Зачем нужна саморефлексия?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
04.05.2021  |   5790 просмотров   |   Дата обновления: 05.06.2023
В статье рассказывается:

Анализировать и оценивать свое поведение, делать выводы из негативного опыта — важный навык, который относится к процессам саморефлексии. Зачем она нужна и на что влияет, вы узнаете из статьи.

Рефлексия и саморефлексия: что это такое?

01 (4).jpg

Саморефлексия — это способность человека отслеживать и анализировать свои мысли, чувства, побуждения, поступки, а значит и способность контролировать их.  Саморефлексия может быть как осознанным, так и неосознанным качеством человека. 

Понятия «рефлексия» и «саморефлексия» связаны с отражением реальности в человеческом сознании. Различия состоят в масштабе такого отражения — рефлексия более широкое понятие и включает саморефлексию. 

Саморефлексия — это, как считается в психологии, мощный инструмент личностного роста. Проявляется на двух уровнях:

  • умственном — размышления о себе;
  • практическом — умение изменять свое поведение.
5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.
Наталья
Пахалева
Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
3 правила для постановки и достижения целей
Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались
5 правил, расширяющих денежные границы
Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза
4 практики для увеличения личной эффективности на 70%
Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом
ТОП-10 убеждений для профессионального успеха
Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 17370

Что такое рефлексия? Говоря простыми словами, это саморефлексия плюс общение. Что значит рефлексировать? Можно сказать, что рефлексировать — это значит размышлять о своей жизни и действиях и оценивать все это с помощью механизмов коммуникации. 

Рефлексирующий человек — это наблюдатель за самим собой. По уровню погружения в рефлексивность различают:

  • обычную рефлексию — обдумывание своего поведения и совершенных ошибок;
  • глубокую рефлексию — анализ своих действий в контексте реакции общества. Сюда относятся мысли о мироздании, нравственности, морали.

Саморефлексия важна, потому что рефлексирующий человек:

  1. Имеет все возможности для развития личности и самообучения.
  2. Понимает других людей, научившись понимать себя, свои желания и ценности.
  3. Конструктивно анализирует как положительный, так и отрицательный личный опыт, развивая рефлексивное мышление.
  4. Способен выявлять сильные и слабые стороны личности, умеет применять свою интуицию.
  5. Способен раскрыть внутренний потенциал.
  6. Способен избавиться от вредных привычек и изменить характер.
  7. Умеет принимать обдуманные и рациональные решения.

Онлайн-тест Определи свой психотип
Онлайн-тест "Определи свой психотип"

Основные виды рефлексии

Некоторые виды рефлексии представлены в таблице:


Виды рефлексии

Описание

Личностная рефлексия

Познание своего внутреннего мира, осознание своего внутреннего «Я» 

Коммуникативная рефлексия

Анализ взаимоотношений с окружающим миром, другими людьми, близкими и знакомыми

Интеллектуальная рефлексия

Размышления о знаниях и возможности применить их на практике

Социальная рефлексия

Размышления о своем месте в обществе, понимание отношения к себе других людей.

Включает рефлексию наших чувств

Педагогическая рефлексия

Рефлексия в педагогике — это развитие аналитической позиции по отношению к своей профессиональной деятельности


Саморефлексия по сути близка к самокоучингу, если рассматривается и анализируется определенная жизненная сфера (аналог запроса). Важно, чтобы саморефлексия не переросла в постоянное самокопание без осмысления собственного негативного опыта. Иначе придется решать проблему, как перестать рефлексировать и вернуться к нормальной жизни.

В современном мире рефлексия становится важным навыком, участвующим в планировании и программировании жизни человека. Рефлексивное управление своим поведением, реакциями на различные ситуации позволяет индивиду развиваться и совершенствоваться как личность. 

Хотите узнать больше о различных направлениях личностного роста? Читайте статьи экспертов в разделе «Коучинг».
  • Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.