Что делать, когда пропадает желание двигаться к намеченной цели? Найти эффективные приемы мотивировать себя, чтобы продолжать движение вперед, заняться самомотивацией. В статье вы узнаете, какие способы помогают повысить самомотивацию.
Самомотивация: что это такое?
Самомотивация — это методы воздействия на себя, которые позволяют найти ресурсы, чтобы не бросить начатое дело и довести его до результата. Самомотивация означает вашу внутреннюю мотивацию. Самомотивация, как утверждает психология, это внутреннее видение человеком направления своего развития.
Эффективные способы самомотивации
Существует множество способов изменения своего внутреннего состояния и повышения самооценки, благодаря которым увеличивается ваша самомотивация в работе. Вот некоторые из них:
- Правильная постановка целей. Ваша цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, актуальной, с конкретным сроком достижения. В этом случае вы четко понимаете, к чему придете и можете расписать весь свой пути движения к цели по шагам — построить лестницу роста.
- Расстановка приоритетов. Вы не сможете достичь большой цели, если свалите все свои дела в одну кучу и не выделите те, которые в данный момент являются наиболее важными.
- Дневник успеха. На пути к большой цели вы не замечаете свои маленькие ежедневные победы. Вам кажется, что вы стоите на месте. Но если фиксировать свои достижения, пусть даже самые незначительные, у вас сохранится ощущение движения вперед. Вознаграждайте себя за победы.
- Создание подходящей обстановки. Ваше рабочее место должно быть в идеальном порядке. Продумайте детали, которые будут настраивать вас на работу.
- Истории успешных людей. Читайте книги, смотрите фильмы, где показаны люди, добившиеся успеха в различных сферах. Полезно слушать мотивирующие аудио настрои.
- Переключение на другие дела. Долгое занятие чем-то одним приведет вас к усталости и выгоранию. Научитесь переключать внимание на другие дела. Это позволит восстановить силы и вернуться к работе в обновленном состоянии.
- Польза негативного опыта. Все неудачи — результаты ваших действий. Любой результата, даже отрицательный, — это опыт, который вы приобрели и можете использовать в дальнейшем.
- Формирование правильного окружения. Старайтесь сформировать поддерживающую среду, одним из элементов которой является ваше окружение. Когда вас окружают люди, которые добились высоких результатов, вы будете невольно стремится к их уровню.
- Работа над страхом. Страх перед чем-то новым — нормальное явление, но он не должен сковывать вашу волю. Вы должны сделать страх своим союзником в достижении цели. Уменьшить страх и усилить самомотивацию помогает обучение и овладение новыми навыками.
- Внутренний мир. Развивайте свой внутренний мир, используя методы, подобные медитации.
Самомотивацию можно повысить с помощью упражнений, одним из которых является визуализация своей цели. Когда вы, пусть даже в воображении, увидели, почувствовали и осознали то, чего хотите достичь, ваша внутренняя мотивация увеличится.
Самомотивация — частая тема различных тренингов личностного роста. Такие тренинги часто проводятся в крупных компаниях, чтобы повысить самомотивацию сотрудников.
Высокий уровень внутренней мотивации зависит от многих факторов, одним из которых является позитивное отношение к жизни. Развивая в себе такой подход, вы не будете испытывать недостатка в желании действовать и добиваться высоких результатов.
Хотите больше узнать о личностном росте и повышении эффективности при достижении целей, читайте статьи в разделе «Коучинг».
