Меню
Получить консультацию
Коучинг

Зачем нужна саморефлексия?

04.05.2021  |   290 просмотров
Edpro
Наталия Кучинская
Копирайтер, коуч. О психологии, сексологии простым языком
Скрыть
Вебинар
Банер
Как вывести свою жизнь на новый уровень
Вебинар
Как найти внутреннюю опору и вывести свою жизнь на новый уровень
Скрыть
Зачем нужна саморефлексия?

Анализировать и оценивать свое поведение, делать выводы из негативного опыта — важный навык, который относится к процессам саморефлексии. Зачем она нужна и на что влияет, вы узнаете из статьи.

Рефлексия и саморефлексия: что это такое?

01 (4).jpg

Саморефлексия — это способность человека отслеживать и анализировать свои мысли, чувства, побуждения, поступки, а значит и способность контролировать их.  Саморефлексия может быть как осознанным, так и неосознанным качеством человека. 

Понятия «рефлексия» и «саморефлексия» связаны с отражением реальности в человеческом сознании. Различия состоят в масштабе такого отражения — рефлексия более широкое понятие и включает саморефлексию. 

Саморефлексия — это, как считается в психологии, мощный инструмент личностного роста. Проявляется на двух уровнях:

  • умственном — размышления о себе;
  • практическом — умение изменять свое поведение.

Что такое рефлексия? Говоря простыми словами, это саморефлексия плюс общение. Что значит рефлексировать? Можно сказать, что рефлексировать — это значит размышлять о своей жизни и действиях и оценивать все это с помощью механизмов коммуникации. 

Рефлексирующий человек — это наблюдатель за самим собой. По уровню погружения в рефлексивность различают:

  • обычную рефлексию — обдумывание своего поведения и совершенных ошибок;
  • глубокую рефлексию — анализ своих действий в контексте реакции общества. Сюда относятся мысли о мироздании, нравственности, морали.

Саморефлексия важна, потому что рефлексирующий человек:

  1. Имеет все возможности для развития личности и самообучения.
  2. Понимает других людей, научившись понимать себя, свои желания и ценности.
  3. Конструктивно анализирует как положительный, так и отрицательный личный опыт, развивая рефлексивное мышление.
  4. Способен выявлять сильные и слабые стороны личности, умеет применять свою интуицию.
  5. Способен раскрыть внутренний потенциал.
  6. Способен избавиться от вредных привычек и изменить характер.
  7. Умеет принимать обдуманные и рациональные решения.

Онлайн-тест Определи свой психотип
Онлайн-тест "Определи свой психотип"

Основные виды рефлексии

Некоторые виды рефлексии представлены в таблице:


Виды рефлексии

Описание

Личностная рефлексия

Познание своего внутреннего мира, осознание своего внутреннего «Я» 

Коммуникативная рефлексия

Анализ взаимоотношений с окружающим миром, другими людьми, близкими и знакомыми

Интеллектуальная рефлексия

Размышления о знаниях и возможности применить их на практике

Социальная рефлексия

Размышления о своем месте в обществе, понимание отношения к себе других людей.

Включает рефлексию наших чувств

Педагогическая рефлексия

Рефлексия в педагогике — это развитие аналитической позиции по отношению к своей профессиональной деятельности


Саморефлексия по сути близка к самокоучингу, если рассматривается и анализируется определенная жизненная сфера (аналог запроса). Важно, чтобы саморефлексия не переросла в постоянное самокопание без осмысления собственного негативного опыта. Иначе придется решать проблему, как перестать рефлексировать и вернуться к нормальной жизни.

В современном мире рефлексия становится важным навыком, участвующим в планировании и программировании жизни человека. Рефлексивное управление своим поведением, реакциями на различные ситуации позволяет индивиду развиваться и совершенствоваться как личность. 

Хотите узнать больше о различных направлениях личностного роста? Читайте статьи экспертов в разделе «Коучинг».
Вебинар
19 июня
19.00
Наталья Безгина
Ведущий вебинара
Наталья Безгина
Как найти внутреннюю опору и вывести свою жизнь на новый уровень
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.