"Сам такой!": как работают психологические защиты в коучинге?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
25.02.2022  |   1038 просмотров   |   Дата обновления: 11.01.2024
В статье рассказывается:

Вы уверены, что знаете свои истинные мотивы и сокровенные желания? По мнению коучей, люди постоянно лгут сами себе, чтобы поддерживать высокую самооценку и строить отношения в социуме. Так работают механизмы психологической защиты, о которых мы рассказываем в статье. 

Что такое психологические защиты?

01 (14).jpg

Психологические защиты — это подсознательные психические процессы, которые нужны человеку для минимизации негативных переживаний. Приведем пример: в детстве ребенок пережил физическое насилие, но его психика отреагировала — через несколько лет он забыл об инциденте. Вытесненные воспоминания — психологические причины болезней. Лиз Бурбо, изучая психосоматику, выяснила, что не только вытеснение, но и другие виды психологической защиты приводят к развитию заболеваний.

Если психозащиты опасны, зачем они нужны? Основные функции психологической защиты:

  1. Повышение самооценки.

  2. Адаптация в социуме.

  3. Блокировка болезненных эмоций.

5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.
Наталья
Пахалева
Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
3 правила для постановки и достижения целей
Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались
5 правил, расширяющих денежные границы
Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза
4 практики для увеличения личной эффективности на 70%
Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом
ТОП-10 убеждений для профессионального успеха
Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 3114

Однако коучи уверены: во время коуч-сессий механизмы психологической защиты работают против клиента. Они способны:

  1. Искажать истинные мотивы.

  2. Создавать ситуацию непонимания собственных желаний.

  3. Приводить к надуманным конфликтам с окружающими.

  4. Лишать трезвости суждений.


Приведем пример психологической защиты, с которой сталкивается коуч при выяснении запроса клиента. на сессию приходит девушка и говорит, что ее желание — сбросить лишний вес. Далее следует диалог:

— Для чего вы хотите нормализовать вес?

— Чтобы стать привлекательной.

— Для чего вы хотите стать привлекательной?

— Чтобы найти молодого человека.

— Для чего вы хотите найти молодого человека?

— Чтобы моя мать перестала считать меня непутевой.


Истинный запрос девушки: проработка отношений с матерью, но она этого не понимает из-за психозащиты и ментальный искажений. Подробнее о последних мы уже рассказывали в рубрике «Коучинг». Разберем основные виды и способы психологических защит.

Отрицание

Одна из самых распространенных форм психологической защиты, когда человек игнорирует неприятную для него правду. Руководитель не соглашается с объективной критикой, жена не верит в измену мужа и т.д. 

Вытеснение

Выше мы уже приводили пример этой психологической защиты, когда ребенок забыл о пережитом насилии. Но вытесняться из памяти могут и те эпизоды, когда сам человек вел себя не лучшим образом: кричал на мать, обманул коллегу, струсил. 

Проекция

Частая психологическая защита в конфликте: вы проецируете свои недостатки на оппонента. Часто опаздываете? Вас будет раздражать чужая непунктуальность. Обманываете? Считаете окружающих хитрецами, которые ищут личной выгоды. 

Регрессия

Стратегия психологической защиты, при которой клиент «бежит» в детство и начинает вести себя инфантильно: капризничать, «топать ножкой», отказываться от ответственности за поступки. Регрессия связана с подсознательным желанием вернуться в беззаботные и счастливые времена. 

Рационализация

Данная защита помогает человеку действовать сдержанно и «логично», в ущерб своим эмоциям и интересам. Если муж изменил жене и извинился, рационализация заставит ее поверить в то, что ей не обидно. Она рационализирует его поступок, найдет ему объяснение: «я выглядела плохо», «он мужчина, это в их природе». 

Как коучу работать с психологическими защитами клиента?

02 (14).jpg

Защиты есть у всех — это нормальное функционирование человеческой психики. Но во время коуч-сессии важно помочь клиенту «отключить» психзащиты и честно посмотреть на себя и свою жизнь. Для этого используется:

  1. Техники задавания вопросов. С их помощью можно дойти до сути проблемы.

  2. Гипноз и глубокие медитации. Они открывают «дверь в подсознание», предоставляют доступ к вытесненным переживаниям.

  3. Развитие осознанности. С ее помощью клиент учиться отслеживать реакции на происходящее.

  4. Тестирование. Разные типы людей по соционике склонны к различным ментальным искажениям. Зная, к какому типажу относится клиент, можно предположить, какие психологические защиты он применяет. 


Онлайн-тест Определи свой психотип
Онлайн-тест "Определи свой психотип"

Хотите глубже разобраться в использовании психологических защит и научиться быстро определять их у себя и других? Записывайтесь на курс «Коучинг и психологическое консультирование». Вы узнаете, как работает человеческая психика, поймете, как мы реагируем на негативные переживания, научитесь помогать себе и другим расслабляться и снимать психозащиты. Это поможет выстраивать доверительную атмосферу на коуч-сессиях, быстро определять истинные запросы, цели и мечты клиентов. 

  • Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.