«На обиженных воду возят»: психосоматика лишнего веса

Один из самых интересных и злободневных вопросов третьего тысячелетия — вопрос веса. Тема лишнего веса по своей популярности конкурирует, пожалуй, только с темой финансов. 

Что такое психосоматика лишнего веса

Психосоматика — междисциплинарное направление, которое изучает влияние различных факторов, в том числе психологических, на организм человека. 

Проблема избыточного веса, кроме нарушений пищевого поведения, неправильного образа жизни, последствий перенесенных заболеваний, имеет психологические причины и является областью исследования психосоматики. Порой именно психосоматика является причиной лишнего веса. 

Что такое жировая клетка? Это капсула (оболочка), в которой есть ядро, а все остальное (98%) заполнено водно-жировым гелем. При последнем расщеплении он дает воду. Фактически, жировая ткань — это хранилище воды в организме.

Вода в свою очередь является накопителем информации. Поскольку основная составляющая жировых клеток — вода, эти клетки — кладовая информации в организме. 

Исследователи пришли к выводу, что в жировых клетках хранится больше всего информации об обидах. Но не просто об обидах, а об обидах невысказанных, не пережитых. Накопленные обиды увеличивают объем жировых клеток. Все знают пословицу: на обиженных воду возят. Полные люди носят ее на себе в виде жировых отложений.

Психологические причины лишнего веса

Основные обиды, которые приводят к проблеме лишнего веса:

1. Обида на внешний мир, который так несправедлив. Жировая прослойка — защита от этого мира.
2. Обида на близких, которые не уделяют человеку достаточного внимания. Подобное часто случается в детстве. Жировые отложения делают человека более заметным.
3. Обида на жизнь может возникнуть, если человек подвергался насилию. Полнота делает человека менее привлекательным, создавая ему определенную безопасность.
4. Обида на общество, которое не признает достоинства человека. При низкой самооценке любые переживания, волнения, стрессы могут привести к тому, что человек начинает находить утешение в еде, что со временем приводит к лишнему весу. Но при этом человек солиднее смотрится.

Кроме названных причин, у полноты есть и вторичные выгоды:

• отсутствие интереса к мужчинам — полнота избавляет от назойливого и нежелательного внимания;
• получение удовольствия — часто еда становится основным его источником;
• психологическая защита — полнота как попытка уйти от реальности и др.

Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Получить доступ

Причины лишнего веса по Лиз Бурбо

Известный психолог Лиз Бурбо выделяет 3 основных причины лишнего веса:

• недовольство окружением, работой, отношениями — горькая жизнь требует подсластить ее чем-то вкусненьким, сладеньким;
• пережитые в детстве унижения в последующем защищают человека «спасательным жилетом» жировых отложений;  
• неумение заботиться о своих потребностях, отсюда неумение говорить «нет» в том числе и дополнительной порции еды.

Валерий Синельников про лишний вес

По мнению психотерапевта, современного автора книг по улучшению качества жизни В.Синельникова, причины лишнего веса нужно искать внутри себя. Ими могут быть:

• страх и потребность в защите;
• неумение справиться со своими чувствами;
• недовольство и ненависть к себе.

Психосоматика лишнего веса у женщин

Основные психологические причины, по которым у представительниц прекрасного пола появляется лишний вес, могут быть следующими:

• изменения в жизни, связанные с рождением ребенка. Погружаясь в заботы  о малыше и ставя его на первое место, женщина психологически отключается от своих насущных потребностей — уделяет себе все меньше внимания, перестает следить за своей фигурой;
• чувство незащищенности — часто возникает у женщин, переживших сексуальное насилие;
• повышенная чувствительность — еда становится реакцией на негативные эмоции и средством для снятия стресса;
• проблемы и конфликты с партнером — неуверенность, неумение преодолевать кризисы общения способами, отличными от пристрастия к еде.

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Если именно психосоматика — основная причина набранного веса, начинать худеть нужно «с головы». 

Методы решения психологических проблем лишнего веса:

• если причина лишнего веса в получении от еды удовольствия и расслабления, то замените обильные приемы пищи на другие действия со сходным эффектом. Здесь полезно подключить свои увлечения или хобби. Замечено, что когда занимаешься любимым делом, о еде забываешь;
• перед тем как в очередной раз поесть, подумайте, а голодны ли вы на самом деле или просто чувствуете моральное неудовлетворение? Во втором случае лучше занять себя чем-то отличным от еды, например, сходить на прогулку;
• поскольку жировые отложения на теле — это места хранения невысказанных и непрожитых обид, нужно дать им выход. В этом может помочь психолог или коуч;
• если причина лишнего веса в отношениях с другими людьми, нужно наладить эти отношения, посмотрев на ситуацию под другим ракурсом.

Человек  — это сложная экологическая система, и подходить к решению любой проблемы нужно комплексно. Что касается лишнего веса, то чтобы нормализовать его, нужна работа сразу в нескольких направлениях: правильное питание, физическая активность, решение психологических проблем. Последняя составляющая часто оказывается самой важной, с ней не всегда удается справиться самостоятельно. В этом случае целесообразно воспользоваться психологическим консультированием. Прочитать о нем вы можете в разделе «Коучинг».

Получите бесплатно 15 коучинговых практик для улучшения жизни на каждый день

Скачать бесплатно