Меню
Получить консультацию
Edpro
Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
Коучинг

Упражнение "Список проблем": ищем пути решения

03.06.2021  |   838 просмотров   |   Дата обновления: 05.06.2023
Упражнение "Список проблем": ищем пути решения
Автор статьи
Варвара Косова – Сертифицированный коуч, педагог, методолог
В статье рассказывается:

Один из принципов людей, достигших успеха, касается отношения к возникающим проблемам. Он может быть сформулирован так: нет проблем — есть только задачи. Превратить существующие у вас проблемы в задачи, имеющие решение, поможет упражнение «Список проблем».  

Что такое упражнение «Список проблем»?

01 (2).jpg

«Список проблем» — это техника в коучинге, которая помогает выявить имеющиеся проблемы, определить самую насущную из них и построить путь для ее решения.

В коучинге считается, что у человека есть все необходимые ресурсы, чтобы достичь результата. Для того, чтобы двигаться вперед, нужно проанализировать:

  • что вы имеете;
  • чего вы хотите достичь;
  • что у вас уже есть;
  • чего вам не хватает;
  • откуда можно получить недостающие ресурсы.
15 быстрых способов улучшить свою жизнь уже через 30 дней
Константин
Никулин
Психолог, личный коуч
с опытом более 14 лет

Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой?

Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчок, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

Мы подготовили подборку материалов, которые помогут привлечь позитивные изменения в вашу жизнь. чтобы наступили перемены в скучной жизни. И да, это бесплатно!

15 практик для улучшения жизни на каждый день
Чек-лист инструментов для принятия ежедневных решений
3 способа найти и реализовать своё предназначение
Проверенные методики самореализации
Гайд по работе с эмоциональным выгоранием
Инструкция по предотвращению и избавлению от выгорания
10 работающих способов для восстановления денежного потока
Проверенные методики для устранения денежного блока
Как проработать негативные установки
6 шагов по избавлению от установок, которые тормозят ваше развитие
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 2514

Помочь провести подобный анализ может ваша способность к саморефлексии. Первым этапом на пути превращения ваших проблем в задачи будет список имеющихся проблем. Возьмите бумагу и ручку и запишите волнующие вас проблемы — это могут быть трудные ситуации, из которых нужно найти выход, вопросы типа: как победить свой стресс.

Сформулировать проблемы помогут следующие вопросы:

  • чем вам нравится заниматься?
  • чего вы хотите достичь?
  • в каких областях вы хотите развиваться?
  • о чем вы часто думали в последнее время?
  • что вас раздражает?
  • на что вы больше всего жалуетесь?
  • что бы вы хотели изменить в себе?
  • что бы вы хотели изменить в своем отношении к другим людям?
  • какие тренинговые упражнения для формирования бесконфликтного общения вы можете использовать?
  • на что вы тратите много времени?
  • от чего вы устаете?
  • что вы делаете с большим трудом?
  • как вы можете лучше распределять свое время?
  • как вы можете оптимизировать свои расходы?

Упражнение «Список проблем» преследует цель научить человека осознавать свои проблемы и находить конструктивный способ их решения.

Итак, вы составили контрольный список проблем. Теперь нужно определить:

  • какую из проблем необходимо решить в первую очередь?
  • что вы хотите получить в результате решения этой проблемы?
  • как решение данной проблемы повлияет на остальные проблемы из вашего списка — возможно, для решения некоторых появятся новые ресурсы?

Когда проблема первостепенной важности определена, поставьте цель — конкретную, измеримую, достижимую, актуальную и имеющую срок реализации. Предложите и оцените различные способы движения к поставленной цели. На этой стадии можно применить стратегию Уолта Диснея. Когда выбран способ решения проблемы, составляется план конкретных действий. 

По мере продвижения к цели вы обращаетесь к своему списку проблем и отмечаете происходящие изменения — некоторые проблемы могут потерять свою актуальность, для других могут открыться неизвестные ранее возможности. Могут возникнуть и новые проблемы, требующие решения.


Бесплатная консультация с коучем EDPRO
Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Хотите научиться превращать проблемы в задачи, достичь успеха в различных сферах жизни, а также освоить востребованную профессию коуча и начать самостоятельную практику консультирования клиентов? Приходите учиться в Академию EdPro на программу «Психологическое консультирование и коучинг»

  • Гайд «5 шагов, чтобы выйти на новый уровень жизни»
    Скачать бесплатно
  • Вебинар
    09 декабря
    15:00
    Наталья Пахалева
    Ведущий вебинара
    Наталья Пахалева
    Как реализовать себя, помогая людям и достойно зарабатывая на этом
    Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить
    лид форма
    Спасибо, что оставили свои контактные данные
    наш менеджер скоро с вами свяжется

    Читайте ещё

    Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.
    Кликните на меня, чтобы украсить ->
    Узнайте, какой подарок ждёт вас сегодня?
    Помните, мы вчера с вами говорили о наведении красоты?

    Как насчёт того, чтобы зарабатывать на этом в новом году?

    Это будет ваше новогоднее чудо!
    Если вы начнёте учиться на дизайнера интерьеров вместе с EDPRO сейчас, то в 2024 году вы:

    - Пробьёте свой финансовый потолок
    - Преобразите свою квартиру
    - Поможете десяткам людей обрести красивое жильё
    - Реализуете своё чувство прекрасного
    Готовы стать королём или королевой интерьерной красоты в 2024 году?

    Тогда скорее кликайте и забирайте свой сегодняшний подарок!
    Сегодня это скидка на любое обучение в EDPRO!

    Целых 15% ждут вас на почте и по ссылке:

    https://edprodpo.com/programs/

    Сэкономленные деньги можно потратить на подарки или красивую ёлочку!

    Это всё на сегодня!

    За новой красотой приходите завтра
    Направление обучения: