Упражнение "Список проблем": ищем пути решения

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
03.06.2021  |   949 просмотров   |   Дата обновления: 05.06.2023
В статье рассказывается:

Один из принципов людей, достигших успеха, касается отношения к возникающим проблемам. Он может быть сформулирован так: нет проблем — есть только задачи. Превратить существующие у вас проблемы в задачи, имеющие решение, поможет упражнение «Список проблем».  

Что такое упражнение «Список проблем»?

01 (2).jpg

«Список проблем» — это техника в коучинге, которая помогает выявить имеющиеся проблемы, определить самую насущную из них и построить путь для ее решения.

В коучинге считается, что у человека есть все необходимые ресурсы, чтобы достичь результата. Для того, чтобы двигаться вперед, нужно проанализировать:

  • что вы имеете;
  • чего вы хотите достичь;
  • что у вас уже есть;
  • чего вам не хватает;
  • откуда можно получить недостающие ресурсы.
5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.
Наталья
Пахалева
Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
3 правила для постановки и достижения целей
Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались
5 правил, расширяющих денежные границы
Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза
4 практики для увеличения личной эффективности на 70%
Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом
ТОП-10 убеждений для профессионального успеха
Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 2847

Помочь провести подобный анализ может ваша способность к саморефлексии. Первым этапом на пути превращения ваших проблем в задачи будет список имеющихся проблем. Возьмите бумагу и ручку и запишите волнующие вас проблемы — это могут быть трудные ситуации, из которых нужно найти выход, вопросы типа: как победить свой стресс.

Сформулировать проблемы помогут следующие вопросы:

  • чем вам нравится заниматься?
  • чего вы хотите достичь?
  • в каких областях вы хотите развиваться?
  • о чем вы часто думали в последнее время?
  • что вас раздражает?
  • на что вы больше всего жалуетесь?
  • что бы вы хотели изменить в себе?
  • что бы вы хотели изменить в своем отношении к другим людям?
  • какие тренинговые упражнения для формирования бесконфликтного общения вы можете использовать?
  • на что вы тратите много времени?
  • от чего вы устаете?
  • что вы делаете с большим трудом?
  • как вы можете лучше распределять свое время?
  • как вы можете оптимизировать свои расходы?

Упражнение «Список проблем» преследует цель научить человека осознавать свои проблемы и находить конструктивный способ их решения.

Итак, вы составили контрольный список проблем. Теперь нужно определить:

  • какую из проблем необходимо решить в первую очередь?
  • что вы хотите получить в результате решения этой проблемы?
  • как решение данной проблемы повлияет на остальные проблемы из вашего списка — возможно, для решения некоторых появятся новые ресурсы?

Когда проблема первостепенной важности определена, поставьте цель — конкретную, измеримую, достижимую, актуальную и имеющую срок реализации. Предложите и оцените различные способы движения к поставленной цели. На этой стадии можно применить стратегию Уолта Диснея. Когда выбран способ решения проблемы, составляется план конкретных действий. 

По мере продвижения к цели вы обращаетесь к своему списку проблем и отмечаете происходящие изменения — некоторые проблемы могут потерять свою актуальность, для других могут открыться неизвестные ранее возможности. Могут возникнуть и новые проблемы, требующие решения.


Бесплатная консультация с коучем EDPRO
Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Хотите научиться превращать проблемы в задачи, достичь успеха в различных сферах жизни, а также освоить востребованную профессию коуча и начать самостоятельную практику консультирования клиентов? Приходите учиться в Академию EdPro на программу «Психологическое консультирование и коучинг»

  • Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.