Откуда берутся дефициты?
Вебинар
Откуда берутся дефициты?
Скрыть
БАДы в спорте

Спорт сегодня сложно представить без БАДов. Одни из них принимают для набора массы, другие, наоборот, чтобы сбросить вес. Эта статья поможет вам разобраться в многообразии добавок и станет для вас путеводителем по спортивным БАДам.

Роль БАДов и питания

01 (4).jpg

Рациональное питание важно и для тех, кто профессионально занимается спортом, и для тех, кто ходит на фитнес раз в неделю. Именно правильный рацион является тем фундаментом, на котором строится храм здоровья человека.

Добавки играют второстепенную роль. Это помощники, которые не смогут принести пользы в отсутствии прочной базы. БАДы в спорте подразделяются на различные типы в зависимости от состава и задач, которые они призваны решать. Подробнее о видах спортивных БАДов мы поговорим ниже.

Стоит отметить, что питание для спортсменов и тех, кто хочет похудеть имеет свои особенности. Подробнее об этом вы прочитаете в статьях нашего блога.

Виды спортивных БАДов

02 (5).jpg

Различные виды БАДов нужны для достижения различных целей. В зависимости от них БАДы в спортивном питании подразделяют на:

  1. Субстратные продукты. Это гейнеры (белок + углеводы), аминокислоты, протеиновые коктейли.

  2. Продукты повышенной нутрицевтической ценности (биокорректоры).

  3. Сжигатели жира (липолитики, активаторы метаболизма).

  4. Анаболики (стероидной и нестероидной природы). Нужны для роста мышечной ткани.

  5. Гепатопротекторы. Необходимы тем, кто использует стероидные анаболики.

  6. Адаптогены, актопротекторы, эргогены — повышают толерантность к нагрузкам.

  7. Антиоксиданты.

  8. Витаминно-минеральные комплексы.

  9. Антигипоксанты. Они увеличивают доставку кислорода к мышцам.

  10. Иммуномодуляторы.

  11. Ферменты. Применяются для набора мышечной массы в сочетании с силовыми тренировками.


Многие из этих БАДов можно использовать как дополнение к спортивному питанию для начинающих спортсменов. Они помогают быстрее добиться поставленной цели.

Выбирая спортивные БАДы, важно помнить, что они не безобидны. Польза и вред БАДов зависят от их использования.

БАДы для набора мышечной массы

03 (3).jpg

Наибольшей популярностью  пользуются БАДы для наращивания мышц. К веществам, которые входят в состав таких БАДов, относятся:

  • аминокислоты;

  • гидролизаты животных белков;

  • калия оротат;

  • метилурацил;

  • рибоксин;

  • L-карнитин;

  • натрия оксибутират;

  • пантогам и др.


Бесплатная консультация нутрициолога
Бесплатная консультация нутрициолога

Многие из них обладают комбинированным действием: витаминной активностью и активацией доставки кислорода к мышцам. Они ускоряют метаболизм, повышают выносливость и способность выдерживать нагрузки при невысоком снабжении мышц кислородом.

Особого внимания заслуживают биокорректоры. Это специально разработанные продовольственные продукты, которые обладают высокой нутрицевтической ценностью при низкой калорийности. Найти их можно в специализированных магазинах.

Если вы хотите знать больше о спортивных БАДах, провиантной корзине во время тренировок и БАДах для снижения веса; хотите связать свою жизнь со спортом и работать в фитнес-клубе, то профессия нутрициолога — это специальность вашей мечты.

Оставить заявку на обучение по программе «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления» вы можете прямо сейчас. 

Вебинар
26 декабря
14.00
Анна Читанава
Ведущий вебинара
Анна Читанава
Откуда берутся дефициты?
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читать ещё

tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.