Зачем нужна саморефлексия?

Забрать подарок
04.05.2021  |   7118 просмотров   |   Дата обновления: 05.06.2023
В статье рассказывается:

Анализировать и оценивать свое поведение, делать выводы из негативного опыта — важный навык, который относится к процессам саморефлексии. Зачем она нужна и на что влияет, вы узнаете из статьи.

Рефлексия и саморефлексия: что это такое?

01 (4).jpg

Саморефлексия — это способность человека отслеживать и анализировать свои мысли, чувства, побуждения, поступки, а значит и способность контролировать их.  Саморефлексия может быть как осознанным, так и неосознанным качеством человека. 

Понятия «рефлексия» и «саморефлексия» связаны с отражением реальности в человеческом сознании. Различия состоят в масштабе такого отражения — рефлексия более широкое понятие и включает саморефлексию. 

Саморефлексия — это, как считается в психологии, мощный инструмент личностного роста. Проявляется на двух уровнях:

  • умственном — размышления о себе;
  • практическом — умение изменять свое поведение.
5 способов найти свое 100% призвание и зарабатывать на нем от 150 000₽ в легкости
Наталья
Пахалева
Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
3 правила для постановки и достижения целей
Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались
3 упражнения для увеличения личной эффективности на 90%
Проверенные техники, которые помогут стать высокопродуктивным
7 шагов уверенности к себе
Практика, которая поможет поднять самооценку
5 правил, чтобы установить личные границы
Чек-лист с помощью которому ваше мнение станет важным
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 21354

Что такое рефлексия? Говоря простыми словами, это саморефлексия плюс общение. Что значит рефлексировать? Можно сказать, что рефлексировать — это значит размышлять о своей жизни и действиях и оценивать все это с помощью механизмов коммуникации. 

Рефлексирующий человек — это наблюдатель за самим собой. По уровню погружения в рефлексивность различают:

  • обычную рефлексию — обдумывание своего поведения и совершенных ошибок;
  • глубокую рефлексию — анализ своих действий в контексте реакции общества. Сюда относятся мысли о мироздании, нравственности, морали.

Саморефлексия важна, потому что рефлексирующий человек:

  1. Имеет все возможности для развития личности и самообучения.
  2. Понимает других людей, научившись понимать себя, свои желания и ценности.
  3. Конструктивно анализирует как положительный, так и отрицательный личный опыт, развивая рефлексивное мышление.
  4. Способен выявлять сильные и слабые стороны личности, умеет применять свою интуицию.
  5. Способен раскрыть внутренний потенциал.
  6. Способен избавиться от вредных привычек и изменить характер.
  7. Умеет принимать обдуманные и рациональные решения.

Онлайн-тест Определи свой психотип
Онлайн-тест "Определи свой психотип"

Основные виды рефлексии

Некоторые виды рефлексии представлены в таблице:


Виды рефлексии

Описание

Личностная рефлексия

Познание своего внутреннего мира, осознание своего внутреннего «Я» 

Коммуникативная рефлексия

Анализ взаимоотношений с окружающим миром, другими людьми, близкими и знакомыми

Интеллектуальная рефлексия

Размышления о знаниях и возможности применить их на практике

Социальная рефлексия

Размышления о своем месте в обществе, понимание отношения к себе других людей.

Включает рефлексию наших чувств

Педагогическая рефлексия

Рефлексия в педагогике — это развитие аналитической позиции по отношению к своей профессиональной деятельности


Саморефлексия по сути близка к самокоучингу, если рассматривается и анализируется определенная жизненная сфера (аналог запроса). Важно, чтобы саморефлексия не переросла в постоянное самокопание без осмысления собственного негативного опыта. Иначе придется решать проблему, как перестать рефлексировать и вернуться к нормальной жизни.

В современном мире рефлексия становится важным навыком, участвующим в планировании и программировании жизни человека. Рефлексивное управление своим поведением, реакциями на различные ситуации позволяет индивиду развиваться и совершенствоваться как личность. 

Хотите узнать больше о различных направлениях личностного роста? Читайте статьи экспертов в разделе «Коучинг».
  • Получите бесплатно ТОП-5 привычек успешных людей
    Скачать бесплатно


  • Курсы Академии EDPRO

    Эксперт Варвара Косова Наталья Пахалева
    Варвара Косова печатает ...
    Забрать курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.