Метод «5 пальцев» – особенно и почему это полезно в коучинге

24.08.2021 | 1656 просмотров | Дата обновления: 09.01.2024

Сохранить статью:

В статье рассказывается:

Автор статьи

Сертифицированный коуч, педагог, методолог

Быстро подвести итоги дня, переговоров с партнерами, проведенной коуч-сессии и других событий поможет простая и эффективная методика «5 пальцев». Подробности — в статье.

Метод пяти пальцев: что это и как работает?

Метод пяти пальцев предложил эксперт тайм менеджмента Лотар Зайверт. Система «5 пальцев» ставит в соответствие каждому пальцу руки конкретную сферу жизни. Перед вами правая ладонь. Немного воображения, и вы увидите сходство с колесом баланса. Пять пальцев — это разные области и шестая — сжатый кулак. Интерпретация в классическом варианте:

М (мизинец) — Мысли, информация, знания;
Б (безымянный) — Близкие люди;
С (средний) — Состояние души, настроение;
У (указательный) — Услуга, сотрудничество;
Б (большой) — Бодрость, физическое состояние;
К (кулак) — Концентрация на цели.

5 способов найти своё призвание и начать зарабатывать на нём от 150 000 руб.

Наталья
Пахалева

Бизнес-коуч ICF
с опытом более 10 лет

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не у каждого это сразу получается, но мы знаем, где искать! Мы помогли более 1 900 ученикам найти дело своей жизни и научили зарабатывать на нем.

Мы подготовили подборку полезных документов и вебинар, которые помогут вам сделать первые шаги для поиска себя и увеличения своего заработка. И да, это бесплатно!

Как найти призвание и зарабатывать на нем от 150 000 руб.

Инструменты для поиска своего дела и способы монетизировать его

3 правила для постановки и достижения целей

Пошаговый алгоритм, как ставить цели, чтобы они достигались

5 правил, расширяющих денежные границы

Правила, благодаря котором доход увеличивается в 2 раза

4 практики для увеличения личной эффективности на 70%

Рабочие практики от бизнеса-коуча с 10-летним опытом

ТОП-10 убеждений для профессионального успеха

Жизненные правила для того, чтобы быть лучшим в своём деле

Скачать подборку бесплатно

doc 1,7mb

pdf 2,5mb

Уже скачали 4968

Принцип пяти пальцев помогает быстро подвести итоги конкретного события, целого дня, недели, месяца, понять, насколько выполнены поставленные задачи, выявить допущенные ошибки, проанализировать свои преимущества и недостатки. Данный метод — один из вариантов саморефлексии.

Рефлексия по методу пяти пальцев включает 6 стадий, каждая из которых рассматривается как элемент самокоучинга. Вопросы для анализа конкретных сфер жизни поможет подобрать метод «5 Почему?». Примеры приведены в таблице.

Рефлексия по методу «Пять пальцев», сферы жизни	Вопросы для самокоучинга
Мысли, информация, знания, интеллект	какие у меня были интересные идеи? что нового я узнал? какие навыки успешно применил на практике? с какими проблемами я столкнулся? какие ошибки я допустил? — при анализе ошибок подойдет метод «5 Почему?». Пример вопроса: почему это произошло?
Близкие люди	что я сделал для родных и близких? уделил ли я достаточно времени семье? что можно было изменить, чтобы больше времени провести с детьми?
Состояние души, настроение, эмоции	какое настроение у меня было чаще всего? что меня обрадовало, а что огорчило? какие эмоции я испытывал? — здесь снова уместен метод «5 Почему?»
Услуга, сотрудничество	кому я помог? кто помог мне? с кем возникли конфликты? — для анализа ситуации опять подойдет метод «5 Почему?»
Бодрость, физическое состояние	как я себя чувствовал? что потребовало больше всего сил? как я восстанавливал силы? занимался ли я спортом?
Концентрация на цели	как я приблизил достижение целей? выполнил ли я поставленные задачи? что еще я мог сделать для достижения целей?

Метод «5 пальцев» можно применить для разбора любых ситуаций как в технике экспресс-анализа, так при более детальном рассмотрении, вооружившись бумагой и ручкой для фиксирования выводов.

Демо-уроки по программе «Коучинг»

Получить доступ

Изучить различные методы, техники и приемы коучинга и научиться применять их на практике можно в программе «Психологическое консультирование и коучинг», пройти которую приглашает Академия EdPro.