О чем речь? Каждому человеку важно иметь цели. Они придают нашей жизни смысл и направление. Цель может быть краткосрочной, как прочитать книгу за неделю, или долгосрочной, например, освоить новую профессию за несколько лет.
Что важно? Чтобы достигать желаемых результатов, проходить осмысленный путь, а не плыть по течению, быть наполненным энергией, нужны ориентиры. Для осознанного человека такими ориентирами являются жизненные цели.
Что такое цели в жизни и почему они важны
Есть цели масштабные и повседневные. Масштабные цели служат глобальными ориентирами для человека и наполняют жизнь смыслами. Это важные векторы развития его личности. Повседневные же цели возникают в рутине ежедневных задач. Например, утром вы формируете список дел на день – это тоже небольшие цели (купить продукты для ужина, сделать уборку, подготовить отчет).
Еще жизненные цели делят на промежуточные и конечные. Промежуточные – дают возможность постепенно продвигаться к главной цели. Если вы хотите купить новую машину, вам необходимо проанализировать свои финансовые возможности, рассчитать недостающую сумму, найти дополнительный источник доходов – все это промежуточные цели на пути к основной – покупка автомобиля.
Ключевые цели важны сами по себе. Они вдохновляют и становятся основным ориентиром для человека. Например, цель стать профессионалом в любимой сфере, открыть свое дело, приобрести недвижимость.
Постановка целей
Очень часто люди выбирают не эффективные стратегии поведения. Одни вообще отказываются от целеполагания, пуская все на самотек. Другие, наоборот, погружаются в фантазии и вместо целей ориентируются на несбыточные мечты. Очевидно, что такие действия могут привести только к неопределенности и выгоранию.
Фантазии хороши только в момент визуализации желаемого. Важно четко разграничивать реальные цели и иллюзорные мечты. Цели – это источник вашей продуктивной энергии, они реальны и достижимы. А грезы и мечты приводят к стагнации, вводя в тоску по нереализованным планам.
Стать миллионером, поп-звездой, прославленным футболистом – это мечты, а не цели. Цели осязаемы, конкретны, достижимы. Любую мечту можно превратить в цель и воплотить в реальность.
- Неограниченные финансы. Деньги не должны становиться самоцелью. Нужна четкая стратегия улучшения финансовой состоятельности и понимание для чего нужны финансы: поменять работу, повысить свои компетенции, заняться карьерным ростом, открыть свой бизнес.
- Успех. Успех – очень многогранное понятие, и каждый видит его по-своему. Надо ответить себе на вопрос: «Когда я чувствую себя успешным»? У меня стабильная работа или, наоборот, я могу не работать, когда путешествую несколько раз в год, веду активную жизнь или у меня дружная семья и много детей.
- Спорт. Конкретные цели выглядят так: сбросить 5 кг за 2 месяца, 3 раза в неделю ходить на фитнес, ежедневно пробегать по 10 км после работы, подтянуть фигуру, уменьшить объем талии на 10 см, подтягиваться 50 раз за один подход.
- Популярность. Завести страницу в соцсетях, выкладывать еженедельные посты, посещать массовые мероприятия, делиться экспертным мнением на круглых столах и нетворкингах, ежемесячно прибавлять не менее 100 подписчиков.
Так выглядит примерный список реальных целей. И для того, чтобы они реализовались, необходимо постоянство и огромное желание. Но не стоит забывать о том, что более результативны цели, ограниченные временными рамками (за два месяца, три раза в неделю, через месяц). Этот метод помогает не откладывать на завтра, а достигать свои цели сегодня и сейчас.
Какие цели в жизни бывают
Цели как дороги задают направление движения по нашей жизни. Они дают толчок для развития и помогают осознанно подходить к своим желаниям. Выделяют несколько видов целей.
Материальные цели
Из названия понятно, что эти цели направлены на достижение финансового благополучия. Конечно, это одна из самых популярных категорий, так как любой человек хочет иметь большую финансовую свободу и обеспечивать комфортную жизнь для себя и своей семьи. Приобретение недвижимости, автомобиля, желание найти престижную работу – все эти материальные цели помогают человеку повышать свои компетенции, двигаться вперед в профессиональной сфере.
Как часто говорят умудренные жизнью люди, не в деньгах счастье. Действительно, далеко не всегда одно материальное благополучие может сделать вас по-настоящему счастливым. Поэтому важно при постановке материальных, финансовых целей ставить цели и в других сферах жизни.
Цели личных отношений
Часто эту сферу считают даже более значимой. Человек стремится к социуму, к успешным личным отношениям, поэтому здесь также важно верно ставить цели. Варианты могут быть такие: построить отношения с любимым человеком, создать крепкую и дружную семью, укрепить дружеский союз единомышленников, провести работу в отношениях.
В психологии существует понятие «эмоциональный интеллект», который помогает чувствовать собеседника, сопереживать, ощущать его настроение. Это и умение разрешать конфликты, эффективно общаться, достигая взаимовыгодных договоренностей, свобода в принятии решений и открытость новому. Именно это качество рекомендуют развивать, чтобы достичь успеха в личных отношениях. Как показывает практика, достижение результатов в сфере личных отношений существенно влияет на успех в реализации материальных целей.
Цели духовного развития
Этот вид целей направлен на духовное развитие и самые глубинные познания личности. Человек ищет ответы на вечные вопросы как в себе, так и в окружающем мире, пытаясь определить точки своей силы и гармонии. Далеко не каждый доходит до этого вида целей.
Читайте также!
«Личные цели: что это и как их достигнуть»Духовное развитие включает в себя медитативные практики, погружение в религию и философские учения. Цели в духовной сфере нужны скорее для поддержки внутреннего ресурса, уверенности в принятом решении и спокойствия. Чем глубже человек познает себя, тем более конкретными и индивидуальными становятся цели человека, тем больше их реализация доставляет человеку радости.
Зачем нужен список жизненных целей
Рекомендуем составить список жизненных целей. Он поможет вам не сбиться с намеченного пути и поддержит в трудные минуты неуверенности в себе и в своих силах. Вот перечень тем для составления списка целей:
- Решите, чего вы больше всего хотите от жизни.
- Определите план действий. Если вы хотите подтянуть фигуру к лету, то выберите подходящий фитнес-клуб, тренировки и купите туда абонемент.
- Сохраняйте позитивный настрой. Запишите свои цели, так они по-настоящему превратятся в план действий.
- Не зацикливайтесь на мелочах. Это поможет не тормозить процесс, решая вопросы более эффективно и своевременно.
- Акцентируйте внимание на главных целях.
- Продумайте этапы оценки промежуточных результатов, чтобы иметь возможность вовремя скорректировать путь для достижения цели.
Правила постановки целей
- Вы должны этого искренне хотеть.
Современный мир часто навязывает желания и чужие цели, которые на самом деле не очень-то нам и нужны. Важно всегда прислушиваться к своему внутреннему голосу и четко отделять себя от мира рекламы. Цели будут достигаться только тогда, когда именно вы этого очень хотите. Мнение ваших родственников, детей, коллег или друзей вторично.
Но не стоит сбрасывать со счетов близких, которые в трудной ситуации искренне будут готовы вам помочь, поддержать словом или делом.
Читайте также!
«Баланс работы и личной жизни: как соблюдать.»- Ваши цели должны быть экологичны по отношению к окружающим.
Каждый из нас является частью большой системы. И чем лучше выстроено взаимодействие человека с целым, чем больше цели человека соединены с целями окружающих - тем легче и быстрее их реализация. Конфликт целей, не экологичность целей, реализация целей одного за счет разрушения целей другого приводит к разрушению жизни самого человека.
- Чем больше деталей в описании вашей цели, тем выше вероятность ее реализации.
Когда мы продумываем и описываем цель в мельчайших подробностях, наш мозг начинает воспринимать это реальным фактом, а значит, достижение цели становится проще. При этом помните, что цели надо определять соразмерно с вашим текущим положением. Если у вас есть 100 рублей, не стоит ставить цель получить через месяц миллион, начните с 10 000 рублей.
- Распределить цели по приоритетам.
- Выписать цели на лист бумаги или в специальный блокнот.
Рекомендуем для закрепления намерений записать свои цели на бумаге. Так вы сможете более детально рассмотреть желаемый результат, дополнить его. Выписывая на бумагу свои цели, вы закрепляете свое намерение. И реализовать задуманное становится гораздо легче.
Среди разнообразия постановки целей есть одна особенно творческая – пофантазировать и представить в деталях, где вы будете находиться через определенное количество лет. После этого представить и проработать сначала долгосрочные цели, а потом и краткосрочные. Надо двигаться в противоположном направлении от будущего к настоящему. Четкие цели помогут вам уже сейчас простроить маршрут к тому будущему, которое вы хотите.
Ресурс для достижения целей
Цели, особенно долгосрочные, требуют много энергии. Необходимо уметь наполнять себя русурсами, чтобы результаты не заставили себя долго ждать.
- Выберите время в течение дня, когда вы наиболее эффективны, и займите его самым трудозатратным. Чтобы понять, когда ваш организм на пике активности, проанализируйте, в какое время вы обычно успеваете больше всего. Можно провести эксперимент: выполнить задачи в разное время суток, а потом сравнить результат. Та часть дня, когда скорость выполнения будет максимальной, станет вашим идеальным периодом. Не забудьте учесть количество ошибок, концентрацию внимания и самочувствие.
- Все бизнес-коучи рекомендуют расправляться с рутиной «здесь и сейчас». Не копите мелкие дела. Они способны значительно отодвинуть реализацию вашей цели.
- Расстановка приоритетов. Необходимо составить список всех своих дел. Их должно быть не 4-5, а весь максимум. Далее все задачи разделите на 4 части (по матрице Эйзенхауэра) важные не срочные, важные срочные, не важные не срочные и не важные срочные. Сначала решите самые важные дела.
- Физическая активность. Для полноценной и продуктивной работы нашему организму требуются также физические нагрузки. Подберите для себя любимый вид спорта и наслаждайтесь процессом. Это могут быть тренировки в спортзале, фитнес, йога, бассейн или прогулки на свежем воздухе. Не лишайте свое тело полезных нагрузок.
- Полезные привычки. Большие цели помогают менять нашу жизнь к лучшему. Этот путь должен проявляться и в мелочах. Меняйтесь к лучшему. Определите несколько хороших привычек, которые смогут дать позитивные плоды. Например, начните регулярно посещать интересные мероприятия, соблюдать питьевой режим или хвалить себя перед сном.
- Читайте профессиональную и художественную литературу. Чтение повысит уровень ваших профессиональных и личных компетенций, расширит кругозор и словарный запас.
- Стремитесь делать все по максимуму. Большие цели требуют больших усилий.
Читайте также!
«Лучшие книги для саморазвития и личностного роста»Понимая разницу между мечтой и целью, осознавая виды целей и пути их достижения, мы шаг за шагом приближаемся к задуманным планам.
Ошибки при постановке целей
-
Выбрали не ту цель
Цель должна быть важной лично для вас. Тогда вы будете осознавать всю глубину и значимость пути, который проходите для достижения этой цели, а преграды и сложности уйдут на второй план. Футбол – отличный вид спорта. Но если вы будете заниматься им, потому что друзья любят гонять мяч по выходным, вы вряд ли достигните успеха в этом деле. Нет мотивации, интереса, наступит быстрое выгорание.
-
У цели нет конкретики
Иногда, кажется, что самое главное не стоять на месте. Но в этом решении кроется большая ошибка. Бесцельное движение в неопределенном направлении скорее заведет в тупик, чем даст толчок к развитию. Распишите основные задачи, разбейте свой график на этапы, тогда цель станет более осязаемой и явной. Повесьте список на видное место и отмечайте выполненные пункты. Уверяем, вы сразу почувствуете невероятный прилив сил и желание двигаться дальше.
-
Слишком глобальная цель
Мечтать о великом прекрасно, но не стоит отрываться от реальной жизни. Именно поэтому важно разграничивать цели и прописывать их от частного к общему. Проложите свой приземленный путь до мечты реальными действиями. Если вы хотите стать художником, то для начала пройдите курс обучения, пообщайтесь с профессионалами, примите участие в небольших выставках. И такими маленькими шажками двигайтесь к своей глобальной мечте.
-
Нет плана действий
Хотите похудеть или выстроить баланс между семьей и работой? Для реализации любого желания надо продумать стратегию действий. Как верно расставить приоритеты? Какие решения будут способствовать достижению цели? Если вы хотите преобразить фигуру, готовы пересмотреть режим питания, начать больше ходить пешком и заниматься спортом? А время, уделяемое семье и работе, сможете гармонизировать за счет насыщенных выходных с близкими и продуктивного тайм-менеджмента рабочего дня?
-
Ошибки в расчете временных рамок
При постановке целей с учетом конкретных сроков вы обнаружите, что достигать их гораздо проще. Но помните, временные рамки надо закладывать реальные. Невозможно за две тренировки полностью преобразить фигуру. Учитывайте этот факт.
-
Обращать внимание на негатив
Огромное, если не самое важное, значение имеет настрой и мысли, с которыми мы приступаем к достижению своих целей. Негативные мысли и эмоции очень снижают мотивацию и желание побеждать, несмотря ни на что. Например, цель «развить более позитивное мышление» будет не такой привлекательной, как стремление «обрести друзей с позитивной жизненной позицией».
-
Держать цели в голове
Невозможно все детали держать в голове. Когда мы глобально продумываем свои цели, планируем задачи для их реализации, у нас рождается план действий. Этот план должен быть всегда на виду, а значит, записан на бумаге. Точные формулировки, позитивный настрой, конкретные даты достижения целей – вот ключи к успеху. Не забывайте заглядывать в этот список как можно чаще, чтобы помнить точный маршрут.
-
Цели не отражают реальных потребностей
Будьте гибкими. Если в процессе движения к цели вы поняли, что это расходится с вашими истинными желаниями, не бойтесь скорректировать маршрут. Также важно не зацикливаться только на одной сфере жизни, надо продумывать желания по нескольким направлениями. Гармония личности достигается, когда колесо баланса стремится к равноценным показателям.
-
Отказ от целей из-за страха ошибок
Невозможно достигать желаемого, не спотыкаясь и не делая ошибок. Иногда человеку это сложно принять, и он вообще отказаться от следования к своей цели. Внешние факторы, ваше эмоциональное и физическое состояние могут привести к тому, что какая-то из задач невыполнима. К такому развитию событий надо быть всегда готовым и иметь запасной вариант. Вообще, любое событие становится негативным только тогда, когда мы решаем так его воспринимать. Не уходите в самобичевание и посыпание головы пеплом, а проанализируйте произошедшее, сделайте выводы и двигайтесь дальше к своей цели.
Читайте также!
«Как не сдаваться: советы и примеры известных людей»Навыки грамотного планирования, определение ближайших задач и целей облегчают жизнь. Если вы научитесь верно расставлять приоритеты, не будете лениться записывать свои цели, неуклонно двигаясь к их реализации, сможете добиться результата гораздо быстрее. Человек может все, а тем более способен достигать того, что действительно его вдохновляет.
Материал основан на исследованиях:
- Розанов В. В. Цель человеческой жизни. – ООО ДиректМедиа, 2015.
- Юсупов Р. Н., Ганиева И. Д. Философский анализ смысла и цели человеческой жизни //Сборник научных трудов 43-й международной научно-технической конференции молодых ученых, аспирантов и студентов, посвященной 60-летию филиала УГНТУ в г. Октябрьском. – 2016. – С. 374-377.
- Лебедева Е. А. Значение целей в жизни человека и в жизни организации //International scientific review. – 2015. – №. 6 (7). – С. 84-85.
Часто задаваемые вопросы о видах целей в жизни
Чем отличается цель от желания?
Желания – это то, что вы бы хотели получить или испытать. Желания связаны с вашими впечатлениями и чувствами. Цели – это конкретизированные желания с пониманием путей их достижения. Цели всегда реалистичны и осуществимы. Жизненные цели сочетают в себе увлеченность и холодный расчет.
Что самое важное для достижения своей цели?
Успешное достижение цели возможно, когда человек проявляет огромное желание, вкладывает усилия и энергию. Зачастую такие действия могут привести к быстрому выгоранию и потере желания двигаться дальше. Научитесь переключать внимание и сосредотачиваться на позитивной стороне, а сложности и препятствия рассматривать как этапы для достижения цели. Например: «Я очень много работаю, чтобы купить новую машину» или «Я отказываюсь от сладкого, чтобы иметь подтянутое и здоровое тело».
Как ставить цели в подростковом возрасте?
Подростки на все имеют свою точку зрения. Ключевой для них является эмоциональная сфера жизни. Они стремятся к социуму и хотят быть частью коллектива, компании единомышленников, в котором мнение друзей становится самым важным. Подростки заняты самоопределением, они стремятся найти себя как внутренне, так и внешне. Они жаждут внимания и признания среди своих сверстников. Цели подростков должны быть направлены на развитие их личности.
