Анализировать и оценивать свое поведение, делать выводы из негативного опыта — важный навык, который относится к процессам саморефлексии. Зачем она нужна и на что влияет, вы узнаете из статьи.
Рефлексия и саморефлексия: что это такое?
Саморефлексия — это способность человека отслеживать и анализировать свои мысли, чувства, побуждения, поступки, а значит и способность контролировать их. Саморефлексия может быть как осознанным, так и неосознанным качеством человека.
Понятия «рефлексия» и «саморефлексия» связаны с отражением реальности в человеческом сознании. Различия состоят в масштабе такого отражения — рефлексия более широкое понятие и включает саморефлексию.
Саморефлексия — это, как считается в психологии, мощный инструмент личностного роста. Проявляется на двух уровнях:
- умственном — размышления о себе;
- практическом — умение изменять свое поведение.
Что такое рефлексия? Говоря простыми словами, это саморефлексия плюс общение. Что значит рефлексировать? Можно сказать, что рефлексировать — это значит размышлять о своей жизни и действиях и оценивать все это с помощью механизмов коммуникации.
Рефлексирующий человек — это наблюдатель за самим собой. По уровню погружения в рефлексивность различают:
- обычную рефлексию — обдумывание своего поведения и совершенных ошибок;
- глубокую рефлексию — анализ своих действий в контексте реакции общества. Сюда относятся мысли о мироздании, нравственности, морали.
Саморефлексия важна, потому что рефлексирующий человек:
- Имеет все возможности для развития личности и самообучения.
- Понимает других людей, научившись понимать себя, свои желания и ценности.
- Конструктивно анализирует как положительный, так и отрицательный личный опыт, развивая рефлексивное мышление.
- Способен выявлять сильные и слабые стороны личности, умеет применять свою интуицию.
- Способен раскрыть внутренний потенциал.
- Способен избавиться от вредных привычек и изменить характер.
- Умеет принимать обдуманные и рациональные решения.
Основные виды рефлексии
Некоторые виды рефлексии представлены в таблице:
|
Виды рефлексии |
Описание |
|
Личностная рефлексия |
Познание своего внутреннего мира, осознание своего внутреннего «Я» |
|
Коммуникативная рефлексия |
Анализ взаимоотношений с окружающим миром, другими людьми, близкими и знакомыми |
|
Интеллектуальная рефлексия |
Размышления о знаниях и возможности применить их на практике |
|
Социальная рефлексия |
Размышления о своем месте в обществе, понимание отношения к себе других людей. Включает рефлексию наших чувств |
|
Педагогическая рефлексия |
Рефлексия в педагогике — это развитие аналитической позиции по отношению к своей профессиональной деятельности |
Саморефлексия по сути близка к самокоучингу, если рассматривается и анализируется определенная жизненная сфера (аналог запроса). Важно, чтобы саморефлексия не переросла в постоянное самокопание без осмысления собственного негативного опыта. Иначе придется решать проблему, как перестать рефлексировать и вернуться к нормальной жизни.
В современном мире рефлексия становится важным навыком, участвующим в планировании и программировании жизни человека. Рефлексивное управление своим поведением, реакциями на различные ситуации позволяет индивиду развиваться и совершенствоваться как личность.
Хотите узнать больше о различных направлениях личностного роста? Читайте статьи экспертов в разделе «Коучинг».
