О чем речь? Достижение личных целей – процесс, требующий терпения, настойчивости и решительности. Это путешествие, полное вызовов и возможностей, которое позволяет расти и развиваться.
Что учесть? Один из важных моментов в достижении личных целей – самодисциплина. Без нее вряд ли что-то получится. Нужно научиться управлять своим временем, ставить приоритеты и придерживаться плана действий. Также придется преодолеть свои страхи, лень и другие препятствия на пути к успеху.
Что такое личные цели
Формулирование личных целей помогает поставить перед собой конкретные задачи, которые способствуют индивидуальному и профессиональному росту. Развитие навыков является неотъемлемой частью деятельности человека и его личной жизни. Работодатели часто ожидают от сотрудников не только выполнения непосредственных обязанностей, но и стремления к самосовершенствованию.
Достижение личных целей – мощный метод развития индивидуальных способностей. Четко сформулированные ориентиры не только помогают добиться успеха в бизнесе, но и способствуют личному росту, принося пользу как самому человеку, так и окружающим.
Ваша деятельность может быть направлена на достижение внешних или внутренних целей. Они могут быть связаны как с количественными показателями эффективности, так и с человеческими качествами, которые сложно измерить. Например, вы захотите прокачать определенный навык, поставив конкретную задачу. В то же время ваш ориентир может быть более субъективным. К примеру, вы попытаетесь улучшить свой характер и поведенческие навыки. Оба варианта целей могут способствовать развитию личности.
Работодатели нередко ожидают, что сотрудники будут выполнять личные цели, связанные с работой, в рамках системы обратной связи в компании. Эти ориентиры должны способствовать вашему профессиональному развитию. К примеру, вы можете решить повысить производительность путем сокращения времени, которое тратится на соцсети, отвлекающие от работы.
Цель и задачи часто воспринимаются как взаимозаменяемые понятия. На самом деле в первом случае речь идет об окончательном результате, которого вы стремитесь достичь, в то время как задачи представляют собой шаги или этапы, выполняемые вами для достижения поставленной цели. Постановка главного ориентира помогает фокусироваться на итоге работы. Например, вы хотите погасить кредит. В этом случае можно сосредоточиться на том, чтобы экономить деньги, ограничивая походы в кафе.
Начните с формулировки общих установок, а затем разбейте их на более мелкие и конкретные задачи.
Важность личных целей
Личные цели помогают вам обдумать, каким образом можно улучшить качество своей жизни через саморазвитие. Самосовершенствование является важным фактором для поддержания психического и физического благополучия человека.
Принятие обязательств на пути к личностному росту может принести пользу и в профессиональной сфере. Устанавливая конкретные цели, вы демонстрируете работодателям готовность к обучению и развитию своих качеств. Это свидетельствует о вашем стремлении к преодолению новых вызовов и решению задач.
Форсирование препятствий в процессе саморазвития обогащает жизненный опыт. Это, в свою очередь, усиливает готовность открывать новые горизонты, стимулируя не только вас, но и других людей. Достижение личных целей также способствует повышению самооценки.
10 шагов к достижению личных целей
Процесс достижения целей можно сравнить с длительным забегом, который требует хорошей выносливости. Некоторые начинают движение очень быстро, но вскоре устают, тогда как другие распределяют свои усилия на всю дистанцию.
Рассмотрим 10 шагов, которые помогут сохранить силы и достичь финишной черты.
Определите мотивирующую и вдохновляющую цель
Избегайте слишком общих формулировок. Например, вместо «выучить французский» укажите в своем плане следующее: «Научиться говорить на французском без затруднений для новых знакомств во время путешествия по Франции».
Кроме дисциплины, на успешность саморазвития влияет мотивация. При выборе цели важно, чтобы она имела значимость для вас и соответствовала вашим ценностям. Иными словами, вы должны предоставить будущие выгоды и согласовать цель со своим мировоззрением. Для обеспечения высокой мотивации рекомендуется выполнить следующие шаги:
- Определите, почему вы ставите перед собой именно эту цель. Делаете ли вы это потому, что действительно стремитесь к ее достижению или просто следуете трендам? Обращаете ли вы внимание на свои личные интересы и потребности? Учтите, что путь к достижению цели может быть долгим, поэтому важно убедиться, что она действительно соответствует вашим индивидуальным стремлениям.
- Оцените, насколько важен для вас выбранный ориентир по шкале от 1 до 10.
- Сформулируйте все преимущества, которые вы хотите получить, достигнув желаемого.
- Подумайте, как цель соответствует вашему мировоззрению, и не противоречит ли она вашим жизненным ценностям.
Как только вы удостоверитесь, что достаточно мотивированы, переходите ко второму этапу.
Конкретизируйте цель
Возможно, вы уже слышали, что неопределенные цели ведут к неясным результатам. Чтобы добиться четких и желаемых итогов, ваши ориентиры должны быть конкретными и измеримыми. Допустим, что вы хотите прочесть как минимум 20 книг в жанре «Научно-популярная литература» за 1 год. Вам потребуется:
- Составить список названий всех книг, которые вы собираетесь прочитать. Посвятите достаточно времени на составление этого перечня, включая в него произведения, которые вас действительно интересуют.
- Указать формат, в котором вы будете читать книги: электронный или бумажный.
- Разработать план, определив, сколько времени будет уделяться чтению книг.
Старайтесь максимально детализировать цель. Например, вы можете указать в своем плане, что будете читать по одной книге из списка каждые две недели.
Определите крайний срок
Дедлайны очень мотивируют человека. Неважно, какую цель вы поставили перед собой, следует наметить крайний срок ее достижения.
Определите ключевые этапы
Когда цель кажется очень отдаленной, этапы служат ориентирами, помогающими отслеживать прогресс и гарантирующими, что вы движетесь в верном направлении. Они также помогают увидеть, где наступает время для радости и празднования, что является важным стимулом для поддержания мотивации и продолжения развития.
Поощряйте себя
Поощрения играют важную роль в самосовершенствовании. Лучше всего, если процесс достижения цели сам по себе приносит вам удовлетворение. Однако порой выполнение определенных задач может показаться трудным, даже если вы любите то, чем занимаетесь.
Поощрения могут быть символическими и не требовать больших затрат. Старайтесь получать удовольствие от самого процесса, но не забывайте и о небольших вознаграждениях.
Разделите процесс достижения цели на небольшие шаги
Как правило, главная причина, по которой люди откладывают свои цели, заключается в том, что они чувствуют себя потерянными и не уверены, как именно подойти к процессу работы. Поэтому важно иметь ясное представление о том, что нужно делать. Это означает, что необходимо разбить ваш путь на мелкие, управляемые задачи.
Рассмотрим несколько примеров:
- Если вашей целью является создание книги, то небольшой задачей будет написание нескольких страниц или глав.
- Если вы собираетесь выучить английский язык, то в качестве конкретного шага можно выбрать прохождение определенного количества уроков в неделю.
Запланируйте свои действия
Когда у вас есть точный план на каждый день, можно приступить к реализации.
Убедитесь, что у вас не будет никаких других дел, которые могут отвлечь вас, и что ничего не помешает вашей концентрации. Например, поставьте смартфон на беззвучный режим.
Отслеживайте процесс реализации
Исследования показывают, что отслеживание прогресса достижения личных целей может улучшить ваше самочувствие и повысить уровень удовлетворенности. Оценивая проделанную работу, вы сможете следить за тем, что движетесь в нужном направлении.
Читайте также!
«Для чего нужен коуч: кто это и каким должен быть»Не останавливайтесь после неудач
Важно понимать, что без падений в любом случае не обойтись. Неудачи — это неизбежная часть процесса достижения личных целей.
Также возможно, что вы отстанете от своего графика по разным причинам: заболеете, переключитесь на другую важную задачу, столкнетесь с непредвиденными сложностями. Важно не опускать руки — продолжите работу, как только почувствуете, что готовы двигаться дальше.
Возьмите на себя всю ответственность за свою цель
Личная цель – это ваша ответственность. Если человек не берет на себя обязательства, то ему будет сложнее следовать выбранному пути, когда возникнут препятствия. Рекомендуется также работать над достижением личной цели с другими людьми. Например, если вы пишете книгу, то попробуйте делать это в компании. Возможно, коллективная работа будет более сумбурной, но таким образом вам будет легче получить мотивацию.
При достижении личных целей важно учитывать следующие пункты:
-
Процесс. Очень важно участвовать в процессе создания результата, фокусируясь на регулярных действиях, ведущих к цели.
-
Прогресс. Отслеживайте на сколько вы приблизились к цели, какой путь уже прошли. В чем произошли изменения.
-
Результаты. Фиксируйте все промежуточные результаты. Это повышает уровень дофамина в организме и вызывает желание двигаться дальше.
-
Возможности. Какие возможности у вас открываются по мере приближения к цели? Что становится для вас возможным?
-
Что дальше? Ваша текущая цель это часть чего-то большего. Держите видение своих больших целей, частью которых являются текущие.
Материал основан на исследованиях:
- Леонтьев Д., Сучков Д. Постановка и достижение целей как фактор психологического благополучия //Психологические исследования. – 2015. – Т. 8. – №. 44.
- Яшкова Е. В., Царева И. А. Селф-менеджмент как метод управления личной карьерой менеджера //Вестник евразийской науки. – 2015. – Т. 7. – №. 5 (30). – С. 113.
- Гордеева Т. Психология мотивации достижения. – Litres, 2022.
Часто задаваемые вопросы о достижении личных целей
Какую роль играет постановка личных целей?
Определение целей играет решающую роль в достижении жизненного успеха. Если вы четко сформулируете, что именно хотите получить, то сможете разработать конкретную стратегию действий. Благодаря этому вы будете оставаться сосредоточенными и мотивированными.
Какие могут быть личные цели?
Личные цели могут быть разнообразными: от нахождения своего призвания в жизни до достижения экспертности в определенной области; от борьбы с зависимостями до расширения круга общения. Вы можете стремиться к освоению нескольких языков, переходу на более сбалансированный тип питания, похудению и т. д.
Чем желание отличается от цели?
Цель – это конкретный результат, которого мы хотим достичь. Мечта представляет собой наше понимание идеального будущего, а желание выражает ощутимое внутреннее стремление или потребность. Благодаря постановке целей мы можем реализовать свои мечты через последовательное планирование своих действий.
