Прекрастинация — достоинство или недостаток?

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
30.07.2021  |   797 просмотров   |   Дата обновления: 29.12.2023
В статье рассказывается:

О прокрастинации, как проблеме некоторых людей откладывать выполнение важных дел на последний момент, слышали все. Но существует и прямо противоположный феномен — пре-крастинация. Что это такое, вы узнаете из статьи.

Что такое прекрастинация

01 (7).jpg

Сейчас или никогда — смысл явления, которое известно под названием прекрастинация. Стремление взяться за выполнение задачи, как только она появилась в поле зрения независимо от того, какие усилия потребуются, и какие последствия получатся. По своей сути прекрастинация противоположна прокрастинации.

Примеры прекрастинации:

  • мгновенная реакция на сигнал смартфона о поступлении нового сообщения;
  • срочный ответ на любое письмо, несмотря на занятость другими делами;
  • постоянное желание выполнить быстрее всех упражнения в спортзале даже с риском совершить ошибку и причинить вред себе;
  • резкое перебивание собеседника, как только в голову приходит новая мысль;
  • неумение расставлять приоритеты, в результате чего масса энергии и времени тратится на решение мелких несрочных задач и т.д.
5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.
Наталья
Пахалева
Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
3 правила для постановки и достижения целей
Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались
5 правил, расширяющих денежные границы
Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза
4 практики для увеличения личной эффективности на 70%
Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом
ТОП-10 убеждений для профессионального успеха
Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 2391

Термин «прекрастинация» ввел американский психолог Дэвид Розенбаум, столкнувшись с данной особенностью многих людей при проведении экспериментов по изучению моторики организма человека. Считается, что прекрастинация — заложенный природой инстинкт, который в древности помогал человеку выживать в суровых условиях. Кто первый схватил еду — тот сытый, потому что справился с задачей быстрее всех.

Несмотря на изначально благие цели — быстро завершить дело, освободить память для другой информации, а также избавиться от тревоги забыть что-то сделать, прекрастинация приносит гораздо больше вреда, чем пользы. 

Почему прекрастинация рассматривается как нарушение нормальной модели поведения:

  • навязчивое желание побыстрее расправиться с задачей часто приводит к ошибкам — страдает качество выполненных дел;
  • постоянный фокус внимания на решении мелких задачах не дает сосредоточиться на крупных проектах и срывает сроки их выполнения;
  • постоянное реагирование на мелочи снижает производительность основной деятельности и т.д.

Девиз прекрастинатора — сейчас или никогда. Значение выражения свидетельствует о постоянной занятости человека. Такое состояние со временем приведет к хронической усталости и эмоциональному выгоранию.

Как побороть прекрастинацию 

02 (6).jpg

Если вы заметили у себя склонность к прекрастинации, прислушайтесь к советам психологов:

  • прежде чем браться за выполнение очередной мелочевки задайте себе вопрос: «Эта задача на самом деле срочная и важная или может подождать с выполнением?» В большинстве случаев, проанализировав ситуацию, вы не станете отвлекаться;
  • планируйте свои задачи, четко проставляя сроки их начала и окончания — это снизит тревогу о большом числе незавершенных дел;
  • научитесь правильно расставлять приоритеты — воспользуйтесь матрицей Эйзенхауэра;
  • уделяйте внимание качеству выполнения работ;
  • на всякий случай пройдите тест на прокрастинацию — часто прекрастинация в мелочах приводит к тому, что определяется, как «занимаюсь прокрастинацией больших проектов»;
  • разбивайте большие задачи на последовательность мелких подзадач и обозначайте сроки их решения и т.д.

Онлайн-тест Определи свой психотип
Онлайн-тест "Определи свой психотип"

Таким образом, крастинация, с какой бы приставкой «про-» или «пре-» ни утопреблялась обозначает крайности, впадать в которые нежелательно в любом варианте. Избавиться от вредных привычек помогает саморазвитие, в частности занятия по личностному росту, о различных направлениях которого можно прочитать в статьях раздела «Коучинг».

  • Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить курс бесплатно
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.