БАДы: незаменимые помощники

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
20.10.2020  |   4605 просмотров   |   Дата обновления: 15.08.2023
В статье рассказывается:

Дневная норма кальция для взрослого человека составляет 1000 мг. В магазинном твороге кальция содержится 120-170 мг в 100 гр продукта. Значит, для удовлетворения дневной нормы в день нужно съедать около 600 гр творога.

Минимальная суточная норма железа для женщин составляет 18 мг. В вареной гречке железа содержится 0,6-1,0 мг на 100 гр, из которых усваивается не более 0,1 мг железа. Значит, для удовлетворения дневной нормы в день нужно съедать 18 кг гречки.

Кальций и железо —- всего два элемента. А ещё есть витамины, магний, цинк и др. Но уже очевидно, что только одних продуктов питания для здоровья недостаточно.

Зачем нужны БАДы?

01 (5).jpg

Особенности современного сельского хозяйства (обеднение почвы вследствие эксплуатации полей без необходимых перерывов) и животноводства (повышение удоев и массы скота химическими способами) таковы, что фактическое содержание полезных веществ в продуктах питания много меньше, чем в расчетных таблицах 70-х гг. И если раньше человек мог получить все питательные вещества из еды, то сегодня это вряд ли возможно.

Что такое БАДы?

02 (5).jpg

БАДы и витамины — это вещества, призванные сохранять и восстанавливать здоровье человека. Они влияют на обмен веществ, поэтому рекомендации по приему БАДов должен давать специалист в области нутрициологии. Более подробно об этом можно посмотреть в разделе “Нутрициология”.

Некоторые считают, что БАДы - это такое лекарство, только без побочных эффектов. Это в корне неверно. БАДы — это жизненно необходимые добавки, делающие современную пищу функциональной, т.е. удовлетворяющей человеческим потребностям в витаминах и др. нутриентах.

Какие БАДы бывают?

03 (5).jpg

По форме выпуска могут быть: 

  • БАДы таблетки

  • БАДы капсулы

  • БАДы в виде пищевых добавок (энергетические коктейли и батончики)

  • редко — в виде капель или сиропов

7 способов наладить своё здоровье
без лекарств и врачей
с помощью нутрициологии
Ольга Шаталова
Нутрициолог, нутропат

Как часто вы чувствуете, что энергии совсем нет,
не хватает сил вставать по утрам и даже общаться?

Нутрициологи EDPRO подготовили для вас подборку. Вы узнаете,
откуда берётся чувство постоянной усталости,
как с ним справляться и как наладить своё самочувствие
и своих близких с помощью питания и знаний нутрициологии.

Скачивайте бесплатно прямо сейчас:

7 способов наладить своё здоровье без лекарств и врачей.
Мастер-класс от Ольги Шаталовой с фундаментальными знаниями нутрициологии
Продукты вечной молодости.
ТОП-100 продуктов для энергии и хорошего самочувствия
ТОП-14 полезных продуктов для мозга.
Продукты для улучшения памяти и работоспособности
10 признаков дефицита витаминов в организме.
Эти признаки помогут предотвратить преждевременное старение
ТОП-8 самых важных анализов.
Самые важные анализы для мониторинга и сохранения здоровья
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 13815

По происхождению:

  • природные (полностью натуральные)

  • идентичные природным (в основном, витамины и аминокислоты, получаемые путем химического синтеза)

С какой целью применяют БАДы?

04 (3).jpg
  • Для похудения

  • Для набора мышечной массы

  • Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей

  • Для общего поддержания здоровья организма

  • Для прицельного улучшения работы пищеварительной системы, сердца и т.д., или в качестве дополнения к лекарствам при лечении некоторых заболеваний

7 критических ошибок каждой женщины, из-за которых старение начинается уже в 40 лет
Алла Чеканова
Семейный и детский нутрициолог

Эти ошибки ускоряют процесс старения и влияют на самочувствие 100% женщин. Команда ED PRO подготовила подборку чек-листов, составленных передовыми специалистами в области нутрициологии и женского здоровья, чтобы ваша молодость продлилась до 80+лет.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам улучшить ваше здоровье, продлить молодость и красоту.

Убийцы молодости и инструкция по её сохранению
ТОП-7 продуктов, которые разрушают женское здоровье и красоту
Топ 6 анализов, которые нужно проходить каждой женщине
Важные тесты, которые позволят вовремя выявить проблемы со здоровьем
8 ошибок в питании, из-за которых разрушается ЖКТ
И инструкции, благодаря которым организм скажем вам спасибо
Гайд «Как сохранить красоту и молодость кожи»
Проблемы с кожей и их решение от дерматолога с 20-летним стажем
7 причин дефицита витаминов в организме
Откуда берутся дефициты и как их устранять
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Выбирая конкретный продукт стоит посоветоваться со специалистом и почитать отзывы на БАДы. А был ли у вас опыт применения БАДов, что в вашем личном топе?

БАДы для мужчин

05 (3).jpg

В основном, для мужчин актуальны спортивные БАДы, предназначенные для ускорения метаболизма и набора мышечной массы. Существуют также специальные добавки, активизирующие выработку мужских гормонов для поддержания репродуктивного здоровья.

БАДы для женщин

06 (2).jpg

На рынке представлено огромное количество добавок, ориентированных на женщин, но наиболее востребованными оказываются две группы.

БАДы для похудения

Что такое БАДы для похудения? Это очень большая и разнородная группа, в которой можно выделить направления:

  • Дренаж и детоксикация

  • Пищевые волокна

  • Активаторы метаболизма (БАДы, ускоряющие обмен веществ)

  • БАДы, уменьшающие аппетит

10 секретов для сохранения детского здоровья
Алла Чеканова Семейный и детский
нутрициолог
Команда EDPRO подготовила подборку полезных материалов от детских нутрициологов для здорового роста и развития вашей детей.
Скачивайте и используйте уже сейчас:
10 шагов к крепкому иммунитету ребенка
5 правил питания для роста и развития детей
7 игр и занятий для здорового роста
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb pdf 2,5mb
Уже скачали 10 347

Как правило, современные добавки содержат не один, а несколько ингредиентов, благодаря чему оказывают комплексное действие.

БАДы для волос

В основном содержат витамины (обязательно В3 и В5) и микроэлементы (цинк, медь, хром). Улучшают состояние волос, помогают бороться с выпадением.


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Нутрициология»

Где купить БАДы, а где не покупать

Не стоит покупать БАДы с рук у частных лиц, а также в фирмах-однодневках, т.к. велик риск приобретения фальсификата или контрабанды. Покупать БАДы стоит только у производителей с проверенной репутацией, чтобы не навредить себе. Более подробно о пользе и вреде БАДов читайте тут, опасайтесь подделок и берегите своё здоровье.

Материал основан на исследованиях:

  • Блюм Е. Биомеханика. Методы восстановления органов и систем / М.:Издательство ЭКСМО, 2019. – 240 с.
  • Ланг М., Хекманн М., Шмидт Р.Ф. Физиология человека с основами патофизиологии в 2х томах / М.: Издательство Лаборатория знаний, 202 – 1037 с.
  • Арсеньева А. Железный аргумент / М.: Издательство Комсомольская правда, 2020. – 272 с.
  • Беловешкин А. Воля к жизни / М.: Издательство Бомбора, 2021. – 592 с.
  • Беловешкин А. Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием / М.: Издательство Бомбора, 2020. – 256 с.
  • ТОП-5 полезных и опасных для здоровья протоколов питания
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Ольга Шаталова Нутрициолог, натуропат
    Ольга Шаталова печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.