Меню
Получить консультацию
Коучинг

Упражнение "Список проблем": ищем пути решения

03.06.2021  |   286 просмотров
Edpro
Наталия Кучинская
Копирайтер, коуч. О психологии, сексологии простым языком
Скрыть
Тренинг
Банер
Как найти свое предназначение и дело жизни
Тренинг
Как найти свое предназначение и дело жизни
Скрыть
Упражнение "Список проблем": ищем пути решения

Один из принципов людей, достигших успеха, касается отношения к возникающим проблемам. Он может быть сформулирован так: нет проблем — есть только задачи. Превратить существующие у вас проблемы в задачи, имеющие решение, поможет упражнение «Список проблем».  

Что такое упражнение «Список проблем»?

01 (2).jpg

«Список проблем» — это техника в коучинге, которая помогает выявить имеющиеся проблемы, определить самую насущную из них и построить путь для ее решения.

В коучинге считается, что у человека есть все необходимые ресурсы, чтобы достичь результата. Для того, чтобы двигаться вперед, нужно проанализировать:

  • что вы имеете;
  • чего вы хотите достичь;
  • что у вас уже есть;
  • чего вам не хватает;
  • откуда можно получить недостающие ресурсы.

Помочь провести подобный анализ может ваша способность к саморефлексии. Первым этапом на пути превращения ваших проблем в задачи будет список имеющихся проблем. Возьмите бумагу и ручку и запишите волнующие вас проблемы — это могут быть трудные ситуации, из которых нужно найти выход, вопросы типа: как победить свой стресс.

Сформулировать проблемы помогут следующие вопросы:

  • чем вам нравится заниматься?
  • чего вы хотите достичь?
  • в каких областях вы хотите развиваться?
  • о чем вы часто думали в последнее время?
  • что вас раздражает?
  • на что вы больше всего жалуетесь?
  • что бы вы хотели изменить в себе?
  • что бы вы хотели изменить в своем отношении к другим людям?
  • какие тренинговые упражнения для формирования бесконфликтного общения вы можете использовать?
  • на что вы тратите много времени?
  • от чего вы устаете?
  • что вы делаете с большим трудом?
  • как вы можете лучше распределять свое время?
  • как вы можете оптимизировать свои расходы?

Упражнение «Список проблем» преследует цель научить человека осознавать свои проблемы и находить конструктивный способ их решения.

Итак, вы составили контрольный список проблем. Теперь нужно определить:

  • какую из проблем необходимо решить в первую очередь?
  • что вы хотите получить в результате решения этой проблемы?
  • как решение данной проблемы повлияет на остальные проблемы из вашего списка — возможно, для решения некоторых появятся новые ресурсы?

Когда проблема первостепенной важности определена, поставьте цель — конкретную, измеримую, достижимую, актуальную и имеющую срок реализации. Предложите и оцените различные способы движения к поставленной цели. На этой стадии можно применить стратегию Уолта Диснея. Когда выбран способ решения проблемы, составляется план конкретных действий. 

По мере продвижения к цели вы обращаетесь к своему списку проблем и отмечаете происходящие изменения — некоторые проблемы могут потерять свою актуальность, для других могут открыться неизвестные ранее возможности. Могут возникнуть и новые проблемы, требующие решения.


Бесплатная консультация с коучем EDPRO
Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Хотите научиться превращать проблемы в задачи, достичь успеха в различных сферах жизни, а также освоить востребованную профессию коуча и начать самостоятельную практику консультирования клиентов? Приходите учиться в Академию EdPro на программу «Психологическое консультирование и коучинг»

Тренинг
26 сентября
13.00
Юлиана Шкода
Ведущий вебинара
Юлиана Шкода
Как найти свое предназначение и дело жизни
Регистрируйтесь на бесплатный тренинг, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.