Синдром отложенной жизни: почему мы откладываем счастье на "потом"?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
29.04.2021  |   1341 просмотр   |   Дата обновления: 29.12.2023
В статье рассказывается:

Ловили ли вы себя на мысли о том, что начнете новую жизнь с понедельника, со следующего месяца, с нового года? Если ожидание переломного момента, после которого все пойдет иначе, довольно характерно для вас, то это повод задуматься: не испытываете ли вы синдром отложенной жизни? Человеку, который постоянно занимается откладыванием жизни на «потом», психологи предрекают неврозы, тревожность и депрессии. 

Что такое синдром отложенной жизни в психологии?

01 (1).jpg

Синдром отложенной (непрожитой) жизни или СОЖ — это состояние, при котором человек зациклен на мысли о том, что лучшая жизнь для него станет возможной когда-то в будущем. Причем, будущее это нельзя назвать отдаленным: переломным моментом в жизни может стать такое событие, как грядущая покупка квартиры, переезд в новый город или даже что-то менее глобальное (например, начало новой недели). Проблема в том, что даже спустя достаточно долгое время после прохождения переломного момента ничего не меняется. Человек, пребывая в разочаровании, ставит новую «засечку», с которой все точно начнет меняться. Несложно предположить, что этого не происходит ни во второй, ни в пятый, ни в десятый раз. 

5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.
Наталья
Пахалева
Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
3 правила для постановки и достижения целей
Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались
5 правил, расширяющих денежные границы
Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза
4 практики для увеличения личной эффективности на 70%
Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом
ТОП-10 убеждений для профессионального успеха
Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 4023

Ожидание подходящего для перемен момента — далеко не единственный спутник СОЖ. Среди других признаков этого состояния:

  • неспособность радоваться в настоящем моменте;
  • чувство предвкушения, нарастающее по мере приближения к «дню Икс»; 
  • частое сравнение себя с окружающими и зависть по отношению к ним;
  • поиск оправданий и чувство бессилия перед обстоятельствами;
  • откладывание важных дел, крупных покупок и серьезных решений на «потом». 

Причины прокрастинации: почему возникает синдром отложенной жизни?

02 (1).jpg

Чаще всего СОЖ возникает потому, что у человека не хватает времени на все, что делают окружающие. Приведем примеры:

  1. Менеджер крупной компании находится на рабочем месте положенные 8 часов в день, но даже вернувшись домой, продолжает отвечать на рабочие звонки и делать мелкие задачи. Одновременно он завидует своим коллегам, которые успевают отдохнуть, позаниматься хобби и уделить время семье или друзьям. Менеджер думает: «проработаю в таком ритме остаток месяца, а потом как начну отдыхать!». Но этого не происходит. 
  2. Курильщик пытается завязать с вредной привычкой, и каждый день уговаривает себя: «это была последняя сигарета, я больше не куплю ни одной пачки, обязательно брошу с понедельника». Но обещания либо забываются, либо возникают стрессовые ситуации, в которых рука по привычке тянется к сигарете. 

Еще одной причиной, почему человек теряется во времени и не живет в настоящем, становится бегство от реальности. Причиной его становится какая-то триггерная ситуация, повторяющаяся неоднократно. В результате психика начинает защищаться и наталкивает подсознание на мысль, что «хорошо обязательно будет, просто не сейчас».


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Коучинг»

Можно ли справиться с этим состоянием?

Перестать откладывать жизнь на «потом» можно как самостоятельно, так и с помощью психолога, коуча (если вы считаете, что не справитесь своими силами).  Выбирая первый вариант, постарайтесь следовать несложным правилам:

  • стройте планы на день и текущую неделю, а не на отдаленное будущее;
  • ищите поводы для радости в каждом дне и фиксируйте свои ощущения от них;
  • если у вас есть мечта, то начните постепенно идти к ней прямо сейчас. 

Больше практических советов вы найдете на нашем сайте в разделе «Коучинг». Рекомендации помогут вам осознать ценность настоящего момента и начать жить полной жизнью уже сейчас, вместо того, чтобы делать это завтра, в следующем месяце, через год. 
  • Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.