Меню
Получить консультацию
Коучинг

Синдром отложенной жизни: почему мы откладываем счастье на "потом"?

29.04.2021  |   442 просмотра
Edpro
Елизавета Варламова
Копирайтер. Стаж более 5 лет. О психологии и сексе — просто, без штампов и предрассудков
Скрыть
Тренинг
Банер
Как найти свое предназначение и дело жизни
Тренинг
Как найти свое предназначение и дело жизни
Скрыть
Синдром отложенной жизни: почему мы откладываем счастье на "потом"?

Ловили ли вы себя на мысли о том, что начнете новую жизнь с понедельника, со следующего месяца, с нового года? Если ожидание переломного момента, после которого все пойдет иначе, довольно характерно для вас, то это повод задуматься: не испытываете ли вы синдром отложенной жизни? Человеку, который постоянно занимается откладыванием жизни на «потом», психологи предрекают неврозы, тревожность и депрессии. 

Что такое синдром отложенной жизни в психологии?

01 (1).jpg

Синдром отложенной (непрожитой) жизни или СОЖ — это состояние, при котором человек зациклен на мысли о том, что лучшая жизнь для него станет возможной когда-то в будущем. Причем, будущее это нельзя назвать отдаленным: переломным моментом в жизни может стать такое событие, как грядущая покупка квартиры, переезд в новый город или даже что-то менее глобальное (например, начало новой недели). Проблема в том, что даже спустя достаточно долгое время после прохождения переломного момента ничего не меняется. Человек, пребывая в разочаровании, ставит новую «засечку», с которой все точно начнет меняться. Несложно предположить, что этого не происходит ни во второй, ни в пятый, ни в десятый раз. 

Ожидание подходящего для перемен момента — далеко не единственный спутник СОЖ. Среди других признаков этого состояния:

  • неспособность радоваться в настоящем моменте;
  • чувство предвкушения, нарастающее по мере приближения к «дню Икс»; 
  • частое сравнение себя с окружающими и зависть по отношению к ним;
  • поиск оправданий и чувство бессилия перед обстоятельствами;
  • откладывание важных дел, крупных покупок и серьезных решений на «потом». 

Причины прокрастинации: почему возникает синдром отложенной жизни?

02 (1).jpg

Чаще всего СОЖ возникает потому, что у человека не хватает времени на все, что делают окружающие. Приведем примеры:

  1. Менеджер крупной компании находится на рабочем месте положенные 8 часов в день, но даже вернувшись домой, продолжает отвечать на рабочие звонки и делать мелкие задачи. Одновременно он завидует своим коллегам, которые успевают отдохнуть, позаниматься хобби и уделить время семье или друзьям. Менеджер думает: «проработаю в таком ритме остаток месяца, а потом как начну отдыхать!». Но этого не происходит. 
  2. Курильщик пытается завязать с вредной привычкой, и каждый день уговаривает себя: «это была последняя сигарета, я больше не куплю ни одной пачки, обязательно брошу с понедельника». Но обещания либо забываются, либо возникают стрессовые ситуации, в которых рука по привычке тянется к сигарете. 

Еще одной причиной, почему человек теряется во времени и не живет в настоящем, становится бегство от реальности. Причиной его становится какая-то триггерная ситуация, повторяющаяся неоднократно. В результате психика начинает защищаться и наталкивает подсознание на мысль, что «хорошо обязательно будет, просто не сейчас».


Бесплатный урок с практикующим коучем
Демо-уроки по программе «Коучинг»

Можно ли справиться с этим состоянием?

Перестать откладывать жизнь на «потом» можно как самостоятельно, так и с помощью психолога, коуча (если вы считаете, что не справитесь своими силами).  Выбирая первый вариант, постарайтесь следовать несложным правилам:

  • стройте планы на день и текущую неделю, а не на отдаленное будущее;
  • ищите поводы для радости в каждом дне и фиксируйте свои ощущения от них;
  • если у вас есть мечта, то начните постепенно идти к ней прямо сейчас. 

Больше практических советов вы найдете на нашем сайте в разделе «Коучинг». Рекомендации помогут вам осознать ценность настоящего момента и начать жить полной жизнью уже сейчас, вместо того, чтобы делать это завтра, в следующем месяце, через год. 
Тренинг
28 октября
13.00
Юлиана Шкода
Ведущий вебинара
Юлиана Шкода
Как найти свое предназначение и дело жизни
Регистрируйтесь на бесплатный тренинг, чтобы не пропустить
лид форма
Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

Читайте ещё

Бесплатные демо-уроки по программам обучения EDPRO

Подробнее
tick
Спасибо!
Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.