Панические атаки: жизнь под прицелом страха

Забрать один
из подарков
Подобрать профессию за 5 минут Подобрать
профессию
за 5 минут
27.01.2021  |   1418 просмотров   |   Дата обновления: 05.06.2023
В статье рассказывается:

На вас внезапно обрушиваются тревога и страх, буквально парализуя волю и разум? Если подобное состояние повторяется неоднократно, скорее всего это панические атаки — заболевание, требующее вмешательства специалистов. 

Панические атаки. Что это такое

03.jpg

Паническая атака — внезапно возникающие сильный страх, паника, тревога, которые накрывают человека и за несколько минут достигают максимума. Подобные состояния могут повторяться с определенной периодичностью. 

Бывает, что панические атаки превращаются в серию припадков, и тогда мы имеем дело с паническим расстройством. Панические атаки — приступы тревожного состояния, сопровождающиеся множеством симптомов. Таким образом могут проявляться различные соматические заболевания, депрессии, фобии и пр.

Как показывают исследования, причинами возникновения и развития панических атак могут быть:

  • сильный стресс;
  • тяжелая болезнь;
  • усиленные спортивные нагрузки;
  • токофобия;
  • психологические травмы и т.д.
5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.
Наталья
Пахалева
Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.
Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его
3 правила для постановки и достижения целей
Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались
5 правил, расширяющих денежные границы
Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза
4 практики для увеличения личной эффективности на 70%
Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом
ТОП-10 убеждений для профессионального успеха
Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле
Скачать подборку бесплатно
doc 1,7mb
pdf 2,5mb
Уже скачали 4254

Панические атаки чаще всего возникают у людей возраста социальной активности — 20-40 лет. В основном это жители крупных городов и мегаполисов. Часто панические атаки возникают у лиц, страдающих неврозом. Женщины подвержены им больше, чем мужчины.

Панические атаки. Клинические проявления

02.jpg

Кроме паники и беспричинного страха симптомами панической атаки являются:

  • затрудненное дыхание, ощущение недостатка воздуха;
  • учащенный пульс или наоборот замирание сердца;
  • боль в области сердца;
  • головокружение, озноб, потливость;
  • онемение конечностей;
  • изменение артериального давления как вверх, так и вниз;
  • изменения в работе желудочно-кишечного тракта;
  • затуманенность сознания и др.

Продолжительность панической атаки составляет от нескольких минут до нескольких часов.

Панические атаки. Виды

01.jpg

Различают следующие разновидности панических атак:

  • спонтанная — возникает внезапно без видимых причин и обстоятельств;
  • ситуационная — возникает на фоне конкретной травмирующей ситуации или ее ожидания. Это может быть поездка в транспорте, нахождение в замкнутом пространстве и т.д. Так человек, страдающий хроническим заболеванием, например, сахарным диабетом, боится ездить в метро, опасаясь, что в случае гипогликемии ему никто не поможет, и он может впасть в кому;
  • условно-ситуационная — характерна присутствием некоторого «биологического» (гормональные сдвиги, начало половой жизни и пр.) или «химического» (первый прием наркотиков или алкоголя и т.п.) активаторов.

Другая классификация панических атак учитывает количество проявляемых симптомов:

  • развернутая — сопровождается 4 и более симптомами;
  • малая — наблюдается менее 4 клинических проявлений.

Чаще всего у одного человека наблюдается чередование малых и развернутых приступов. Малые приступы могут возникать по нескольку раз в день, развернутые — раз в несколько месяцев. Все зависит от индивидуальных особенностей личности.


Бесплатная консультация с коучем EDPRO
Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Панические атаки. Диагностика и лечение

Если у человека имела место единственная паническая атака как реакция на стресс или физическое напряжение, и больше она не повторялась — это не считается заболеванием. Патология возникает, когда наблюдаются повторные приступы.

Критерий установления диагноза — приступ страха и паники, длившийся 10 и более минут, сопровождавшийся 4 и более симптомами, характерным для панических атак.

Панические атаки сочетаются либо со страхом смерти, либо со страхом оказаться без помощи один на один с болезнью или другой тяжелой проблемой.

Лечение заболевания проводится при взаимодействии психолога и невролога. 

Задача психолога — определить причину возникновения болезни и устранить ее. Он использует:

  • психотерапевтические методы, например, гипноз и внушение;
  • техники и методы НЛП и др.

Задача невролога — помощь в купировании возникшего приступа и повышении мозговой активности. Медикаментозное лечение включает:

  • антидепрессанты;
  • транквилизаторы;
  • ноотропные средства.

Помочь человеку, испытывающему панические атаки, можно в том случае, если он сам осознает необходимость помощи. Часто нормализовать состояние помогают специальные дыхательные упражнения. Большую роль играет психологическая поддержка близких и друзей.

О различных видах психических расстройств, их причинах и лечении можно прочитать в разделе «Коучинг».
  • Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день
    Скачать бесплатно


  • Эксперт Наталья Пахалева Бизнес-коуч PCC ICF
    Наталья Пахалева печатает ...
    Получить подарок
    tick
    Спасибо!
    Данные успешно отправлены. Наш специалист с вами свяжется.